Устройства с белым шумом: Что такое белый шум и почему его не используют в системах маскировки звука

Что такое белый шум и почему его не используют в системах маскировки звука

Сегодня в офисах по всему миру борются с шумом с помощью шумовых завес (систем маскировки звука). Часто эти комплексы путают с генераторами белого или розового шума, которые можно встретить в частных домах и отелях. Инженеры-акустики компании Soft dB максимально просто поясняют разницу между ними.

Вы наверняка слышали термин «белый шум». Эту фразу часто употребляют в переносном смысле, когда хотят сказать о потоке бесполезной информации, скрывающей истинную суть происходящего. Возможно, вы также читали о том, что белый шум помогает быстрее уснуть или лучше сосредоточиться, поскольку скрывает громкие звуки в помещении – «маскирует» их. В статьях, посвященных акустике, понятие «белый шум» часто соседствует с терминами «розовый шум» и «маскировка звука». Многие считают их равнозначными и называют системы маскировки звука генераторами белого/розового/красного шума. Это большая ошибка, цена которой — неправильный выбор оборудования для устранения нежелательных шумов в офисе. Почему? Мы попытаемся как можно проще объяснить разницу между разными шумами.

Что такое «белый шум» и почему он «белый»?

Для начала разберемся с белым шумом. Почему его называют «белым»? Разве звук может иметь цвет? Нет, конечно. Тут дело в аналогии. Любой школьник знает, что белый свет – это сочетание всех цветов спектра. По аналогии со светом, белый шум – это «смесь» звуков, воспроизводимых одновременно на всех частотах, которые воспринимает наше ухо. Конечно, инженер бы сказал иначе: белый шум – это шум, спектральные составляющие которого равномерно распределены по всему диапазону используемых частот, т.е. спектральная плотность мощности которых одинакова либо слабо отличается в каком-либо рассматриваемом диапазоне. Но мы ведь договорились объяснять тему максимально просто, поэтому для простоты скажем, что пример белого шума в природе – характерный звук водопада.

Белый шум  напоминает звук телевизора, не настроенного на прием ТВ-каналов.

Розовый и красный шумы — это тоже сочетание звуков с определенными характеристиками. Пример розового шума — звук пролетающего вертолета. А в системах маскировки звука (шумовых завесах) используются специально «сконструированные» шумы. Их применяют, чтобы  выровнять акустический фон в офисах и повысить конфиденциальность разговоров — сделать неразборчивыми слова, произнесенные на отдалении от невольного слушателя, и не предназначенные для его ушей.

Все «цветные» шумы называют широкополосными: их энергия распределена по всему диапазону звуковых частот. Иначе говоря, это непрерывные беспорядочные шумы, которые звучат одновременно на низких, средних и высоких частотах. Цвет шума определяется тем, в каких пропорциях  энергия шума распределяется по диапазону его частот. На цветные шумы похожи звуки, которые мы встречаем в жизни: звук ливня, водопада или ветра, гудение вентиляционной системы или шум большого стадиона. На белый шум больше всего похож звук, который издает телевизор, когда не настроен на прием ТВ-сигнала, и на его экране мы видим «снег».

В чем разница между широкополосными шумами

Белый и розовый шумы, а также маскирующий звук системы саундмаскинга (шумовой завесы, системы маскировки звука) — широкополосные. Но, по большому счету, это единственное, что объединяет эти шумы. Причем если розовый шум в каком-то смысле можно считать производным от белого шума, то звук системы саундмаскинга (иногда его называют «маскер») им не является. Неправильно также считать его сочетанием белого и розового шумов. Как мы уже говорили, это специально «сконструированный» шум. Причем созданный с единственной целью: эффективно маскировать нежелательные шумы (звук посторонних разговоров, громкие и резкие звуки в тихом помещении), которые отвлекают офисных сотрудников от работы. 

К числу самых сильных отвлекающих шумов, особенно в шумных помещениях с открытой планировкой («опенспейс»), относят в первую очередь разговоры сотрудников, которые ведутся на отдалении от невольных слушателей — коллег, сидящих за соседними столами. Человек непроизвольно отвлекается на обрывки фраз, произнесенных сослуживцами, причем делает это неосознанно. В зависимости от задачи, которую выполняет работник, ему требуется от одной до десяти минут, чтобы вновь сосредоточиться.

Шумный офис — не лучшее место для работы. Но и слишком тихий офис — тоже плохо: в полной тишине сотрудникам может отвлечь даже звуку упавшего на пол карандаша.  Задача системы маскировки звука — выровнять акустический фон в помещении, а также сделать посторонние разговоры неразборчивыми. И делает она это с помощью специально рассчитанного инженерами шума.

Бороться с шумом с помощью другого шума? Казалось бы, странная идея. Но именно так и работает хорошая система маскировки звука.

Почему нужен специально рассчитанный шум маскера? Разве белого или розового шума недостаточно, чтобы замаскировать нежелательные шумы? Действительно, в какой-то мере резкие звуки можно нивелировать с помощью любого широкополосного шума. Именно поэтому считается, что белый шум помогает быстрее уснуть. Но в отличие от других широкополосных шумов, маскер шумовой завесы рассчитан устранять именно распространенные офисные шумы, особенно в офисах «опенспейс». Разница будет особенно очевидна, если ради эксперимента установить в офисе бытовой генератор белого шума. Тогда вы сразу поймете, что белый шум в офисе абсолютно бесполезен.

Чем белый шум отличается от розового

Если попросить инженера-акустика пояснить разницу между белым и розовым шумом, его рассказ будет коротким, но малопонятным: белый шум имеет примерно одинаковую спектральную плотность мощности на всех частотах, а розовый — примерно одинаковую спектральную плотность мощности во всех октавных полосах частот. Если попытаться объяснить проще, то и белый и розовый шумы включают звуки одновременно всех частот, различимых человеческим ухом, т.е. от 20 Гц до 20 000 Гц. Но энергия этих звуков распределяется по частотам совершенно по-разному.

Розовый шум напоминает шум дождя, не правда ли?

Спектр белого шума

Главная причина путаницы при сравнении белого и розового шума — их спектры. Путаница в основном связана с тем, что графические представления этих шумов полностью различается в зависимости от типа используемого спектроанализатора.

Например, спектрограмма белого шума, представленная в узких полосах частот, выглядит, как на рисунке ниже. Видите, насколько равномерен спектр? Он таков, что энергия шума во всех полосах частот (на графике частоты возрастают слева направо по оси Х) распределена примерно равномерно.

Спектр белого шума в узких полосах частот

Рис. 1. Спектр белого шума, показанный на графике в узких полосах частот. Энергия шума распределена примерно одинаково по всем полосам. Похоже на стену, не правда ли? Поэтому иногда белый шум сравнивают с непроницаемой стеной.

А теперь посмотрите, как выглядит тот же самый спектр белого шума не в узких, а в третьоктавных полосах частот (рис. 2). Совершенно другая картина по сравнению с рисунком 1. Спектрограмма уже не плоская: энергия растет с повышением частоты.

Спектр белого шума в третьоктавных полосах частот

Рис. 2 Белый шум. Его энергия равномерно распределена по всем частотам, но чем дальше вправо по оси частот мы движемся, тем более высокие частоты группируются в октавные полосы, и тем интенсивнее шум.

Если проанализировать белый шум в третьоктавных полосах, то чем выше частоты, тем мощнее шум. Но ведь мы уже говорили, что на каждой отдельной частоте (100 Гц, 200 Гц, 1000 Гц, 5000 Гц и т.п.) энергия шума должна быть примерно одинаковой. Почему же мы видим ее повышение? Действительно, компоненты белого шума имеют одинаковую энергию на каждой отдельной частоте, но не в каждой октавной полосе. И чтобы понять, почему так происходит, давайте разберемся, что такое октавы.

Что такое октавы?

Упрощенно говоря, октавы — это группы частот, которые помогают количественно оценить то, как мы воспринимаем разные частоты на слух. Каждая октава представляет общий уровень энергии шума в определенном диапазоне частот. Важный факт: чем выше частоты, тем более широкий их диапазон собирается в октавные полосы. Это поясняется тем, что человеческий слух легче улавливает разницу между отдельными низкими частотами, но с повышением частот мы все хуже распознаем каждую частоту по отдельности, даже если они разнесены достаточно далеко друг от друга.

Поэтому в низкочастотных диапазонах октавные полосы более узкие, чем в высокочастотных. В таблице ниже указаны октавные полосы и входящие в них частоты. Цифры говорят сами за себя: в октавную полосу 8000 Гц объединено намного больше частот, чем в октавную полосу 63 Гц.

Октавные полосы и входящие в них частоты

Говоря математическим языком, октава — это интервал, в котором соотношение частот звука составляет один к двум. Например, как показано в таблице выше, между частотами 88 Гц и 177 Гц расположена одна октавная полоса, а именно полоса 125 Гц. Между частотами 177 Гц and 355 Гц — октавная полоса 250 Гц. Эта полоса содержит 178 отдельных частот, а полоса 125 Гц — только 89. Т.е. октавная полоса 250 Гц шире, чем полоса 125 Гц.

Октавы – логарифмическая мера частот

Давайте вернемся к рис. 2. Почему октавные полосы указаны на нем как имеющие одинаковую ширину, хотя выше мы объясняли, что это не так? В действительности ширина полос разная, но для упрощения их часто изображают на спектрограмме равными по ширине, как на рис. 2. Мы называем этот формат «отображением октавных полос в  логарифмическом масштабе».

В этом случае, что же такое «третьоктавные полосы»? Это одна рассматриваемая полоса, разделенная на три равные части. С помощью такого деления инженер-акустик может точнее анализировать составляющие шума.

Чем выше частота, тем более громким шум воспринимается на слух

Еще один интересный факт: на слух белый шум воспринимается более резким, чем можно было бы ожидать, увидев на графике относительно ровный частотный спектр. Причина в том, что система слуха человека воспринимает звук в логарифмическом масштабе — т.е. октавами, а не в линейном масштабе (т.е. узкими полосами). Иными словами, нам кажется, что высокочастотные звуки громче, чем низкочастотные той же мощности. Поэтому с точки зрения восприятия белый шум звучит громче и имеет шипящие нотки в высокочастотных октавных полосах. Если говорить точнее, мощность белого шума возрастает на 3 дБ на каждую октаву вверх по частотному диапазону.

Как создать розовый шум

Что будет, если взять спектр белого шума, отображенный в логарифмическом масштабе (см. рис. 2), и выровнять растущую кривую мощности? Вы получите октавные полосы, мощность шума в которых будет одинаковой. Помните определение розового шума? Это шум, компоненты которого имеют одинаковую спектральную мощность в каждой октаве. Иными словами, мы превратим белый шум в розовый.

Розовый шум в третьоктавных диапазонах

Рис. 3. Если говорить очень упрощенно, розовый шум — это белый шум со «срезанными» высокими частотами.   Вот почему его воспринимают как более мягкий и приятный по сравнению с белым шумом. Действительно, шум телевизора, не принимающего ТВ-сигнал (белый шум) менее приятен большинству людей, чем мягкий шум небольшого дождя (розовый шум).

Теперь вспомним, что на рис. 1 спектр белого шума выглядел плоским в линейном масштабе. Исходя из полученных знаний о розовом шуме и о том, как он отличается по распределению мощности, давайте ответим на вопрос, как выглядит его спектр в узких полосах частот, а не в третьоктавных.

Если спектральная мощность белого шума равномерна на всех частотах, а его спектр в октавных полосах демонстрирует повышение мощности (восходящая прямая на графике), то мощность розового шума равномерно распределяется по октавам. Это значит, что на узкополосной спектрограмме кривая мощности будет падать, (см. рис. 4)

Спектр розового шума в узких полосах частот

Рис 4. Энергия белого шум равномерно распределяется по частотам, а энергия розового уменьшается по мере повышения частот.

Белый шум в сравнении со звуком шумовой завесы – маскером

Мы, инженеры Soft dB, занимаемся разработкой систем маскировки звука, которые повышают конфиденциальность разговоров в офисе и помогают сотрудникам сосредоточиться, не отвлекаясь на посторонние шумы. Нас часто спрашивают: «Вы ведь продаете генератор белого (или розового) шума?». Наш ответ – нет. Достаточно просто посмотреть на спектрограмму маскирующего звука шумовой завесы в третьоктавных полосах (в логарифмическом масштабе), и сравнить этот график со спектрограммой белого шума. Вы сразу поймете, что они различаются.

Если взглянуть на спектрограмму, можно заметить что звук шумовой завесы — полная противоположность белому шуму. По мере повышения частоты мощность белого шума растет на 3 дБ на каждую октаву, а маскирующий звук шумовой завесы, наоборот, теряет в мощности 3 дБ на октаву.

Спектр маскирующего звука шумовой завесы в третьоктавных полосах частот

Рис 5. Идеальный спектр шума саундмаскинга в третьоктавных полосах частот, рассчитанный Национальным исследовательским советом Канады (NRC). В отличие от белого шума типичный звук маскера теряет мощность по мере повышения частоты. Меньшая мощность на высоких частотах делает звук системы саундмаскинга намного более приятным на слух.

Какая система маскировки звука лучше

Цель любого производителя систем маскировки звука – выровнять акустический фон в офисе, повысить конфиденциальность бесед и устранить отвлекающий фактор в виде посторонних разговоров сотрудников. По большому счету, все поставщики борются за единственный «магический» параметр: спектр маскирующего шума. И все заявляют, что по этому параметру они лучшие на рынке. Мы, инженеры Soft dB, не исключение.

Но рабочие настройки шумовой завесы выполняет не производитель, а системный интегратор или инсталлятор оборудования, который устанавливает шумовую завесу у конечного заказчика. И здесь вступает в игру не только спектр, но и гибкость настроек системы под нужды конкретного клиента.

Система маскировки звука SoftdB

Как инженеры-акустики мы утверждаем, что спектр шума системы маскировки звука Soft dB точнее, чем у конкурирующих систем, соответствует идеальной спектрограмме, рассчитанной Национальным исследовательским советом Канады (NRC). Но еще одно неоспоримое преимущество нашей системы в том, что она в реальном времени адаптирует спектр к постоянно меняющейся шумовой обстановке в офисе и даже в каждой его зоне по отдельности. Причем делает это очень точно.

Звук шумовой завесы Soft dB не тревожит сотрудников, получается мягким, приятным и едва различимым на слух. А главное — он эффективно маскирует разговоры, которые ведутся на удалении от невольного слушателя. И все это благодаря тонкой подстройке спектра маскирующего звука в реальном времени, с учетом постоянно меняющейся шумовой обстановки. На то, чтобы добиться максимальной эффективности, у нас ушли годы научных исследований и полевых испытаний. Их итог – несколько патентов и уникальная по своей действенности система маскировки звука.

Шумовая завеса – это целая система, а не одна машина

С хорошей системой маскировки звука сотрудники сразу отметят, что в офисе стало тише и спокойнее. Более того, в отличие от генераторов белого и розового шума, звук маскера  практически не слышен, и сложно понять, откуда он доносится. Отчасти это происходит потому, что шумовая завеса – это целый комплекс оборудования, а не одиночный генератор белого шума, стоящий, например, у прикроватного столика в отеле.

Генератор белого шума бесполезен в офисах

Система маскировки звука включает множество специализированных динамиков разной формы и размера для установки небольшими группами, которые охватывают определенные зоны офиса. Неважно, сколько выделено таких зон: управление отдельными группами динамиков (большинство из которых спрятаны за фальш-потолком, а часть — открыто), выполняется через единый пользовательский интерфейс. И это очень удобно. Представьте, сколько времени вы потратили бы, перемещаясь по офису и настраивая параметры каждого динамика. Поэтому одно из главных преимуществ маскировки звука Soft dB — это сетевое управление всей системой.

Как работает шумовая завеса Soft dВ

А другое преимущество, как мы уже сказали, — это автоматическая подстройка (адаптация) звука маскера под меняющуюся шумовую обстановку в офисе. С помощью акустических сенсоров система определяет уровень шумового фона и меняет параметры маскера, чтобы эффективность маскировки звука всегда была самой высокой.

Плюс, динамики саундмаскинга Soft dB можно использовать как систему голосового оповещения в офисе.

Можно ли использовать белый и розовый шум вместо звукомаскировки?

Как мы уже говорили, в системах маскировки звука используется не белый и не розовый, а специально подобранный широкополосный шум. Означает ли это, что генераторы белого и розового шума совершенно бесполезны? Не совсем так. Согласно нескольким исследованиям (например, работа Pink noise: Effect on complexity synchronization of brain activity and sleep consolidation, опубликованная 2012 году в журнале the Journal of  Theoretical Biology), белый и розовый шумы помогают уснуть, поскольку до некоторой степени маскируют резкие звуки вроде шума автомобилей, лая собак, звука сирен и т.п.

Более того, в присутствии белого и розового шумов качество сна повышалось даже по сравнению с условиями, когда испытуемых помещали в абсолютно тихое помещение. По мнению ученых, это происходит потому, что наш мозг считает абсолютную тишину чем-то неестественным, нетипичным для нашей среды обитания. Поэтому в полной тишине многие люди ощущают тревогу, хуже засыпают и более чутко спят. 

Бытовые генераторы белого и розового шума часто используют дома у прикроватных столиков и в гостиницах. Пожалуй, этим их применение ограничивается. Для офисов с их особой акустической обстановкой такие устройства не подходят.

Выводы

Системы маскировки звука, как и генераторы белого и розового шумов, используют в своей работе широкополосные шумы. Но как мы уже выяснили, шум шуму рознь. Производители шумовых завес стараются рассчитать звук маскера так, чтобы он эффективно скрывал именно офисные шумы.  Самые эффективные шумовые завесы (например, Soft dB) делают свои системы адаптивными – способными в реальном времени отслеживать акустическую обстановку и менять под нее шум маскера. С такой системой все офисные сотрудники почувствуют, что в офисе стало намного комфортнее работать.

См. также: 

• На российский рынок вышел мировой лидер в сегменте систем маскировки звука — компания Soft dB
• Biamp поглощает производителя шумовых завес Cambridge Sound Management
• Секреты маскировки звука: как сделать рабочее место оператора контакт-центра более эффективным
• Зачем защищать программистов от oфисного шума и как это сделать: цифры и кейс!

Если вы хотите получить дополнительную информацию о системах маскировки звука, узнать стоимость проекта для вашего офиса или ознакомиться с работой системы вживую, заполните форму и наши специалисты свяжуться с вами:

E-mail *

Телефон

Компания

Опишите Ваш вопрос *

— Получать наши новости

*

* — Обязательное для заполнения

Ученые рекомендуют не перебарщивать с прослушиванием белого шума, но есть и другие мнения / Хабр

Мы регулярно поднимаем тему шума в нашем «Мире Hi-Fi» — например, говорим о том, как человеческая психика реагирует на него, делимся исследованиями и примерами использования белого и розового шума в различных сферах деятельности. Однако существуют различные точки зрения на то, какой эффективностью обладают сервисы и приложения, позволяющие слушать фоновый шум. Обсудим, что на этот счет хотели бы донести до общественности ученые.

Фотография: Hamza Bounaim. Источник: Unsplash.com

Что это за сервисы

Один из наиболее популярных называется myNoise. Его представил и поддерживает профессиональный «саундскейпер», сотрудничавший с аудиобрендами и написавший ряд научных статей по работе со звуком. Однако точное число аналогов и различных вариаций таких сервисов представить сложно. Генераторы белого шума часто встраивают в приложения для медитации, трекинга сна и продуктивной работы. Вместе с ним такие продукты часто снабжают не только «чистым» шумом, но и парой-тройкой бытовых заменителей вроде тихого жужжания вентилятора, постукивания капель дождя, звуков природы или потрескивающего костра.

Такие звуки — в теории — помогают ловить концентрацию, входить в состояние потока, быстрее засыпать и эффективнее отдыхать во время просмотра сновидений. Но вне зависимости от задачи процесс их регулярного прослушивания зачастую сводится к выработке условного рефлекса в ответ на звуки, генерируемые тем или иным аудиосервисом. Ряд ученых считает, что связи с конкретным видом шума у такого рефлекса нет — аккомпанемент может быть практически любым. Главное, чтобы слушатель считал его подходящим. Тогда с высокой вероятностью шум или какое-то жужжание позволит добиться нужного результата.

Какие есть риски

Шум невозможно исключить из списка аудиораздражителей — подчеркивает профессор мед. школы Пенсильванского университета. В рамках научной работы ему и его коллегам удалось выделить тридцать восемь исследований, в которых выявлено положительное влияние фонового шума на некоторые аспекты сна. Однако — по мнению ученых, проанализировавших все эти материалы, эта связь незначительна. А точечные статьи и вовсе указывают на обратный эффект, когда воздействие шума становится раздражителем и приводит к беспокойному сну.

«Я бы не рекомендовал такие приложения — их положительное влияние на какие-либо процессы в организме пока не удалось в полной степени подтвердить», — говорит профессор. При этом он обращает внимание на то, что шум и другие звуки, нашим органам слуха и мозгу так или иначе приходится обрабатывать и интерпретировать. Это означает, что во время подготовки ко сну слуховая сенсорная система и наше сознание подвергаются стимуляции и не могут должным образом подготовиться к отдыху.

Ученый считает, что наладить сон поможет не шум, а понимание своего уровня стресса и общего беспокойства. По его мнению, работа с ними позволит быстрее засыпать, лучше отдыхать в ночные часы и не потребует для этого дополнительной стимуляции фоновыми звуками.

Согласны не все

В первую очередь те, кто занимается такими проектами — например, резидент Hacker News, разрабатывающий носимое устройство для сна. Он говорит, что консультируется с неврологами и не слышал каких-либо предостережений о подобных рисках. Другие участники сообщества замечают, что генераторы шума помогают тем, кому приходится работать в ночную смену. Спят такие люди, конечно же, днем, поэтому им нужно маскировать чем-то звуки, доносящиеся с улицы или из соседней комнаты. Здесь на помощь приходит однотонный фоновый шум. Его часто слушают и те, кто живет на оживленных улицах, рядом с шоссе или в доме с высокой акустической прозрачностью, чтобы сгладить резкие звуки и не просыпаться от них.

Фотография: Mosambers. Источник: Flickr.com

Да и других вариантов борьбы со звуковыми раздражителями не так и много. Беруши предлагают один из них, но они подходят не всем. Некоторых напрягают звуки собственного дыхания и сердцебиения, которые с легкостью можно услышать, используя беруши в тихом помещении. Получается, что количество информации, поступающей на вход слуховой сенсорной системы не уменьшается — вместо гомона с улицы, ругани соседей или шума транспорта организму приходится интерпретировать новые и зачастую незнакомые до этого звуки. Что возвращает разговор о вспомогательной роли таких инструментов как беруши или генераторы шума, которые многим все-таки помогают быстрее засыпать и запоминать сны, к необходимости вырабатывать привычку, отталкиваясь от личных предпочтений. Так ли это плохо, как посчитал ученый?

Что почитать по теме в нашем «Мире Hi-Fi»:

• Как заработать состояние на шуме и стать легендой

• Шума стало много, шума будет мало: звуковая гигиена в городах

• Как белый шум помогает отдыхать и мониторит качество сна детей

• «Коллеги, дышите потише»: почему офисный шум сводит нас с ума

• Как треск костра, скрип дверей и обыкновенный шум становятся музыкой

• Какой шум помогает концентрироваться и предотвращает потерю слуха при ДТП

• Разработан метод шумоизоляции, гасящий до 94% шумов — как он работает

• Почему кафе и рестораны стали такими шумными, и что с этим делать

11 лучших звуковых машин и машин с белым шумом (2022): дешевые, ночные огни, колыбельные с успокаивающим фоновым шумом.

Если вы покупаете что-то по ссылкам в наших историях, мы можем получить комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Учить больше. Пожалуйста, также рассмотрите возможность подписки на WIRED

Избранное в этой статье

Лучший в целом

Lectrofan Classic

Читать Подробнее

$ 50 на Amazon

Самая простая звуковая машина

Yogasleep Dohm Classic

Читать дальше

$ 47 на Amazon

Многоцелевая звуковая машина

Hatch Rest (2 -е поколение)

Прочтите больше

$ 70 at Amains Amake Hatch (2 -й поколение)

.

Портативная машина

Dreamegg D11

Подробнее

30 долларов на Amazon

Подробнее

4 / 12

Я не могу спать в полной тишине. Мне нужен гул вентилятора или треск огня. Слишком много шума, и я не могу выключить свой мозг, но слишком мало, и каждый бросок, поворот или всхлип усиливается. Независимо от того, чувствуете ли вы то же самое или нет, вы, вероятно, все еще не высыпаетесь, и для многих это происходит не из-за того, что вы пытаетесь. Помощь доступна. Хорошая звуковая машина (также называемая машиной белого шума или машиной сна) — это всего лишь один из инструментов в арсенале гаджетов, который может помочь вам получить рекомендуемое количество z.

Обозреватели снаряжения WIRED наполнили свои дома звуковыми машинами для всего: от глушения сражений Ведьмака в гостиной, пока дети дремлют, до удержания нас во сне, пока партнеры-совы прокрадываются в постель. Это наши любимые машины для сна.

Ознакомьтесь со многими другими нашими руководствами по покупке для хорошего ночного отдыха, такими как лучшие матрасы и лучшие будильники для восхода солнца.

Обновлено за октябрь 2022 г.: мы добавили подставку для люка 2-го поколения 9.0046

Специальное предложение для читателей Gear: получите годовую подписку на ПРОВОДНОЙ за 5 долларов (скидка 25 долларов) . Это включает в себя неограниченный доступ к WIRED. com и наш печатный журнал (если хотите). Подписки помогают финансировать работу, которую мы делаем каждый день.

• Фотография: LectroFan

  Лучший комбинезон

  LectroFan Classic

  Lectrofan Classic находится в нескольких домах сотрудников WIRED, разделенных на детей и взрослых. При ширине 4 дюйма и высоте 2 дюйма он достаточно мал, чтобы поместиться на самом переполненном шкафу. Это удивительно сложно: выбирайте между звуками вентилятора или спектром розового, коричневого или белого шума. Вы можете поднять его до колоссальных 85 децибел или оставить его достаточно низким, чтобы его почти не было слышно. Есть таймер на 60 минут. Если вы покупаете для ребенка, Американская академия педиатрии предупреждает родителей, чтобы звуковые устройства были на уровне около 50 децибел и дальше 200 сантиметров (6,5 футов) от места, где спит ваш ребенок.

  ★ Альтернатива: Lectrofan Evo (45 долларов США) — еще один хороший вариант от этого бренда. Evo имеет несколько больше вариантов звука и выглядит лучше, но мы предпочитаем кнопки на Classic. С ними лучше возиться в темноте.

  50 долларов США на Amazon

  50 долларов США в Target

• Фотография: Marpac

  Простейшая звуковая машина

  Yogasleep Dohm Classic62, и это по-прежнему одна из самых надежных звуковых машин, которые вы можете купить. При высоте 4 дюйма и ширине 5,5 дюйма он немного больше, чем LectroFan, но намного проще. Внутри акустического корпуса Dohm установлен вращающийся вентилятор, и у него всего две настройки (нижняя — менее 55 децибел). Если вы обычно спите с работающим вентилятором, но не хотите, чтобы комья пыли дули вам в лицо всю ночь, это выбор для вас. Не пугайтесь, если вы увидите Marpac на упаковке или странице покупки — это одна и та же компания.

  47 долларов США на Amazon

  48 долларов США в Walmart

• Фотография: Hatch

  Многоцелевая звуковая машина функции для детей: время отдыха и время подъема света. Их называют маяками, и они также являются полезным напоминанием для взрослых. Эта версия также включает в себя часы с регулируемой яркостью и ими можно управлять через Wi-Fi вместо Bluetooth. В приложении вы можете настраивать цвета, регулировать громкость и выбирать из звуковой библиотеки. Нажатие на верхнюю часть упора для люка переключает звуки и включает и выключает его.

  (Есть функция блокировки от детей, чтобы дети не возились с настройками, и она по-прежнему дает им контроль над кнопкой ночного освещения на задней панели машины.)

  Вам не обязательно подписываться, но если вы это сделаете, годовая подписка Hatch за 50 долларов предлагает отличные сказки на ночь, колыбельные и медитации, которые я просто обожаю. Жаль только, что в базовую цену не входит. У Hatch также есть несколько разных моделей. Мы протестировали и нам понравился Rest Plus (90 долларов), который добавляет поддержку Amazon Alexa и включает аудиомонитор. Однако мы не рекомендуем Rest Mini (40 долларов), так как он перестал включаться у нас через несколько месяцев.

  70 долларов на Amazon

  $70 в Target

• Фотография: Amazon

  Портативная машина

  Dreamegg D11

  Это продается для младенцев — шшшш звук блокировки, который звучит успокаивающе, и детский замок. Но любой может использовать портативную звуковую машину! Если вы часто бываете в отелях, иногда любите отвлекаться в офисе или у вас есть ребенок, который суетится в машине, приятно взять его и отправиться туда, куда вам нужно.

  У D11 есть 11 звуков, включая звук вентилятора, колыбельную и даже шумный ресторанный звук с приглушенной болтовней. Он маленький, но может быть довольно громким, а вихревой дизайн работает как ночник. Есть 30-, 60- и 90-минутные таймеры, или вы можете оставить его включенным постоянно. Он заряжается через USB-C, и если вы используете таймер, батареи должно хватить на несколько ночей. Я оставил его включенным почти на 12 часов в своем офисе, и на следующий день он все еще работал.

  30 долларов на Amazon

  40 долларов на Dreamegg

Самый популярный

• ФОТОГРАФ с еще несколькими вентиляторами и спектром шумов. Подойдет как для детской, так и для взрослой. Панель управления матовая и приятная на ощупь, и вы можете настроить ее на непрерывное воспроизведение или на 30, 60 или 9 часов.0 минут. Я пробовал белую версию, но на сайте Dreamegg можно найти несколько других приятных цветов. Как и в случае с D1, также загорается обод.

  36 долларов на Amazon

  36 долларов на Dreamegg

• Фотография: Hatch

  У этого есть будильник восхода солнца

  Восстановление люка

  не возражаете против использования связанного приложения. Это дороже, чем любая другая машина в этом руководстве, но она включает в себя будильник восхода солнца и цифровой циферблат. Вы можете запрограммировать основные утренние и ночные процедуры, а также выбирать между звуками будильника и сна. В то время как вы управляете звуками и светом через приложение, на устройстве есть небольшие элементы управления громкостью и яркостью. Нажатие на верхнюю часть выключает будильник. Если вы заплатите за членство в Hatch Sleep, вы получите вращающуюся библиотеку с большим количеством звуков, историй и медитаций.

  130 долларов США на Amazon

  130 долларов США в Hatch

• Фотография: Marta Puglia/Morphée

  Звуки для сна и медитации 

  Morphée

  Шум для засыпания — один из наших вариантов, который поможет вам заснуть дешевле. лучше подходит. Медитационная машина Morphée также включает в себя эти вещи — мне особенно нравится мурлыканье кошки и звуки камина — но я люблю медитации, которые предназначены для того, чтобы погрузить вас в глубокий сон. Вы также можете отключить его и взять с собой. Похоже на маленькую музыкальную шкатулку!

  Существует восемь тем — сканирование тела, дыхание, движение, визуализации, сердечная когерентность, сон, расслабляющая музыка и звуки природы — каждая тема включает восемь сеансов, каждый из которых может длиться восемь или 20 минут. Тема визуализаций имеет разные истории для мужских и женских голосов. Как было объявлено на выставке CES 2022, появится модель Zen меньшего размера. Мое единственное замечание заключается в том, что я бы хотел, чтобы звуки сна звучали непрерывно.

  ★ Морфей для детей: Милая, компактная игрушка My Little Morphée (100 долларов США) предназначена для детей от 3 до 10 лет. Семилетнему старшему редактору обзоров Адриенн Со нравятся их истории, в которых дети отправляются в медитативные путешествия с животным-компаньоном; единственная проблема в том, что она иногда требует, чтобы истории закончились, пока она не спит.

  $100 at Amazon

  $100 at Morphee

Most Popular

• Photograph: Google

  If You Already Have a Smart Speaker

  Google Nest Mini

  У вас есть Google Nest Mini или любая умная колонка? Поздравляем, у вас уже есть звуковая машина, способная воспроизводить белый шум и многое другое. Простая команда вроде «Эй, Google, помоги мне расслабиться» вызовет 12 часов окружающего шума (если вы не остановите его). Вы также можете запросить определенные звуки, такие как дождь, камин, деревенские ночи или журчание ручья. Динамики Google также позволяют создавать режим сна (узнайте больше о распорядке дня). Эти функции работают на любом динамике Google.

  49 долларов США в Target

  49 долларов США в Bed Bath & Beyond

  49 долларов США в Walmart

• Фотография: Amazon

  Alexa Also Works

  Amazon Echo Dot With Clock (4th Gen) 90 , вы можете включить навык Alexa под названием Ambient Noise, чтобы выбирать звуки от кита до посудомоечной или стиральной машины. Доступны десятки других звуковых навыков Alexa для сна. Alexa может даже предложить некоторые, если вы попросите белый шум или звуки сна. Вы можете искать плейлисты с белым шумом в Spotify или других музыкальных сервисах, таких как Prime Music. (У Amazon есть новая Echo Dot пятого поколения с часами, которую мы скоро будем тестировать).

  60 долларов на Amazon

  60 долларов на Target

• Фотография: Getty Images

  Попробуйте приложение и динамик Bluetooth

  Приложения White Noise

  Если у вас есть смартфон с динамиком, у вас уже есть звуковая машина. Раньше я включал «Хорошую Шарлотту» из плеера под подушкой, чтобы заснуть беспокойным подростком. В конце концов, я перешел на приложение, которое убаюкивало меня звуком падающей сушилки для белья. Существует множество звуков, которые помогут вам расслабиться, но если вам нужно вдохновение, мы собрали здесь наши любимые приложения и плейлисты Spotify. Динамик Bluetooth поднимет его на ступеньку выше, и, возможно, он у вас уже есть.

Самый популярный

• Фотография: Snooz

  . вентилятор, благодаря настоящему вентилятору, который вращается внутри него. Это звук, к которому я обращаюсь больше всего, поэтому я понимаю, что здесь нечего возиться. Он также имеет приятную функцию постепенного появления и исчезновения для таймеров, так что это не раздражает. Самая большая проблема в том, насколько дорого это стоит за один шум. Это на 50 долларов больше, чем наш лучший выбор.

  Есть простая кнопка включения/выключения и регуляторы громкости, и вы также можете повернуть машину на ее маленьком основании, чтобы изменить громкость на несколько децибел, которую вы выбрали. (Он не вращается по всему спектру громкости.) Через приложение вы можете устанавливать таймеры или управлять громкостью.

  100 долларов на Amazon

  100 долларов на Snooz

• Фотография: Marpac

  Избегайте этого!

  Marpac Go (Travel Sound)

  Marpac Go — это портативная перезаряжаемая звуковая машина, которая нам понравилась тем, что помогала нашим детям спать во время путешествий, но была отозвана в 2019 году. потому что внутренняя батарея может протечь, что может привести к ожогам. Прошло достаточно много времени, и вы, вероятно, больше не сможете его найти, но на всякий случай, если вы увидите его из вторых рук, лучше его избегать.

  Компания производит еще одну шумовую машину. Как и большинство продуктов для сна Marpac, теперь он продается под торговой маркой Yogasleep, которую мы рекомендуем выше.

Медея Джордано превратила свою проблему с покупками в карьеру автора продуктов для WIRED. Она охватывает всего понемногу, но любит здоровье, красоту и технику для домашних животных. До WIRED она была помощником редактора в Wirecutter и ассистентом в отделе новостей The New York Times …. Читать дальше

ТемыПокупкиРуководство по покупкеСон

Еще от WIRED

Лучшие машины белого шума для улучшения сна в 2022 году

Хороший ночной сон может быть недостижимым. Если вы ворочаетесь или часто просыпаетесь ночью, генератор белого шума может помочь вам уснуть крепче и получить необходимый отдых.

Лучшая машина белого шума (также известная как звуковая машина) может помочь вам заснуть и не спать, маскируя различные навязчивые звуки извне вашей комнаты. Когда я жил в жилом комплексе с сомнительно тонкими стенами, звуковые устройства заглушали окружающие шумы, такие как плач младенцев, работающие двигатели и лай собак.

Используйте эти 27 советов, которые помогут вам лучше спать, начиная с сегодняшнего вечера

+26 еще
Посмотреть все фотографии

Если вы читаете эту статью, вы, вероятно, пытаетесь найти способы улучшить сон или помочь кому-то улучшить сон. Чтобы помочь всем чаще засыпать и глубже вздремнуть, я протестировал ряд машин с белым шумом. Если они могут отправить меня — самопровозглашенного самого чуткого спящего человека — в страну грез, есть надежда, что они помогут и вам хорошо выспаться.

Подробнее : Снотворные добавки не являются лекарством от плохих привычек сна, говорит доктор сна

Анджела Лэнг/CNET

Homedics Sound Spa

Лучший генератор белого шума в целом

Популярный на Amazon, Homedics Sound Spa обеспечивает идеальный баланс качества и бюджета, то есть это хорошее соотношение цены и качества. Этот генератор белого шума имеет таймер, который можно установить на 15, 30 или 60 минут, и воспроизводит шесть успокаивающих звуков природы и звуков сна. Выберите один из успокаивающих вариантов звука белого шума, ручья, грома, летней ночи, океана и дождя. Вы можете подключить Sound Spa к настенной розетке или использовать батареи, чтобы взять его с собой в путешествие, что подводит меня к одной из лучших особенностей — невероятной портативности. Эта звуковая машина с белым шумом легкая и тонкая, поэтому вы можете без проблем положить ее в ручную кладь или в личный предмет.

Что я люблю : Homedics Sound Spa недорогой, простой в использовании и портативный. Он выдает качественный звук за свою цену (хотя настройка дождя имеет явный шлейф), и у него достаточно настроек звука для обычного человека.

Что мне не нравится : Когда Sound Spa включен, наверху машины загорается зеленый свет. Я довольно чувствителен к свету при засыпании и во время сна (я очень чутко сплю), поэтому этот зеленый свет казался мне очень ярким и ненужным. Если вам нужна кромешная тьма, Homedics Sound Spa, вероятно, не лучший выбор для вас, или вы можете попробовать скрыть свет.

22 доллара на Amazon

Вы получаете уведомления о ценах на Homedics Sound Spa

Анджела Лэнг/CNET

LectroFan

Лучший простой генератор белого шума

В отличие от многих моделей, LectroFan не издает звуки щебетания птиц, океанских волн, падающей воды или других звуков природы, и я думаю, что это хорошо. . Это означает, что люди, которые покупают генератор белого шума для белого шума, получают именно то, что они хотят. Всего LectroFan имеет 20 звуков — 10 звуков белого шума и 10 звуков вентилятора. На передней панели всего три кнопки: питание, регулировка громкости и выбор звука. Регулятор громкости довольно чувствителен, и у меня никогда не было проблем с поиском нужной громкости для маскировки внешних звуков в любую ночь — я использовал LectroFan в течение шести месяцев, как дома, так и в дороге. путешествия.

Что мне нравится : Я действительно обожаю простоту LectroFan. К этому добавляются небольшие размеры и портативность. Это идеальная машина с белым шумом для людей, которым не нужно много звуковых опций, но им нужно брать машину с белым шумом в путешествие.

Что мне не нравится : В LectroFan нет ничего, что могло бы вам не понравиться, если только вы не ищете что-то со звуками природы. Если это так, определенно искать в другом месте.

47 долларов на Amazon

Вы получаете уведомления о ценах на LectroFan

Звук сна

Sound Plus Sleep SE

Лучший генератор белого шума с дополнительными параметрами звука

тот, который вам нужен. Это может стоить больше, чем большинство людей хотели бы потратить на генератор белого шума, но вы определенно окупите свои деньги: я пользуюсь им уже более шести месяцев, и он не только усыпляет меня (и заставляет меня спит), но это также помогает мне сосредоточиться во время работы из дома и заглушить отвлекающие звуки.

Что я люблю : Огромный диапазон звуков, которые вы получаете с этой машиной белого шума. Я использую настройки розового шума, чтобы заснуть, и настройки медитации или дождя, чтобы сосредоточиться во время работы. Мне также нравится острый регулятор громкости и стильный дизайн. Он не выглядит неуместным на моей тумбочке или на моем столе.

Что мне не нравится : Мне ничего не нравится в Sound+Sleep SE. Это дорого для звуковой машины, но она того стоит, если у вас есть проблемы с засыпанием по ночам — вы не можете поставить ценник за то, чтобы чувствовать себя хорошо отдохнувшим.

Читать далее :   Ночной режим может на самом деле ухудшить ваш режим сна, исследование показало

Ханивелл

Honeywell Dreamweaver Sleep Fan

Лучший многоцелевой генератор белого шума

Honeywell производит надежную высококачественную продукцию, и Dreamweaver Sleep Fan ничем не отличается. Этот небольшой прикроватный вентилятор работает как звуковая машина, но на самом деле он не использует белый шум — он использует розовый шум, более мягкий тип окружающего шума, который, как было показано, увеличивает время, проведенное в глубоком сне, и улучшает память. Когда я жил в оживленном жилом комплексе, эта комбинация вентилятора и розового шума помогала заглушить звуки машин и прохожих.

То, что я люблю : В верхней части устройства есть небольшой трехуровневый ночник; если вы любите спать в кромешной тьме, коснитесь ее три раза, чтобы полностью выключить. Если вам нравится немного света, Dreamweaver может быть вашим генератором белого шума, ночником и вентилятором в одном.

Что мне не нравится: Кажется, что вентилятор довольно легко собирает пыль, но это то, что делают вентиляторы. Нет ничего, что нельзя было бы исправить быстрой очисткой.

$40 на Amazon

Вы получаете оповещения о ценах на Honeywell Dreamweaver Sleep Fan

Анджела Лэнг/CNET

Люлька для младенцев Hatch

Лучший генератор белого шума для младенцев и детей

Ванесса Хэнд Ореллана из CNET протестировала этот генератор шума, и я поделюсь ее комментариями здесь.

Люлька Hatch Baby Rest — это звуковая машина, ночник и сигнализация в одном флаконе. Как звуковая машина и ночник это довольно просто. Вы можете включить звук и свет с самого устройства, изменить тип звука или цвет света, а также увеличить или уменьшить громкость и яркость. Чтобы сделать что-то более сложное, вам придется связать его с приложением.

Если у вас есть Rest Plus, приложение также служит в качестве радионяни (только аудио), чтобы [позволить вам] либо слушать, либо разговаривать с вашим ребенком. И он по-прежнему будет воспроизводить звук, даже когда экран вашего телефона находится в режиме ожидания.

Есть похожие продукты, которые предлагают аналогичные функции за меньшую цену — Rest продается по цене 60 долларов, а Rest Plus (у которого также есть цифровые часы и радионяня) — 90 долларов — но что привлекло меня к использованию Rest, так это уровень настройки в приложении и стильный дизайн. Это не противоречило детской комнате моего ребенка, единственной комнате в доме, в создание которой я вложил много творческих усилий. Он выглядит как маленькая свеча и не займет много места на книжной полке или столешнице.

Вам понадобится доступ к розетке, чтобы включить его, хотя Rest Plus может держать заряд, если вы хотите переместить его куда-нибудь еще во время сна.

70 долларов США на Hatch

70 долларов США на Amazon

Вы получаете уведомления о ценах на Hatch Baby Rest

Люк

Hatch Restore

Лучшее устройство белого шума 2-в-1 и будильник пробуждение от резких и навязчивых звуков будильника).

Что мне больше всего понравилось в программе Hatch Restore, так это ее простота использования: с помощью приложения Hatch Sleep вы можете настроить целый распорядок сна с несколькими будильниками, чтобы у вас были отдельные будильники для будних и выходных дней. Вы также можете настроить громкость, интенсивность света и звуки. Например, вот что я настроил для своего устройства Hatch Restore:

• Процедура перед сном, которая начинается с 20-минутного чтения — устройство Hatch Restore мягко освещает мою комнату персиковым светом.
• 10-минутная завершающая медитация с гидом. Вы можете выбрать один из нескольких в приложении Hatch, а также приобрести премиум-подписку.
• Розовый шум, который продолжается до тех пор, пока не сработает будильник.
• 30-минутный сигнал восхода солнца, кульминацией которого является звук горных Альп. Я просыпаюсь под звуки раннего зимнего утра.

Все это вы настраиваете в приложении, но вам не нужен телефон рядом, чтобы начать процедуру отхода ко сну: вы можете просто нажать кнопку в верхней части окна «Восстановление люка», чтобы все заработало. Без премиальной подписки у вас есть доступ к более чем 20 оттенкам света и 31 звуку сна и пробуждения. Если вы хотите исследовать больше оттенков и звуков, вы можете подписаться и разблокировать дополнительный контент за 5 долларов в месяц или 50 долларов в год.

130 долларов США в Hatch

130 долларов США в Amazon

Вы получаете оповещения о ценах на Hatch — Restore Sound Machine, Smart Light и Sleep Sounds — White

Еще 2 отличных генератора белого шума

Пока эти два генератора белого шума не работают Среди моих лучших вариантов они по-прежнему имеют ценность и могут подойти вам.

Анджела Лэнг/CNET

YogaSleep Dohm Classic

Dohm провозглашает себя первой компанией, производящей машины белого шума, а Dohm Classic, по-видимому, является оригинальной звуковой машиной для сна. Dohm Classic очень прост, как и LectroFan: он производит только белый шум, и единственными элементами управления являются включение/выключение, высокие и низкие частоты. Как только вы выберете высокий или низкий уровень, поверните колпачок, чтобы отрегулировать звук до идеального для вас уровня.

Если вы действительно ищете простоту, Dohm Classic воплощает ее. Для меня эта машина с белым шумом кажется немного ограниченной по цене, а качество звука не так хорошо, как у некоторых других в этом списке. Тем не менее, он принадлежит уважаемому бренду и имеет почти 4000 положительных отзывов на Amazon, поэтому стоит обратить внимание, если вы хотите, чтобы заслуживающий доверия продукт находился в середине того, что кажется ценовым диапазоном (от 15 до 9 долларов). 0) для машин белого шума.

Вы получаете уведомления о ценах на YogaSleep Dohm Classic

Отложить

Snooz White Noise Sound Machine

Snooz White Noise Sound Machine — хороший выбор для тех, кому нужен аутентичный звук вентилятора. Большинство машин с белым шумом поставляются со звуком вентилятора, но если вы привыкли засыпать с вентилятором, вы можете почувствовать разницу.

Здесь на помощь приходит Snooz: эта машина для сна представляет собой простой акустический корпус с механическим вентилятором внутри. Очевидно, это означает, что звук не зацикливается, так что это бонус. Вращая корпус машины, вы можете изменить высоту звука вентилятора, чтобы найти тот, который лучше всего заглушает звуки, не дающие вам уснуть.

Я, например, предпочитаю спать с вентилятором, потому что мне все равно тепло. Это довольно дорого для машины с белым шумом с такими ограниченными возможностями звука, но Snooz может хорошо подойти для людей, которым нравятся звуки вентилятора, но не нужен холодный воздух.