Мышь против туннельного синдрома: Я использую вертикальную мышь. Таких мало, но с ними очень удобно

Синдром компьютерной мыши или туннельный синдром

Синдром компьютерной мыши, туннельный синдром, синдром карпального канала – этими названиями описывают состояние, характеризующееся болью в руках и онемением пальцев. Почему заболевание встречается всё чаще, как заметить его первые признаки и как сохранить руки сильными и здоровыми?

Строение запястного канала как основа туннельного синдрома

Карпальный, или запястный, канал располагается в месте перехода предплечья в кисть. Снизу и по бокам его образуют кости запястья, а сверху укрывает поперечная связка запястья. Внутри канала проходит 9 сухожилий мышц и один нерв – срединный. Поскольку сухожилия имеют более упругое строение, чем нерв, то именно нерв повреждается первым при повышении давления в канале.

Факторы, которые провоцируют увеличение давления в запястном канале:

• однообразные, систематически повторяющиеся движения кистью руки, характерные для работы с компьютерной мышью (откуда и происходит одно из названий синдрома), для строителей, сборщиков, рукодельниц и чертёжников
• травма руки, сопровождающая отёком сухожилий или их растяжением
• ожирение, при котором полость канала заполняется жировой тканью
• анатомическая узость канала, характерная для женщин
• деформация сухожилий и костей при ревматоидном артрите, акромегалии
• отёк тканей запястья, вызванный нарушением обмена веществ при сахарном диабете, беременности, недостаточном образовании гормонов щитовидной железы – гипотиреозе
• опухоли, расположенные на проходящем в канале участке нерва, – шваннома, нейрофиброма
• опухоли тканей запястья – липома или гемангиома

По частоте встречаемости заболевания лидируют лица, работа которых связана с компьютером, — признаки синдрома выявляются у каждого шестого. Сначала симптомы появляются в руке, которая держит мышь, чаще это правая рука. Но с течением времени «присоединяется» и другая рука, если она длительно и неправильно располагается над клавиатурой.

Признаки синдрома компьютерной мыши

Первые сигналы тревоги — это дискомфорт, слабость в кисти и руке. После непрерывной работы за компьютером появляется дискомфорт в руке или ноющая боль в кисти, запястье. Эти симптомы уходят, если сделать разминку или дать руке отдохнуть.

Срединный нерв иннервирует большой палец кисти, указательный, средний и половину безымянного. Поэтому отличительная особенность туннельного синдрома – отсутствие боли в мизинце.

Симптомы нарастают постепенно, в течение нескольких лет. К дискомфорту присоединяется онемение пальцев, боль становится более выраженной, жгучей. При тяжёлой форме туннельного синдрома симптомы распространяются и на мизинец.

Если в начальной стадии заболевания симптомы исчезают после отдыха рук или разминки, то в дальнейшем онемение и боль в руках сохраняются постоянно, беспокоят по ночам.

Несложные тесты на выявление синдрома компьютерной мыши

Чтобы убедиться в здоровье своих кистей, можно выполнить несложные тесты.

Постукивание указательным и средним пальцем по запястью другой руки вызывает покалывание в пальцах или резкое распространение боли в пальцы, как электрический прострел.

Сдавление запястья в области прохождения срединного нерва провоцирует онемение и/или появление боли в первом, втором, третьем и половине четвертого пальца кисти.

Сгибание кисти на 90⁰ (руки можно сложить, как при молитве, и опустить книзу, пока угол между кистью и предплечьем не станет прямым) приводит к появлению боли, покалыванию в кисти или появлению боли раньше, чем через 60 секунд. У здоровых лиц неприятные ощущения появляются позже, чем через 1 минуту.

На поздних стадиях становится невозможно соединить мизинец с большим пальцем или удержать бутылку на весу, обхватив её пальцами за горлышко.

Синдром компьютерной мыши — легче предотвратить, чем лечить

Начать борьбу за здоровье рук следует с оптимальной организации рабочего места.

30⁰ – 40⁰ – это оптимальный угол между кистью руки, лежащей на мыши, и поверхностью рабочего стола. Чтобы постоянно не задумываться о том, под нужным ли углом лежит рука на мыши, достаточно выбрать себе правильную компьютерную мышь.

90⁰ — это «правильный» угол между предплечьем и плечом во время работы, при этом руки следует держать близко к телу. Если прямые руки вытягиваются вперед, мышцы рук испытывают чрезмерную нагрузку.

180⁰– угол между кистью и предплечьем, то есть кисть должна плавно переходить в предплечье по одной горизонтальной линии. Кроме того, нельзя отклонять в стороны и по вертикали, пальцы и кисть располагаются по одной оси.
      

Чтобы выровнять положение руки, можно использовать:

• специальные коврики для мыши с валиком (рис.1) или гелевой подушкой (рис.3)
• компьютерный браслет (рис.2)

Компьютерная мышь – выбираем правильно

Чаще всего неправильно выбранная мышь становится источником проблем, объединенных под названием «туннельный синдром». Поэтому следует правильно выбирать это приспособление, не ограничиваясь выбором цвета корпуса и наличием на нём изображений.

Лучше всего отправляться в магазин и держать мышь в руке перед тем, как купить её. Если же планируется покупка в интернет-магазине, вооружитесь линейкой и измерьте расстояние от основания ладони до кончика безымянного пальца. Это расстояние и есть Ваш размер мыши.

Производители компьютерных аксессуаров делят мыши на три группы:

• до 17 см – small
• от 17 до 19 см – medium
• от 19 до 21 см — large

Рука должна сливаться с мышью, а не болтаться на ней, поэтому учитывайте и высоту покупаемого изделия.

С заботой о руках «компьютерщиков» созданы специальные мыши: вертикальные и ортопедические (см. выше рис.4,5).

Как позаботиться о большом пальце кисти

Чтобы уменьшить нагрузку на большой палец, можно использовать специальную эргономичную клавиатуру, клавиши которой развернуты в стороны для левой или правой руки. Если такое приспособление в настоящее время Вам не доступно, начните с элементарного – ударяйте по пробелу не только большим пальцем правой руки – подключайте и левую руку. Выбирайте клавиатуру с мягкими клавишами, по которым не придется сильно стучать в процессе работы.

Упражнения для кистей рук, которые следует выполнять в перерывах между работой

«Must have» всех, кто работает у компьютера – мячик-ёжик. Достаточно по несколько раз сжимать его каждой рукой и поочередно каждым пальцем, побросать из руки в руку, чтобы снять напряжение с уставших кистей. Он занимает немного места, что позволяет хранить его на рабочем столе.

Через два часа работы с мышью обязательно сделайте перерыв на несколько минут и сделайте разминку. кроме пользы для рук, Вы дадите небольшую передышку глазам, отведя взгляд в сторону от монитора.

Во время разминки кистей нужно выполнять следующие упражнения:

• сжимать и разжимать пальцы в кулак, максимально раскрывая ладонь
• вращать каждым пальцем по часовой стрелке и против неё
• сжать руки в кулаки и вращать запястьями в разные стороны
• скрестив пальцы, сжимать и расслаблять их
• сложив ладонь к ладони, поочередно соединять и разводить парные пальцы — большой с большим, указательный с указательным и т. д.
• соединив руки в замок, выгибать пальцы вниз, поднимая запястья кверху
• соединять подушечки большого пальца с каждым последующим – большой с мизнцем, большой с безымянным и т.д.
• соединить руки ладонями, как для молитвы, на уровне груди, затем опускать их ниже талии и поднимать обратно

Что делать, если кисти рук болят и немеют, а разминка уже не помогает?

Чтобы уменьшить давление на срединный нерв, можно использовать специальные фиксаторы лучезапястного сустава — лонгеты, бандажи, ортезы. Эти приспособления продаются в аптеках или специализированных магазинах. Проверьте, чтобы в приобретенном фиксаторе был пружинящий или жёсткий элемент. Если стесняетесь надевать фиксаторы на работе, носите их дома, надевайте на ночь.

При небольшой интенсивности боли можно прикладывать на область запястья компрессы со льдом. 

Когда описанные меры не помогают – обращайтесь к врачу-неврологу. На ранних стадиях болезни врачи назначают противовоспалительное лечение, которое в комплексе со специальными упражнениями и правильной организацией рабочего места даёт хорошие результаты.

Если процесс зашёл слишком далеко, помогает только хирургическое лечение, направленное на расширение просвета запястного канала, «реконструкция туннеля».

Зная, какие опасности таит в себе синдром запястного канала, организуйте правильно свою работу и махните рукой на боль и онемение!

Если болят руки от мышки компьютера

Туннельный синдром — это боль в запястье и онемение пальцев, которые может вызвать долгая работа за компьютером. 

Наши руки выдерживают большие нагрузки, но и у них есть своё слабое место – это запястный канал. Он располагается в месте перехода предплечья в кисть. Внутри канала проходит 9 сухожилий мышц и один нерв – срединный. При длительных монотонных движениях кисти давление в этом канале повышается. А так как нерв мягче, чем сухожилия, то повреждается именно он. 

Как правило, синдром возникает при долгой работе с компьютерной мышкой и клавиатурой, на которых руки располагаются в неестественном для организма положении. Конечно, болезнь не возникнет только из-за клавиатуры и мышки — ее развитию сопутствует масса факторов вроде хронических заболеваний, ожирения и диабета. Но неправильное положение рук при работе за ПК могут стать катализатором для получения туннельного синдрома.

Предотвратить это состояние намного легче, чем лечить: в запущенных случаях повреждается нерв, который восстанавливается потом очень долго. Поэтому даже операция часто не приносит облегчения.

Первые сигналы тревоги 

дискомфорт, слабость в кисти и руке. После непрерывной работы за компьютером появляется дискомфорт в руке или ноющая боль в кисти, запястье. Эти симптомы уходят, если сделать разминку или дать руке отдохнуть.

Если в начальной стадии заболевания симптомы исчезают после отдыха рук или разминки, то в дальнейшем онемение и боль в руках сохраняются постоянно, беспокоят по ночам.

Симптомы:

• на запястье, болят мышцы или сухожилия
• часто возникает ощущение покалывания в руках или пальцах 
• руки в целом становятся слабее
• ваши плечи всегда напряжены, а мышцы в области шеи кажутся затвердевшими.

Как избавиться от боли в руках

• Наиболее эффективный способ борьбы с начальными стадиями туннельного синдрома — лечебная физкультура.
• Поменяйте обычную мышку на эргономичную, а клавиатуру — на модель с удобной подставкой для рук.
• Регулярно делайте паузы в работе. Кроме пользы для рук, Вы дадите небольшую передышку глазам, отведя взгляд в сторону от монитора.
• Используйте подкладки для запястья.
• Разминайте предплечья, руки и пальцы в перерывах между работой.
• Регулярно выпрямляйте руки.

Важно: если после работы за ПК вы ощущаете острую боль в руке или запястье, не занимайтесь самолечением, а обратитесь к врачу. Он гарантированно может вам помочь и назначить болеутоляющие средства, лекарства или физиотерапию.

Есть вопросы? Напишите доктору.

Заявка отправлена

Это поле должно быть не меньше 2 символов.

Это поле должно быть не меньше 2 символов.

Это поле должно быть не меньше 2 символов.

Даю согласие на получение информации от медицинского центра «Ангио Лайн»

Синдром запястного канала – больше никакой боли Эргономика

Синдром запястного канала (CTS) – это повреждение верхней конечности, вызванное сдавлением срединного нерва, идущего от предплечья к ладони. Срединный нерв отвечает за контроль чувствительности ладонной стороны большого пальца и пальцев (за исключением мизинца). Срединный нерв также контролирует движение большого и остальных пальцев.

Кистевой туннель — это небольшой туннель из связок и костей у основания кисти. Сдавление срединного нерва может быть вызвано отеком раздраженных сухожилий, что, в свою очередь, вызывает боль, слабость и/или онемение в руке и запястье.

Туннельный синдром запястья часто вызывается комбинацией причин, приводящих к давлению на срединный нерв. В некоторых случаях CTS является результатом врожденной предрасположенности, когда запястный канал у некоторых людей просто меньше в диаметре. Другие факторы могут включать травму запястья, которая приводит к отеку вокруг основания запястья, использование вибрирующих ручных инструментов или даже задержку жидкости. Тем не менее, наиболее распространенной причиной синдрома запястного канала является повторяющееся перенапряжение, связанное с работой за компьютером.

Интенсивное использование компьютерной мыши или клавиатуры в сочетании с неудобными рабочими положениями рук и запястий может привести к повторяющимся растяжениям запястья/запястий. Это, в свою очередь, вызывает отек вокруг запястья, что приводит к повышенному давлению на срединный нерв, что приводит к возникновению синдрома запястного канала.

Существуют как хирургические, так и нехирургические методы лечения. Первоначальное лечение, как правило, должно включать отдых пораженной руки в течение как минимум нескольких недель, чтобы помочь уменьшить отек. В течение этого времени вы также должны избегать любых действий, которые могут усугубить ваши симптомы. Если вы проконсультируетесь с физиотерапевтом, вы можете обнаружить, что он рекомендует обездвижить запястье, наложив на него шину. Это поможет избежать дальнейшего ухудшения от движения или сгибания запястья. Применение пакетов со льдом также может помочь уменьшить отек.

При лечении карпального туннельного синдрома важно учитывать условия вашей работы. После того, как вы проконсультировались со своим лечащим врачом и физиотерапевтом, и ваши симптомы начали улучшаться, вы можете снова попробовать использовать компьютерную мышь и клавиатуру. Не забывайте начинать медленно и постепенно увеличивать время, в течение которого вы используете мышь и клавиатуру.

Эргономичная клавиатура и мышь. Расположите запястья и предплечья в более естественном положении, что поможет уменьшить давление на срединный нерв и снизить мышечную активность, необходимую для использования мыши и клавиатуры. Важным аспектом здесь является попытка перевести руки в более нейтральное рабочее положение, так как это поможет уменьшить любое ухудшение ваших симптомов.

Вертикальная мышь поможет расположить запястье в нейтральном положении. Это изменение рабочей позы поможет облегчить некоторые болевые симптомы, которые могут возникнуть у вас. Ниже представлены три лучших эргономичных мыши, рекомендованных для людей с туннельным синдромом запястья.

Вертикальная эргономичная мышь ErgoFeel — отличный выбор для тех, кто страдает синдромом запястного канала. Мышь разработана таким образом, чтобы ваше запястье находилось в более удобном положении, которое выдержит давление срединного нерва.

Купить

Эргономичная вертикальная мышь Ease имеет прекрасный изгиб, который идеально помещается в ладони. Добавление формованного упора для большого пальца также облегчает захват. Как и мышь ErgoFeel, она поможет изменить положение запястья и уменьшить давление на срединный нерв при использовании мыши.

Купить

ErgoSlider Plus — это альтернативная мышь, предназначенная для размещения перед клавиатурой. Это положение позволяет вашим рукам находиться в полностью нейтральном положении. Кроме того, роликовая планка, управляющая курсором мыши, представляет собой удобное решение для обеих рук, не требующее захвата, для тех, кто проходит реабилитацию от синдрома запястного канала.

Купить сейчас

Клавиатура также может усугублять болевые симптомы. Подумайте о переходе на эргономичную клавиатуру с тонким дизайном и низкопрофильными клавишами. Это поможет уменьшить ненужное вытягивание запястья.

Клавиатура Ease Compact Keyboard очень тонкая и тонкая. Это делает его идеальным для пользователей с синдромом запястного канала, поскольку он снижает давление на срединный нерв за счет уменьшения ненужного разгибания запястья.

Купить

Компактная эргономичная мини-клавиатура очень тонкая и имеет низкопрофильные клавиши, что позволяет меньше вытягивать запястье при наборе текста. Это еще один отличный вариант для пользователей с синдромом запястного канала.

Купить сейчас

Лучшая мышь для лечения синдрома запястного канала (2023 г.): 6 лучших вариантов

Откройте для себя лучшую мышь с синдромом запястного канала в нашем обзоре лучших устройств.

Как писатель, ваши руки — ваши инструменты. Легкий случай синдрома запястного канала может легко подорвать вашу способность что-либо делать. Тяжелый случай синдрома запястного канала мучителен и может сопровождаться болью, простреливающей вверх и вниз по запястью и руке.

По этой причине хорошая клавиатура, письменный стол и эргономичная мышь являются необходимыми покупками для домашних работников и писателей. Если вы ищете лучшую мышь для запястного канала, в этой статье объясняется состояние, как оно влияет на писателей, а также самые популярные мыши, доступные сегодня на Amazon.

Лучшей мышью при синдроме запястного канала является Logitech MX Master 3s. Он идеально подходит для большинства рук, и им приятно пользоваться в течение нескольких часов. Он также отличается длительным временем автономной работы и надежным Bluetooth.

Содержание

• Что такое кистевой туннельный синдром?
• Каковы симптомы туннельного синдрома запястья?
• 1. Беспроводная мышь Logitech MX Master 3s
• 2. Вертикальная мышь Logitech MX
• 3. Мышь Kensington Expert с трекболом и кольцом прокрутки
• 4. Игровая мышь Razer DeathAdder
• 5. Беспроводная вертикальная мышь Jelly Comb
• 6. Аккумуляторная бесшумная эргономичная мышь Delux
• 7. Беспроводная вертикальная эргономичная мышь Nulaxy
• Лучшая мышь для лечения синдрома запястного канала: The Bot Том Лайн
• Критерии проверки
• Почему нам можно доверять
• Часто задаваемые вопросы о лучшей мыши для запястного канала
• Автор

Что такое запястный туннельный синдром?

По данным клиники Майо, синдром запястного канала, также известный как компрессия срединного нерва, представляет собой состояние, при котором поражается срединный нерв в руке больного.

WebMD сообщает, что срединный нерв проходит по всей длине вашей руки и проходит через запястной канал, узкий проход, заполненный связками и костями, который в конечном итоге достигает ладонной стороны вашей руки.

Синдром запястного канала возникает, когда вы испытываете давление на срединный нерв в результате повторяющихся движений, перелома запястья, воспаления и отека, вызванных ревматоидным артритом и другими факторами риска.

Каковы симптомы туннельного синдрома запястья?

Проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете, что страдаете синдромом запястного канала при использовании мыши. Отличительные признаки состояния, которые указывают на запястный туннель, включают:

Покалывание или онемение

Если вы недавно заметили онемение или покалывание в пальцах или руке, это является распространенным симптомом запястного туннеля.

Поражаются обычно большой, указательный, средний и безымянный пальцы, в то время как мизинец остается незатронутым. Некоторые больные сообщают, что ощущение похоже на удар током.

Иногда ощущение мигрирует из рук в запястье и вверх по руке. Многие пациенты сообщают, что испытывают это ощущение, когда держат в руках мобильный телефон, журнал или руль, или оно пробуждает их ото сна.

Я страдал от этого синдрома после длительного использования плоских мышей, таких как мышь Apple Magic, и клавиатур без упора для запястий. Чем дольше кто-то страдает от этого состояния, тем более постоянным становится онемение с течением времени.

Слабость

Иногда запястный туннель принимает более неприятный симптом слабости, из-за чего больные роняют предметы. В этом случае проблема часто возникает из-за защемления мышц большого пальца, которые контролирует срединный нерв.

Дополнительные симптомы включают жжение и зуд в ладони и большом или среднем и указательном пальцах. Больные также испытывают шоковые ощущения, перемещающиеся в один или несколько пальцев. Это может повлиять как на левую, так и на правую руку.

1. Беспроводная мышь Logitech MX Master 3s

Logitech MX Master 3s — это усовершенствованная эргономичная мышь. Эта беспроводная мышь стоит от 100 долларов и является значительным вложением, но оно того стоит, если вы регулярно пользуетесь мышью. Благодаря большому времени автономной работы он может работать до 70 дней без подзарядки от USB. Оптический датчик также очень чувствителен.

Он имеет семь кнопок, в том числе кнопки «назад» и «вперед» и боковое колесо прокрутки. Тоже для больших рук. Logitech Mx Master предлагает электромагнитную прокрутку и больше возможностей настройки, чем вам когда-либо понадобится. Вы даже можете создавать предопределенные профили для конкретных приложений для операционных систем Windows, Linux и Mac.

В качестве бонуса эта эргономичная мышь с запястным каналом работает очень тихо, поэтому вы не будете слышать щелчки, которые часто сопровождают каждое нажатие кнопок мыши. Удобная форма и интуитивно понятное управление ослабят давление на запястье, позволяя положить руку на устройство и перемещать курсор с минимальным усилием. Он поставляется с приемником Logitech Unifying, поэтому вы можете подключить клавиатуру или мышь и использовать ее на других устройствах.

Раньше я использовал MX Master 2 с Mac. Однако я отдал это устройство, потому что оно постоянно теряло связь. К счастью, у меня не было проблем с подключением по Bluetooth с новой версией этой мыши. Он быстро соединился с нашим Mac и ни разу не отставал. Я не испытал RSI, благодаря этому устройству. На данный момент это лучшая эргономичная мышь на рынке.

Pros

• Лучшая в своем классе эргономичная мышь для Mac и Windows
• Семь полностью настраиваемых кнопок 
• Превосходное беспроводное подключение 
• 9 0132 Длительный срок службы батареи

Минусы

• Дорогая
• Некоторым пользователям она кажется большой

Лучшая эргономичная мышь

Усовершенствованная беспроводная мышь Logitech MX Master 3

$94,99

Лучшая эргономичная мышь для лечения синдрома запястного канала. Имеет семь полностью настраиваемых кнопок. Работает на Mac и Windows. Четыре месяца плюс срок службы батареи.

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

27/04/2023 07:07 GMT

2. Вертикальная мышь Logitech MX

Logitech MX Vertical — это беспроводная эргономичная мышь с вертикальной, а не горизонтальной конструкцией. По сути, держите его как рычаг переключения передач или рычаг, чтобы двигаться или использовать.

Мышь оснащена высокоточным датчиком для точного отслеживания и быстрого управления, а также шестью программируемыми кнопками, которые можно настроить в соответствии с вашими идеальными настройками. Он также имеет срок службы батареи до четырех месяцев. Как и в случае с MX Master 3, вы можете подключаться к нескольким устройствам с помощью технологии Logitech Flow.

Теоретически вертикальная конструкция снижает мышечное напряжение, давление на запястье и усталость при длительном использовании. Я не мог адаптироваться к этому дизайну после многих лет использования традиционной мыши. Logitech вернул его мне без вопросов.

Плюсы

• Отличные возможности подключения и настройки
• Длительное время автономной работы
• Доступная цена

Минусы

• Вертикальный дизайн требует времени для адаптации к
• Отслеживание менее точное, чем традиционная мышь

Лучшая вертикальная мышь

Вертикальная беспроводная мышь Logitech MX

97,81 $

Усовершенствованный эргономичный дизайн снижает нагрузку на мышцы, управление и перемещение контента между 3 компьютерами Windows и Apple (Bluetooth или USB). Четыре месяца жизни теста.

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

27/04/2023 05:42 GMT

3. Мышь Kensington Expert с трекболом и кольцом прокрутки

Мышь Kensington Expert с трекболом является популярной альтернативой. Вам не нужно двигать мышь; вы просто перемещаете курсор, в то время как трекбол, управляемый большим пальцем, остается на месте. Выберите одно место на вашем столе, соседнем столе или на ноге и позвольте вашему большому и остальным пальцам работать. Ему не нужен коврик для мыши.

Думайте об этом как о встроенной подставке для рук! Мышь заявляет о точном движении курсора и высокой точности для быстрого и точного перемещения по экрану благодаря технологии оптического отслеживания.

Используя меньше движений рук, вы можете повысить производительность и эффективность. Экранное кольцо вокруг синего трекбола позволяет легко прокручивать страницы вверх и вниз для чтения новостных статей и многого другого. Он также имеет элементы управления медиабраузером, расширенные параметры настройки кнопок и поддержку текстовых фрагментов. Он работает на Windows и Mac.

Устройство поддерживает как проводное, так и беспроводное подключение. Так что вам не нужно беспокоиться о сроке службы батареи. Тем не менее, это будет разряжать ваш ноутбук во время движения. Я использовал его в течение нескольких месяцев без проблем. Я бы порекомендовал попробовать одну из этих мышей перед покупкой, так как переход от стандартной мыши к устройству с трекболом может занять несколько недель. Трекбол также относительно легко накапливает грязь и мусор. Я использовал эту мышь в течение нескольких месяцев и не испытывал боли в запястье, но я обнаружил, что она несколько медленнее, чем устройство Logitech.

Плюсы

• Конструкция трекбола снижает нагрузку на руку и запястье.
• Точный, если к нему приспособиться.
• Кнопки настраиваются на Mac и Windows.

Минусы

• Занимает много места
• Кольцо прокрутки громоздкое и шумное
• Трекбол требует регулярной чистки

Беспроводная мышь Kensington Expert с трекболом (K72359WW), черная, 3,5 x 6,1 x 8 дюймов

88,49 $

Большой шар диаметром 55 мм и оптическое слежение Diamond Eye для точного управления курсором. Съемная эргономичная подставка для запястий поддерживает руку и запястье для большего комфорта.

Двойной дизайн. Настраиваемый 4-кнопочный дизайн. Проводной и беспроводной. Работает на Mac и Windows

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

27.04.2023 06:22 GMT «/>

4. Игровая мышь Razer DeathAdder

Razer DeathAdder — проводная игровая мышь, которую могут использовать и профессионалы. Он отличается удобным эргономичным дизайном, созданным для длительных игровых сессий, и высокоточным оптическим датчиком 5G, который обеспечивает точное отслеживание и быстрое управление.

Мышь имеет шесть программируемых кнопок. Пользователи Windows могут легко настроить их, но то же программное обеспечение не работает на Mac. Мышь оснащена системой подсветки Razer Chroma, которая позволяет выбирать различные цвета и световые эффекты в соответствии с вашим стилем.

Геймерам нравится эта мышь, и я использовал ее около года. Это приятное и отзывчивое устройство, и я не получил RSI, когда адаптировался к его размеру. Тем не менее, я предпочел MX Master 3S этому устройству из-за большего размера этой мыши (или моих рук!) И лучшего программного обеспечения для пользователей Mac.

Pros

• Отзывчивый
• Приятный и забавный в использовании
• Прочный

9000 3 Минусы

• Меньше, чем другие эргономичные мыши
• Только проводные
• Возможности настройки ограничены для пользователей Mac

Беспроводная игровая мышь Razer DeathAdder V3 Pro

119,99 $

Проводная игровая мышь. Оптический сенсор Focus 20K DPI. Настраиваемая цветная RGB-подсветка. 8 программируемых кнопок.

Купить сейчас

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку без каких-либо дополнительных затрат для вас.

27.04.2023 06:57 по Гринвичу

5. Беспроводная вертикальная мышь Jelly Comb

Беспроводная мышь Jelly Comb отличается уникальным дизайном, который снижает напряжение и способствует здоровому и естественному захвату. Когда рука и запястье находятся в нейтральном и естественном положении, вы можете наслаждаться более плавным движением без необходимости сводить или напрягать запястье.

Высокая скорость отклика этой мыши означает, что вы будете иметь плавное и плавное скольжение мыши, без сбоев, от одной точки экрана к другой. Jelly Comb совместим с широким спектром операционных систем.

Jelly Comb предлагает высокое качество по привлекательной цене в 20 долларов (цена может измениться). Единственный недостаток использования Jelly Comb Wireless заключается в том, что требуется некоторое время, чтобы привыкнуть к положению для рукопожатия. Тем не менее, в большинстве случаев это не является решающим фактором.

Pros

• Создан для маленьких рук
• Дешево и сердито
• Отзывчивый

Минусы

• Создан для маленьких ручек!
• Не ожидайте особой настройки

Беспроводная эргономичная мышь, Jelly Comb

26,99 $

Беспроводная эргономичная мышь. Перезаряжаемая вертикальная мышь весом 2,4 г. Переключатель на 3 устройства. Оптические мыши с 6 кнопками.

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

27.04.2023 06:37 по Гринвичу «/>

Беспроводная эргономичная мышь, Jelly Comb

26,99 $

Беспроводная эргономичная мышь. Перезаряжаемая вертикальная мышь весом 2,4 г. Переключатель на 3 устройства. Оптические мыши с 6 кнопками.

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

27.04.2023 06:37 по Гринвичу

6. Перезаряжаемая бесшумная эргономичная мышь Delux

Аккумуляторная бесшумная эргономичная мышь Delux по цене чуть менее 40 долларов может считаться разумным вложением.

Описанный как «миниатюрный и изысканный», он отличается классическим эргономичным дизайном «мини-рукопожатие», умещающимся на ладони. Материал выглядит органично и реалистично. Гладкость и мягкое сцепление обеспечивают терапевтический опыт, позволяя вашему письму течь более свободно.

Компания Delux также разработала перезаряжаемый аккумулятор, чтобы обеспечить вам экономию и удобство. В то же время двухрежимное соединение и нано-приемник USB означают, что вы можете переключаться между беспроводным и Bluetooth-соединением.

Помимо молниеносного отклика, интересными функциями являются кнопки DPI и RGB. RGB-подсветка освещает все ваше рабочее пространство, добавляя свет на уровне поверхности для лучшей концентрации и возможности смотреть на вещи с новой точки зрения.

DPI обозначает количество точек на дюйм и относится к чувствительности оптического сенсора. Включите его, если хотите, чтобы курсор быстро перемещался по экрану с минимальными движениями рук. Некоторые покупатели Delux сообщают о незначительных проблемах с беспроводным подключением Delux, в то время как другие отмечают, что устройство несколько хрупкое.

Плюсы

• Бесшумный 
• Эргономичный дизайн
• Доступная цена

Минусы

• Меньше кнопок и вариантов настройки, чем у конкурентов
• Небольшой размер может не подойти большим рукам

Беспроводная вертикальная мышь DeLUX

37,99 $

Бесшумная маленькая эргономичная мини-мышь с BT 5. 0 и USB-приемником, 6 кнопками и разрешением 2400 точек на дюйм. Работает с Mac и Windows. 2-3 часа автономной работы.

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

27/04/2023 06:42 GMT

7. Беспроводная вертикальная эргономичная мышь Nulaxy

Nulaxy предлагает эргономичный беспроводной вертикальный дизайн по доступной цене. Эта высокофункциональная модель стоимостью менее 15 долларов предназначена для защиты вашего запястья от ортопедических травм или облегчения боли, связанной с существующими проблемами кисти, пальца и запястья.

Установите параметры DPI в соответствии с вашими требованиями, чтобы обеспечить наиболее удобный для вас уровень отклика. Как правило, вы можете держать эти настройки на низком уровне как писатель, но если вам нужно распаковать после долгого и сложного сеанса записи, увеличьте их настолько, насколько хотите.

Обладая шестью многофункциональными кнопками, Nulaxy представляет собой необычное устройство, которое, как утверждается, помогает стабилизировать запястье и руку во время работы. Один из недостатков, связанных с Nulaxy, заключается в том, что поверхность становится скользкой после некоторого использования.

Pros

• Компактный размер
• Настраиваемые кнопки
• Доступная цена

Минусы

• Вертикальная конструкция имеет ограниченный диапазон перемещения
• Короткий срок службы батареи

Nulaxy Ergonomic Mouse

12,99 $

Беспроводная вертикальная мышь весом 2,4 г с 3 регулируемыми точками на дюйм (800 / 1200 / 1600), эргономичная оптическая мышь с 6 кнопками для вашего компьютера, ноутбука, ПК, iPad, настольного компьютера, Macbook.

Купить на Amazon

Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку, без каких-либо дополнительных затрат для вас.

27.04.2023 06:32 GMT

Лучшая мышь для лечения синдрома запястного канала: итоги

Если вы страдаете синдромом запястного канала, вам не нужно снижать скорость письма и продуктивность. Программа для диктовки также не должна становиться средством по умолчанию для передачи ваших мыслей из вашего мозга в облако.

Лучшая мышь для лечения синдрома запястного канала — это… Logitech MX Master 3S! Если вам нужна лучшая мышь с трекболом, выберите Kensington Orbital Trackball. Razer DeathAdder — хорошая альтернатива эргономичной мыши при синдроме запястного канала.

Конечно, хорошая эргономичная мышь — это только часть уравнения борьбы с болью в запястье. Если вам понравилась эта статья, ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим письменным столам.

Критерии обзора

Два обозревателя купили и активно использовали эти мыши в течение нескольких месяцев, применяя их на различных рабочих станциях и в различных приложениях. Мы также исследовали и прочитали преобладающую литературу о RSI и синдроме запястного канала.

Почему нам можно доверять

Как бывший журналист по технологиям я написал и опубликовал десятки статей для газет, журналов и интернет-изданий, включая Forbes и Lifehacker. Я также являюсь автором бестселлеров научной литературы, дипломированным журналистом и копирайтером.

Часто задаваемые вопросы о лучшей мыши для запястного канала

Подходят ли игровые мыши для запястного канала?

Существует множество специализированных игровых мышей инновационной формы, которые могут предотвратить или ослабить симптомы запястного канала.

Некоторые рекомендации включают в себя вертикальную мышь (которая обычно перемещает колесико мыши ближе к большому пальцу для большего удобства) или мышь с трекболом, которая, по существу, переворачивает дизайн вверх дном, чтобы пользователи могли более эффективно использовать шарик мыши и не давала вашей руке оставаться в статической форме слишком долго. Razer DeathAdder также является отличным выбором.

Чем легче мышь для запястного канала?

Теоретически более легкая мышь может привести к снижению утомляемости, но четкой связи между весом мыши и запястным каналом нет. Что еще более важно, мышь можно использовать с комфортом, не напрягая руки пользователя и не заставляя их принимать неудобные положения. Как правило, компьютерная мышь должна быть удобной для пользователя с учетом его роста, положения сидя и длины руки.

Какова скорость мыши с трекболом для запястного канала?

Мышь с трекболом — популярное решение для людей, страдающих синдромом запястного канала. Устройство выглядит как перевернутая мышь с открытым шариком на верхней части мыши, что сводит к минимуму риск тендинита большого пальца. Этот тип мыши отличается от стандартной мыши тем, что оптический датчик находится внизу.

Положение трекбола может различаться в зависимости от типа приобретаемой мыши. Он должен обеспечивать плавное и точное движение и контроль, уменьшая давление на запястье и руку.