Вес туристической пенки: Туристические полиуретановые коврики-пенки — купить в интернет-магазине ПИК-99 СПб с доставкой

Туристический коврик, каримат, изомат, пенка

Что же такое каримат, туристический коврик, изомат, пенка? В большинстве случаев во все эти названия вкладывают один и тот же смысл — это кусок вспененного полимера (откуда и пошло название «пенка»), который применяется как подстилка для термоизоляции во время сна и не только. Туристический коврик, такой, каким мы знаем его сейчас, был изобретен британской компанией Каримор (Karrimor), от чего и получил свое название — каримат (это название часто заменяют на каремат, или кари мат).

Основными характеристиками каримата (или каремата) являются: степень термоизоляции, размеры, вес и удобство (комфорт).

Степень термоизоляции каримата

Обычно уровень термоизоляции зависит от плотности и толщины туристического коврика (иногда еще применяется фольгированная прослойка). У большинства ковриков уровень термоизоляции никак не обозначен, поэтому стоит обратить внимание на толщину каримата, а так же на наличие фольгированного слоя.

Толщина туристического каримата не должна быть меньше 7 мм (если есть фольгированная прослойка — не меньше 4 мм) и при сжимании двумя пальцами не должна быть меньше 3 мм. В противном случае во время сна тонкий слой будет плохо сохранять тепло вашего тела. Кроме этого тонкие и излишне мягкие кариматы менее износостойкие.

Для ночевок в холодное время года (например, в зимних походах в Карпаты) можно использовать и два коврика (или один толстый), для улучшения теплоизоляции.

Толстый туристический коврик с фольгой должен лучше греть, чем тонкий и мягкий. Но не надейтесь только на толщину коврика, толстый туристический коврик может быть и холодным, ведь многое зависит от материалов и технологии производства. Так что старайтесь узнать показатель теплопроводимости каримата перед его покупкой, а не мерзнуть на нем в горах.

Стоит отметить, что есть достаточно хорошие по теплоизоляционным качествам летние коврики, толщина которых не превышает 4 мм. Они оптимальны для применения только в летний период, когда температуру воздуха редко опускается ниже +10.

Размеры коврика

Стандартные размеры варьируют в пределах: длина — 180–200 см; ширина — 50–60 см; толщина — 7–10 мм. Этих параметров вполне достаточно для среднестатистического человека. Кроме этого многие современные палатки ограничены длиной 200 см.

Как уже упоминалось, есть более толстые туристичсекие коврики для холодного времени года. Их целесообразно покупать, если вы будете использовать эти коврики по назначению. В противном случае они только добавят вам веса и займут больше места в рюкзаке.

Вес каримата

Как правило, изоматы достаточно легкие, но иногда каждый грамм оказывается важен. В этом случае нужно в разумных пределах пожертвовать теплоизоляционными качествами, выбрав более тонкий и легкий коврик. Следует отметить, что иногда уменьшение веса достигается благодаря форме коврика (производители создают дополнительные ниши для воздуха), не в ущерб теплоизоляционных качеств. Обычно это отражается на цене коврика. Нормальный вес туристического коврика — 400–600 грамм. Облегченные модели могут весить и 200—400 грамм.

Удобство (комфорт) туристического коврика

Туристический коврик должен быть удобен как при использовании, так и при транспортировке. Для улучшения циркуляции воздуха поверхность туристических ковриков делают ребристой, или пупырчатой. При выборе коврика на это стоит обращать внимание, особенно если вы планируете использовать коврик в теплое время года. Кроме этого для удобства транспортировки коврики делают с эластичными линиями изгиба. Так коврики проще упаковывать в рюкзак, в отличие от стандартного скатывания изомата в трубочку.

Стоит отметить, что в последние годы вместо классического изомата все чаще используют надувные коврики. Их тоже причисляют к туристическим коврикам, но это уже совсем другая история.

Зачем в поход брать туристический коврик. Какой лучше • Alpagama

Обновлен: 05.02.2021

В походе необходим туристический коврик. Даже теплый спальник под тяжестью тела проминается почти до соприкосновения с прохладным земляным или каменным ложем — твердым и неровным. И сырость от земли, не добавит ночлегу комфорта. Тут и поможет коврик. Какие коврики подходят для пеших туристических походов и альпинизма?

Как появился туристический коврик

Аналоги туристическим коврикам были всегда. Охотники или пастухи использовали для мягкого теплого ложа шкуры животных. А еще мягкие ветви деревьев или кустарников — «лапник», растрепанную до волокон кору, например, можжевельника.

Специальные туристические коврики делают из новых синтетических материалов. Народное название обычного вспененного туристического коврика «каремат» (каримат) произошло от коврика Karrimat. Его с 60-х годов XX века производит английская фирма туристического снаряжения Karrimor, основаная в 1946 году.

Слово «каремат» упоминается в книге о восхождении советских альпинистов «Эверест 82». Карематом часто называли популярный «ижевский коврик» Ижевского завода пластмасс.

туристический коврик — пенка

Туристические коврики обрели популярность, их много разновидностей. Из вспененного теплоизолирующего материала, а также самонадувающихся или надувных с высокотехнологичными наполнителями. Какая разновидность туристического коврика лучше и в каких условиях?

Туристический коврик «пенка» — доступный, и неприхотливый

Туристическая коврик «пенка» или традиционный «каремат» – обычно лист вспененного теплоизолирующего органического материала (чаще всего полиэтилена или EVA — этиленвинилацетата). Толщина такого коврика от 3 до 16 мм.

Тонкие коврики компактней и легче, но не такие теплые и мягкие, как толстые разновидности. Пенка доступна по цене и неприхотлива.

транспортировка пенки снаружи рюкзака

Туристический коврик «пенка» недорог и надежен, остается востребованным для выходов на природу и в серьезных восхождениях. Небольшие повреждения от веток, острых камней или искры пенке не страшны, на функционал не влияют. Нужно постараться, чтобы при обычной эксплуатации убить в хлам такой туристический коврик.

Плюс пенки ее небольшой вес, обычно до полукилограмма. Минус — внушительный объем (свернутый в рулон имеет диаметр до 20 см и высоту в 60 см). В свернутом виде туристический коврик — каремат чаще переносят снаружи рюкзака, где пенку изрядно трепят ветви и скалы и желательно использовать чехол.

При вместительном рюкзаке, туристический коврик легче поместить внутрь, свернув его в трубу, прилегающую к наружным стенкам рюкзака. И уже в эту трубу складывают вещи. Этот способ значительно сокращает полезный объем рюкзака.

Есть разновидности фольгированных пенок — покрытых обычно с одной стороны мягкой фольгой. Теплоизолирующие отражающие свойства фольги позволяют делать такие коврики самыми тонкими и легкими — всего от 150 грамм веса! Однако, и изнашивается металлизированный слой быстро, такого коврика хватает на один сезон.

легкий туристический коврик — пенка с фольгированным слоем

Стелят фольгированный туристический коврик металлизированным слоем к телу, чтобы отражал тепло обратно вверх. Фольгой к почве стоит стелить, если земля влажная.

Самонадувающийся туристический коврик: комфортно, но можно проколоть

Популярной альтернативой пенке стали самонадувающиеся коврики для пеших походов, туризма и альпинизма.

Весят они обычно на треть больше обычной пенки — от 600 до 900 грамм. Зато в надутом состоянии гораздо толще — от 2,5 до 3,8 см и соответсвенно комфортнее. И стоят в 4-8 раз дороже.

Более толстый коврик слишком тяжел для пешего похода. Самые продвинутые самоналувающиеся коврики по весу практически сравнялись с пенками, но значительно дороже.

Появились на свет такие коврики в 1972 году благодаря компании Therm-a-Rest. Идею перенало множество других производителей.

Самонадувающийся туристический коврик, это по сути, заполненный открыто-пористым полиуретаном (поролоном) надувной матрас.

Если развернуть коврик и открыть клапан упругий наполнитель начнет набирать воздух, восстанавливая форму. Через 5 — 15 минут коврик расправится самостоятельно, надувшись на две трети. Поддуйте его парой мощных выдохов и наслаждайтесь комфортом.

Только не проколите, а то сдуется и придеться заклеивать. Бережливые туристы не бросят такой самонадувающийся туристический коврик на ветви, камни и у искр костра, предпочтут спать на нем исключительно в палатке.

Есть простые в использовании заплатки, которыми можно заделать прокол, вернув такой коврик к жизни даже в полевых условиях.

При бережном обращении самонадувающийся туристический коврик служит долго. Его следует хранить расправленным и с открытым клапаном, а то сомнется и взопреет.

Если поход при минусовых температурах и поддуваете коврик не насосом, а легкими, то влага в дыхании может довести до примерзания клапана.

Надувные туристические коврики с современными наполнителями

Самыми дорогими и теплыми являются появившиеся в последнее время надувные коврики, наполненые синтетическим или даже пуховым наполнителем.

Такие коврики, как правило, самые компактные, легкие и при этом  очень комфортны (обычно толщиной от 4 до 10 сантиметров). Удобны в спортивных выходах, чтобы максимально снизив вес снаряжения для похода, приобрести в удобстве.

Такие коврики совершенствуются. Чтобы не допустить внутреннюю циркуляцию воздуха, крадущую тепло, их и заполняют легким пухом или делят перегородками на отдельные микрокамеры, прокладывают металлизированными пленками.

Вес самых современных моделей — менее четырехсот грамм, и спать в них можно даже на снегу при сорокоградусных морозах. И цена кусается.

Размер туристического коврика, способность сохранить тепло

Вменяемые размеры туристического коврика — от 180 см в длину при ширине от 50 сантиметров. Комфортны коврики длиной до 2 метров и шириной до 60 сантиметров, но выйдут пообъемнее и тяжелее выйдут. Туристы, экономя объем и вес, часто обрезают коврики-пенки под себя.

Самонадувающиеся коврики тяжелее, их уже под себя не обрежешь. Поэтому их сразу производят обычно не шире 53 см.

Прямоугольная форма является классической, но чтобы облегчить коврик, его порой делают уже в области ног, экономя до 100 грамм веса. Такие коврики не положишь впритык друг другу в палатке, между ними всегда будут щели.

Размеры туристических ковриков

Когда температура воздуха и поверхности почвы опускается ниже +10°С, нужег коврик потеплее. Компании, выпускающие коврики, указывают минимальную температуру, при которой сон на коврике не будет представлять дискомфорта (обычно пишут T min) и величину термоизоляции или термического сопротивления, R-value.

В статье на сайте www.mountain.ru Андрей Волковицкий отмечает, что стандартная ижевская пенка толщиной 8 мм  имеет R-value 1,1. И посему подходит до температуры в +8°С. У среднего самонадувающегося коврика R-value 3,2 что соответствует –5°С,  у толстого R-value может достигать 5, что соответствует температуре в -18°C . У пухового надувного коврика R-value достигает 5,9 (-24°C).

Можно просто бросить один легкий коврик на другой и будет теплее. А проколотый надувной теряет функциональность.

Подбирайте туристический коврик ориентируясь на его вес, обьем, комфорт использования, термоизоляцию, надежность и цену, которую готовы заплатить.

Если важен комфорт, берем надувающийся туристический коврик. Компактное расположение в рюкзаке — самонадувающийся, неприхотливость и устойчивость к повреждениям — вспененный туристический коврик, а ультралегкость — так еще и металлизированный. Главные критерии  — температура, которая ожидает вас в походе, легкость коврика и толщина кошелька.

Дмитрий Винокуров

Расширяемый и складной ролик из пеноматериала для путешествий

Складной ролик из пеноматериала для путешествий

Расширяемый поролоновый валик MASSROLL™

Складной дорожный поролоновый валик

• • Гладкая и плотная поверхность из пеноматериала
  • Расширяемый ролик
  • Подходит для путешествий

49,90€

MASSROLL™ Расширяемый пенопластовый валик количество

Складной и расширяемый роликовый массаж из пены

Гладкая поверхность из плотного пеноматериала

Массажное устройство для поддержки всего тела

Валик, который нужен вашему телу

Massroll можно использовать для уменьшения мышечной боли, увеличения кровотока и снятия напряжения. Этот ролик может помочь вам быстрее восстановиться после интенсивных упражнений или другой физической активности, облегчая болезненность мышц.

Эффективное восстановление

Massroll — это складной пенопластовый валик, удобный для путешествий. Он предназначен для облегчения мышечной боли в спине, ногах, шее и плече, где бы вы ни находились. Раскатывайте любую крупную группу мышц, как того требует ваше тело. Использование веса вашего тела для оказания нужного давления позволяет более быстрому и плавному восстановлению после тренировки.

Материал высшего качества

Massroll представляет собой пенопластовый цилиндр с текстурированной резиной для более глубоких мышц. Он также имеет гладкую поверхность из твердой пены, которая нежна для вашей кожи.

Развернуть напряжение

Начните с осторожного прокатывания чувствительных участков в течение 10 секунд, затем постепенно увеличивайте время до 30-60 секунд за раз.

• Шея и спина: Начните с лежания на спине. Поместите шею или спину на верхнюю часть развернутого Massroll.
• Ноги: сядьте на пол, выпрямите ноги и поместите Massroll под подколенные сухожилия или ноги.
• Все тело: поместите Massroll под любой напряженный участок тела.

Как начать кататься

Цельтесь в бедро. Начните с того, что лягте в планку на предплечьях, затем положите на пол пенопластовый валик. Вы абсолютно точно можете сфокусироваться на напряжении в шее, если у вас сильные головные боли. Положите шею на пенопластовый валик вверху, где он соединяется с головой. Другой способ: начните сидеть на полу, вытянув ноги и положив пенопластовый валик MASSROLL™ под подколенные сухожилия. Начните с медленного прокатывания чувствительных участков в течение 10 секунд, затем увеличивайте время до 30–60 секунд за раз.

     5/5

Этот поролоновый валик идеально подходит для использования дома и в поездках. Это идеально подходит для тех, кто любит заниматься спортом как дома, так и в других местах, например на открытом воздухе. Благодаря удивительной складной конструкции пенопластовый валик легко помещается в сумку, что делает его идеальным в путешествии.

Грейс Вашингтон

Технические детали

• Модель: Настольная лампа Aku
• Материал(ы): Алюминий
• Отделка(и): Черный
• Световой поток: 1 050 лм
• Мощность: 24 Вт
• Кельвин: 3 000 -6 000K
• Срок службы: 20 000 часов
• Функция: Сенсорный переключатель / Регулируемая и регулируемая интенсивность света (диммируемая) / 3 комплекта ламп

Размер

• Размеры: 30 x 10 x 32 см
• Длина кабеля: 1,5 м
• Вес: 880 г

Входит в комплект поставки

• 1 настольная лампа Aku
• 1 руководство по эксплуатации
• 1 светодиод

Ролик великолепен. По ощущениям напоминает глубокий массаж тканей. Это тяжело и действительно проникает в труднодоступные места и разрушает ткань.

Я определенно им часто пользуюсь и решил заказать его и для своего отпуска в Европе! Он идеален — не слишком твердый, но и не слишком мягкий. Определенно помогает избежать травм. использовать каждую ночь перед сном

Отлично подходит для больших поверхностей. Было бы трудно применить к более конкретным местам.

невероятно, если вам нравится глубокая ткань или немного более грубая прокатка. идеально подходит для моих ног / бедер, но я не могу использовать эту текстуру где-либо еще. смущала цена, но покупкой остался доволен.

Идеальный массажер для глубоких тканей. Можно использовать различными способами, чтобы облегчить боль в спине, боль в мышцах и судороги. Не говоря уже о том, чтобы сэкономить кучу денег на мануального терапевта. Стоит каждой копейки!!!!

123

Получить MASSROLL™ Расширяемый пенопластовый валик сейчас

49,90€

MASSROLL™ Расширяемый пенопластовый валик количество

Безопасная и доверенная оплата с

Вам также может понравиться

10 лучших роликов из пены

10 лучших роликов из пены

• Заболевания
  • Избранные
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия

    9 0015 Болезнь Альцгеймера и деменция

    • Биполярное расстройство
    • Рак
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • Высокий уровень холестерина
    • ВИЧ
    • Гипертония
    • ИЛФ
    • Остеоартрит
    • Псориаз
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Discover 9001 4
• Темы о здоровье
  • Питание
  • Фитнес
  • Уход за кожей
  • Сексуальное здоровье
  • Женское здоровье
  • Психическое Хорошее самочувствие
  • Сон
• Обзоры продуктов
  • Витамины и добавки
  • Сон
  • Психическое здоровье
  • Питание
  • Домашнее тестирование
  • CBD
  • Мужское здоровье
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики 900 18
  • You’re Not Alone
  • Настоящее время
• Серия видео
  • Молодежь в центре внимания
  • Здоровый урожай
  • Больше никакой тишины
  • Будущее здоровья

Питание

Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT — Кэтрин Крайдер, 15 марта 2021 г.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

• Лучший выбор: TriggerPoint GRID Foam Roller
• Для путешествий: Складной ролик Brazyn Morph
• Более дешевый вариант для путешествий: Gaiam Restore Compact Foam Roller
• Лучшее соотношение цены и качества: Amazon Basics Круглый ролик из пеноматериала высокой плотности
• Средняя плотность: OPTP LoRox Aligned Foam Roller
• Высокая плотность: Ролик из пеноматериала высокой плотности LuxFit
• Полуролик: Ролик из пеноматериала мягкой плотности OPTP PRO-Roller
• Самый универсальный: Миофасциальный инструмент TRX Rocker
• Вибрационный: Высокоинтенсивный вибрационный валик для фитнеса Hyperice Vyper 2. 0
• Палка: Массажная палочка «Тигровый хвост»

Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом, наслаждаетесь массажем или просто испытываете боль в мышцах, пенопластовый валик поможет быть хорошей инвестицией.

Эти легкие цилиндрические трубки изготовлены из прессованного пеноматериала различных размеров и уровней жесткости. Примечательно, что их можно использовать как метод самостоятельного миофасциального расслабления (SMR), который предназначен для расслабления определенных тканей.

Ролики из пеноматериала обычно используются до или после тренировки. Они полезны для снятия мышечного напряжения, болезненности и воспаления, а также для увеличения диапазона движений.

Мы собрали некоторые из лучших пенных валиков на рынке ниже. Вот критерии, которые мы рассмотрели:

• Использование и атрибуты. Продукты подходят для различных функций, таких как расслабление мышц и увеличение диапазона движений. Они также отличаются разнообразием текстур и твердости.
• Долговечность. Эти пенопластовые валики хорошо держатся в течение долгого времени.
• Цена. Цены варьируются от самых дорогих до доступных для людей с разным бюджетом.
• Отзывы клиентов. Покупатели высоко оценили эти пенопластовые валики.

Примечание по цене

Ниже указаны общие диапазоны цен со знаком доллара (от $ до $$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как четыре знака доллара указывают на более высокую стоимость.

Как правило, цены варьируются от 14,98 до 199 долларов США, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.

Ориентировочные цены

• $ = меньше 25 $
• $ = 25–50 $
• $$$ 903 95 = 50–100 долларов США
• $$$$ = более 100 долларов США

Было ли это полезно?

Лучший в целом

TriggerPoint GRID Foam Roller

• Плотность/твердость: средняя
• Размер: 13 × 5,5 дюймов (33 × 14 см)
• Ограничение по весу: 500 фунтов (227 кг)
• Гарантия производителя: 1 год

9 0394 Цена: $$

Ищу ролик, который выдержит испытание временем? Сердцевина пенопластового валика TriggerPoint GRID помогает ему сохранять свою форму даже после многих лет использования.

Лучше всего, если вы ищете достаточно прочный валик с ребристой поверхностью. Выступы и гребни этого валика не только имитируют ручной массаж, но и проникают глубоко в ткани, если вы хотите более глубокого давления.

Этот продукт выпускается в ярких веселых тонах и включает доступ к бесплатным интерактивным обучающим видео от экспертов по фитнесу из TriggerPoint.

Лучше всего подходит для путешествий

Складной пенопластовый валик Brazyn Morph

• Плотность/твердость: от средней до высокой
• Размер: 14,5 × 5,5 дюймов (37 × 14 см)
• Материалы: бамбук и перерабатываемый алюминий
• Ограничение по весу: 350 фунтов (159 кг)

Цена: $$$

Пенопластовые валики не всегда подходят для упаковки, но складной валик Brazyn Morph решил эту распространенную проблему.

В сложенном виде этот полностью складной валик имеет толщину всего 1,9 дюйма (4,8 см), поэтому его легко поместить в спортивную сумку или ручную кладь. Он также весит всего 1,5 фунта (0,7 кг).

Пена более мягкая, и ее легко сложить, нажав на диски на конце ролика. Также легко вернуться к нормальной форме ролика, потянув за тяговые канаты.

Обратите внимание, что некоторые клиенты сообщали о том, что их ролики падали на них во время использования.

Более дешевый вариант для путешествий

Gaiam Restore Compact Foam Roller

• Плотность/твердость: средняя
• Размер: 12 × 4 дюйма (30,5 × 10 см) 9 0018

Цена: $

Ищу более дешевая альтернатива? Компактный пенопластовый валик Gaiam Restore не ломается полностью, как складной валик Brazyn Morph, но его небольшой размер позволяет легко носить его с собой куда угодно.

Это вариант средней плотности, обеспечивающий текстурирование на валике. Многие клиенты сочли, что это воровство, учитывая строгую работу рук и ног, которую оно позволяет.

Лучшее соотношение цены и качества

Круглый пенопластовый валик высокой плотности Amazon Basics

• Плотность/твердость: high
• Размер: 36 × 6 дюймов (91,5 × 15 см) 9 0018
• Вес: 0,84 фунта (0,38 кг) )

Цена: $

Круглый поролоновый валик высокой плотности Amazon Basic — это вариант без излишеств, получивший высокие отзывы клиентов.

Текстура валика может способствовать стимуляции мышц, но гладкий валик равномерно распределяет давление при массаже мышц (особенно если он имеет высокую плотность). Такое равномерное распределение давления может помочь предотвратить образование синяков.

Таким образом, хотя этот продукт Amazon Basic не имеет текстуры, он все равно очень эффективен.

Best средней плотности

OPTP LoRox Aligned Foam Roller

• Плотность/твердость: Medium
• Размер: 36 × 6 дюймов (91,5 × 15 см)
• Материалы: пена EVA
• Вес: 1,96 фунта (0,89 кг)

Цена: $ $$

Ищете что-нибудь попроще мышцы?

Ролик из пеноматериала OPTP LoRox Aligned имеет среднюю плотность и идеально подходит для терапевтической работы, разогрева или расслабления мышц после растяжки.

Best высокой плотности

Ролик LuxFit High Density Foam Roller

• Плотность/твердость: жесткость
• Размеры: 12 × 6 дюймов (30,5 × 15 см), 18 × 6 дюймов (46 × 15 см), 36 × 6 дюймов (91,5 × 15 см)
• Вес: 6,7 унций (190 грамм)
• Гарантия от производителя: 1 год

Цена: $

Ролик LuxFit High Density Foam Roller имеет гладкую внешнюю поверхность.

Он доступен в трех размерах и очень легкий. Он также поставляется с 1-летней гарантией.

Более того, цена очень конкурентоспособная.

Лучший половинчатый валик

OPTP PRO-Roller Мягкий полупористый валик

• Плотность/твердость: низкая
• Размер: 36 × 6 × 3 дюйма (91,5 × 15 × 7,5 см)

Цена : $$

Мягкая пена этого ролика идеальна для нежного массажа или поддержки во время упражнений на равновесие и устойчивость. Одним из преимуществ этого полувалика является простота очистки его закрытой пены.

Самый универсальный

Миофасциальный инструмент TRX Rocker

• Плотность/твердость: высокая
• Длина: 13 или 26 дюймов (33 или 66 см)

Цена: $$

Этот ролик необычный полая сердцевина и острый край позволяют использовать три уровня интенсивности, которые варьируются от низкого до высокого давления в зависимости от угла и стороны. Этот диапазон давлений означает, что этот продукт может заменить несколько типов роликов.

Производитель рекомендует использовать раскачивающее движение вместо перекатывающего для максимальной интенсивности.

Best Vibrating

Hyperice Vyper 2.0 High Intensity Vibrating Fitness Roller

• Плотность/твердость: Medium
• Размер: 11,6 × 5,3 дюйма (29,5 × 13,5 см)
• Вес: 3 фунта (1,5 кг)

Цена: $$$$

Если вам нужна более мощная мышечная стимуляция, чем та, которую обеспечивает стандартный пенопластовый валик, вам может понадобиться вибрационный валик.

Производитель заявляет, что этот конкретный валик может повысить подвижность на 40% по сравнению с обычным улучшением на 18% при использовании обычного пенопластового валика.
Он предлагает в общей сложности три настройки вибрации.

Кроме того, он беспроводной и компактный, поэтому его легко брать с собой в дорогу. Более того, он имеет два размера и предлагает как рифленые, так и гладкие варианты в зависимости от ваших предпочтений.

Палочка Best

Массажная палочка Tiger Tail

• Плотность/твердость: средний
• Длина: 18 дюймов (46 см)
• Гарантия: 3 года

Цена: $$

Длинный и легкий Стиль этой палки означает, что ее легко вставить в любую часть тела. твое тело.

Покрытие из пеноматериала также гарантирует, что вы случайно не вызовете дискомфорт, закопав слишком глубоко.

Важно отметить, что резиновые ручки не смещаются в ваших руках, когда вы нажимаете на воспаленные мышцы.

Несмотря на то, что вы не сможете оказывать такое же давление на мышцы, как при использовании традиционного массажного валика, вы можете легко взять этот валик с собой в дорогу или оставить на рабочем столе.

Чтобы сузить круг поиска лучшего пенопластового валика, обратите внимание на следующее:

• Для чего вы собираетесь его использовать. Вам нужно обезболивающее? Вы хотите тренироваться с ним?
• Соответствующий размер. В зависимости от того, как вы собираетесь его использовать, и размера вашего тела, большой или маленький ролик имеет больше смысла?
• Прочность и дополнительные характеристики. Вам нужен более жесткий ролик для массажа мышц? Вы ищете с ребрами или с гладкой поверхностью? Наконец, вы хотите устройство с возможностью нагрева или вибрации?
• Цена указана. Сколько вы можете потратить на пенопластовый валик?
• Отзывы клиентов. Особенно, если вы планируете покупать пенопластовый валик онлайн, обзоры могут дать полезную информацию о материалах и твердости.

Независимо от того, расширяете ли вы свой домашний тренажерный зал или вам нужно что-то для массажа воспаленных мышц, пенопластовый валик может быть полезным оборудованием.

Приведенный выше список поможет вам начать поиск.

Последнее медицинское рассмотрение 15 марта 2021 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Текущая версия

15 марта 2021 г.

Автор:

Кэтрин Крайдер

Отредактировано:

Габриэль Дансмит 05

Копия Отредактировано

Кристина Гузик, BA, MBA

Поделиться эта статья

Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT — Кэтрин Крайдер, 15 марта 2021 г.

Читать дальше

• Каковы преимущества прокатки пены?

  Медицинская экспертиза Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS. Это может даже помочь уменьшить боль, связанную с…

  ПОДРОБНЕЕ

• 8 упражнений с пеной, которые снимут с вашего тела любой стресс

  Медицинский обзор Даниэля Бубниса, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS

  Доступное, доступное и простое в использовании пенопластовое вращение является одним из величайших упражнений, когда-либо изобретенных. И вам не нужно ходить в спортзал, чтобы…

  ПОДРОБНЕЕ

• 6 Упражнения с пенным роликом для спины

  Медицинский обзор Деборы Уэзерспун, доктора философии, MSN

  Упражнения с пенным роликом могут безопасно и эффективно снять напряжение, скованность и боль в спине. Вот шесть упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы облегчить…

  ПОДРОБНЕЕ

• 5 простых растяжек на пенном валике для облегчения мышечной боли

• Рекомендуется ли использовать пенопластовый валик для ослабления натяжения подвздошно-большеберцового тракта?

  Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT

  Если у вас тугая подвздошная кость, вы, возможно, слышали, что валик из пеноматериала — лучший вариант. Мы обсудим, что лучше всего разгладит эту плотную ткань.

  ПОДРОБНЕЕ

• Обзор WHOOP 4. 0: технические характеристики, часто задаваемые вопросы и многое другое

  Медицинский обзор Даниэль Хилдрет, RN, CPT

  WHOOP 4.0 — фитнес-трекер, ставший вирусным. Но как он соотносится с другими носимыми фитнес-трекерами?

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 лучших массажных пистолетов 2023 года и способы их использования

  Медицинский обзор Грегори Минниса, DPT

  Посмотрите, какие массажные пистолеты наша команда выбрала, чтобы помочь вам хорошо восстановиться после следующей тренировки.

  ПОДРОБНЕЕ

• Обзор беговой дорожки Peloton: стоит ли она своей цены?

  Гэвин Ван Де Валле, MS, RD

  Стоит ли Tread своих денег? Это зависит. Прочтите наш обзор протектора Peloton, чтобы узнать о нашем опыте.

  ПОДРОБНЕЕ

• Регулярные физические упражнения могут ускорить выздоровление людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ

  Регулярная физическая активность может помочь сделать лечение расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, более эффективным.