Будильник солнце: Световые будильники Somneo Sleep аnd Wake-up Light

Световые будильники Somneo Sleep аnd Wake-up Light

Световые будильники Somneo Sleep аnd Wake-up Light | Philips значок поддержки поиска

Ключевые слова для поиска

• Видео, Аудио, Связь
• Персональный уход
• Все для матери и ребенка
• Техника для дома
• Освещение
• Здоровье
• Автомобильная продукция
• Аксессуары

Приятное погружение в сон и легкое пробуждение сo cветовым будильником для сна и пробуждения SmartSleep Sleep & Wake-up Light

Имитация восхода солнца для естественного пробуждения  

Функция RelaxBreathe: легкие дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться перед сном

Имитация заката для приятного погружения в сон

Звуки природы и мелодии для пробуждения на выбор

Индивидуальная настройка яркости света

Выберите наиболее подходящий для вас световой будильник Philips Wake-Up Light

Cон играет ключевую роль в счастливой жизни  

На сон человека может влиять множество факторов, и Philips стремится не только доказать людям по всему миру его пользу, но и предлагать решения для улучшения качества сна.

Узнайте больше о влиянии света на засыпание, пробуждение и общее состояние в течение дня

Освети свою жизнь

Чувство бодрости и обновленности утром во многом зависит от того, как вы спите и чем занимаетесь в течение дня. Прочитайте, как свет влияет на ваше настроение, энергию и общее состояние. И узнайте, как с его помощью повысить работоспособность и улучшить настроение.

Отдых для перезагрузки

Максимальная производительность в течение дня начинается с хорошего сна. Прежде всего обращайте внимание на подготовку ко сну и засыпание. А утром просыпайтесь естественным образом благодаря имитации рассвета с помощью светового будильника Wake-up Light. Почувствуйте себя полным сил с самого утра и оставайтесь продуктивным в течение дня.

125 осветительных инноваций Philips

Более 100 лет опыта в индустрии световых решений.  Наши инновации в области освещения призваны помочь вам лучше познакомиться с окружающим миром. Посмотрите, как мы применяем световые технологии, чтобы принести солнце в вашу спальню.

Клинически доказанная эффективность световых будильников Philips SmartSleep & Wake-up Light

врачей рекомендуют Philips SmartSleep & Wake-up lights для формирования здорового режима сна и бодрствования*

пользователей чувствовали себя более энергичными и готовыми к новому дню после пробуждения с Philips SmartSleep & Wake-up light**

пользователей стали легче и быстрее засыпать, используя функции имитации заката и RelaxBreathe световых приборов Philips SmartSleep & Wake-up Light**

*Независимое исследование, проведенное МетриксЛаб (MetrixLab), 2020, N = 25 пользователей

**После 4-х недель использования; Независимое исследование, проведенное МетриксЛаб (MetrixLab), 2017, N = 106 пользователей

Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.

Я понимаю

You are about to visit a Philips global content page

Continue

{{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ‘phone’}}
{{#if this.phoneFlag}}

{{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ’email’}}
{{#if this.emailFlag}} Послать эл. письмо {{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ‘social’}}
{{#if this.whatsappFlag}}

{{/if}}
{{#if this.socialFlag}}
{{#this}}
{{#iff type «eq» ‘link’}}

{{/iff}}
{{#iff type «eq» ‘content’}}

{{/iff}}
{{#iff type «eq» ‘script’}} {{this. label}} {{!— Issue with Chat link due to google+ script, so commenting the same. —}}
{{!—

{{{this.content}}}

—}}
{{/iff}}
{{/this}}
{{/if}}
{{/iff}}
{{/each}}

{{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ‘phone’}}
{{#if this.phoneFlag}} {{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ‘myPhilips’}}
{{#if this.myPhilipsFlag}}

{{this.myPhilipsLabel}}

{{/if}}
{{/iff}}
{{/each}}

Наш сайт лучше всего просматривать с помощью последних версий Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.

как устроен, обзор разных видов, влияние на здоровье, стоит ли покупать

Ольга Селиванова

спросила в Сообществе

Профиль автора

У нескольких моих знакомых есть световые будильники разных моделей. Судя по отзывам, они помогают легче просыпаться, и отрывать голову от подушки благодаря им становится проще. А еще нет той раздражительности по утрам от громкого будильника — говорят, что это «мягкое, приятное пробуждение».

На мой взгляд, такое устройство больше похоже на обычную яркую лампу, а его функции и польза преувеличены. Сомневаюсь, что этот гаджет поможет мне проснуться.

Правда ли, он полезен? Нет ли в этом уловки маркетологов? Стоит ли покупать себе световой будильник, если тяжело вставать по утрам, а обычные будильники приходится ставить на оглушительную громкость, чтобы услышать?

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Вы правы: световые будильники — это действительно лампы, хотя и не самые яркие. Информации о том, насколько они полезны для здоровья, очень мало. Исследования показывают, что как минимум некоторые световые будильники действительно помогают проснуться. Но на качество сна они практически не влияют и от депрессии не лечат.

Что такое световой будильник и как он работает

Световой будильник — светодиодная лампа яркостью 300 люкс, которая загорается в назначенное время. Яркость такой лампы соответствует яркости рассвета или заката, поэтому в научной литературе эти приборы принято называть устройствами для симуляции рассвета.

Что такое устройства для симуляции рассвета и какие они бывают — немецкий журнал «Сон»

По задумке конструкторов, световой будильник должен обманывать мозг — сообщать ему, что рассвет уже наступил, хотя окно в спальне может быть зашторено или до настоящего восхода солнца остается еще несколько часов.

Влияние света на циркадные ритмы человека, сон и настроение — журнал «Сомнология»

Когда срабатывает световой будильник, свет начинает просвечивать сквозь веки и попадает на сетчатку глаз. Сетчатка посылает сигнал в супрахиазматическое ядро гипоталамуса, или SCN — так называется чувствительный к смене дня и ночи участок мозга.

SCN приказывает еще одному участку мозга — эпифизу — прекратить синтез мелатонина. Это нейрогормон, который переводит наши биологические часы из положения «бодрствование» в положение «сон». Уровень нейрогормона, который держит человека во сне, начинает снижаться, так что он понемногу просыпается.

/melatonin/

Вредно ли пить мелатонин без предписания врача

Попадающий в глаза свет оповещает SCN о времени суток, и тот решает, пора ли эпифизу стимулировать мелатонин

Какие бывают световые будильники

Все световые будильники условно можно разделить на два типа.

Будильники, которые имитируют только рассвет. К этой группе относятся совсем простые будильники, которые просто включают по таймеру имитирующий рассвет желтый свет. По ощущениям это напоминает солнечный свет, который врывается в комнату, если открыть штору.

Но есть модели посложнее, которые начинают слабо светиться за полчаса-час до пробуждения и разгораются до 300 люкс желтого света только к моменту, когда уже надо вставать. Одновременно с этим срабатывает звуковой сигнал, как в обычном будильнике.

Это будильник, который включает свет по таймеру. Стоимость такого на момент написания статьи — 3690 Р. Источник: «Яндекс-маркет» А это будильник, который разгорается постепенно. Его цена — 2849 Р. Стоимость зависит от ценовой политики компании-производителя. Источник: «Яндекс-маркет»

Будильники, которые имитируют и закат, и рассвет. Они меняют не только интенсивность света, но и длину его волны. Вечером они включают красный «закатный» свет, затем снижают его интенсивность до полной темноты, а примерно за 30—90 минут до подъема включают желтый свет интенсивностью 0,001 люкса.

К моменту пробуждения интенсивность «рассвета» достигает 300—310 люкс. При желании можно подключить звуковое сопровождение, например пение птиц.

Изменение градации освещенности у дорогого светового будильника за 12 700 Р. Источник: «Яндекс-маркет» Световая лампа стоимостью 14 990 Р в режиме «закат». Источник: «Яндекс-маркет» Та же световая лампа в режиме «рассвет». Стоимость конкретной модели у одной компании-изготовителя обычно зависит от дизайна и дополнительных опций. Например, от того, может ли лампа подключаться к смартфону. Источник: «Яндекс-маркет»

Как световой будильник влияет на здоровье человека

Я не смог найти информацию, насколько эффективны световые будильники, способные переключаться с красного света на желтый. Нет сведений и о том, как работают будильники, которые просто включают желтый свет по таймеру.

Есть всего три исследования, посвященные постепенно разгорающимся световым будильникам, которые включают желтый свет. Хотя этого слишком мало для уверенных выводов, кое-что о них сказать все-таки можно.

Кажется, световой будильник действительно помогает проснуться. В 2003 году английские ученые анализировали реакцию 12 здоровых добровольцев на пробуждение по световому будильнику и без него. Два дня участники эксперимента вставали по обычному будильнику, а два дня — по световому. Разгораясь до 250 люкс, он включал звуковой сигнал.

Влияние имитации рассвета на пробуждение у здоровых участников — журнал «Психоэндокринология»

Добровольцы, которые вставали по световому будильнику, чувствовали себя менее сонными и утверждали, что вставать было легче, — причем их слова подтвердили лабораторные анализы.

Когда человек просыпается, в его организме естественным образом увеличивается концентрация гормона стресса кортизола. Считается, что это помогает человеку быстрее перейти от сонливости к бодрости и бдительности. Анализы показали, что у людей, которые спали со световым будильником, уровень кортизола после пробуждения был значительно выше, чем когда они вставали по обычному будильнику. То есть влияние светового будильника, скорее всего, не ограничивается эффектом плацебо.

Что такое реакция пробуждения кортизола — журнал «Международный обзор нейробиологии»

Световой будильник почти не улучшает качество сна. В 2003 году к такому выводу пришли финские ученые, которые восемь зимних недель ставили световой будильник 77 добровольцам.

Влияние имитации рассвета на качество сна — журнал BMC «Психиатрия»

Две недели участники вставали по световому будильнику, следующие две — без него, а затем цикл повторялся. Каждое утро выспавшиеся участники эксперимента заполняли Гронингенский опросник качества сна. Согласно опроснику 0—2 балла говорят о здоровом сне, 6—7 баллов — о проблемах со сном, а максимальные 14 баллов — о тяжелой бессоннице.

Исследование показало: чтобы люди почувствовали хоть какой-то эффект, со световым будильником нужно проспать минимум 6 ночей. Через две недели эксперимента люди, спавшие со световым будильником, в среднем улучшили свой сон на 1,7 балла. То есть те, кто спал плохо, лучше высыпаться не стали. А те, кто и так спал хорошо, вообще не почувствовали разницы.

Спустя 11 лет английские ученые пришли примерно к тому же выводу. Они собрали группу из восьми человек, которые жаловались на то, что им сложно вставать по утрам. Те люди, кто спал со световым будильником, оценили свой сон на 1,2 балла лучше, чем те, кто спал с обычным будильником.

Влияние имитации рассвета на работоспособность после пробуждения — Европейский журнал прикладной физиологии

Возможно, световой будильник способен предотвратить инфаркт у человека, который к нему предрасположен. По статистике, инфаркты часто случаются по утрам. Существует гипотеза, что это связано с резким увеличением частоты сердечных сокращений, которое происходит при резком переходе от сна к бодрствованию. Швейцарские исследователи предположили: световой будильник, который помогает пробуждаться не рывком, а постепенно, может способствовать постепенному усилению сердечных сокращений — и поможет сердцу избежать неоправданных нагрузок.

Инфаркты часто случаются по утрам — журнал «Исследования кровообращения»

Искусственный рассвет: потенциальный защитник от сердечных событий — журнал «Медицина сна»

Чтобы проверить это предположение, ученые собрали 18 здоровых добровольцев и дали им заполнить опросник о качестве сна. Затем половину участников оставили спать в темной комнате, а половине поставили световой будильник, который постепенно разгорался за полчаса до пробуждения. Будили всех участников при помощи звука.

Пока добровольцы спали, им делали кардиограмму, чтобы выяснить, как их сердце реагирует на сон и подъем. Оказалось, что у людей, которые начали готовиться к пробуждению при помощи светового будильника, частота сердечных сокращений нарастала не так резко, как у тех, кто спал в темной комнате.

Это позволяет предположить, что эффект от будильника есть и что он, возможно, действительно защищает сердце от инфаркта. Но чтобы доказать гипотезу, нужны более строгие эксперименты с большим количеством участников. Причем исследования надо вести несколько лет — иначе не получится понять, есть ли разница в частоте инфарктов у тех, кто встает по световому будильнику, и у тех, кто пробуждается по обычному.

/sleep-apps/

5 приложений, которые помогают засыпать быстрее

Почему световой будильник не подходит для лечения депрессии

Излучающие желтый свет медицинские устройства действительно успешно используют для лечения зимней депрессии, а в качестве дополнительного метода применяют и при других расстройствах психики. Например, при депрессии, не связанной со сменой сезона, и расстройствах пищевого поведения. Но световые будильники для лечения не подходят, так как они недостаточно яркие.

Лечение сезонного аффективного расстройства при помощи естественного света — Журнал аффективных расстройств

Терапия ярким светом может помочь при несезонной депрессии — Журнал аффективных расстройств

Понимание и интерпретация значений люкс — сайт компании «Микрософт»

Чтобы от светолечения была польза, человек должен подвергаться воздействию мягкого дневного света — не менее 7000 люкс. Но яркость световых будильников обычно не превышает 300 люкс. Это сравнимо со светом на восходе или закате или с искусственным освещением от обычного ночника.

Кроме того, чтобы от лечения была польза, перед включенным прибором нужно сидеть не менее получаса каждое утро. Причем расстояние от лица до источника света не должно превышать полуметра. Для этого применяют терапевтические световые панели размером 12 × 12 дюймов, которые излучают свет яркостью 7000—10 000 люкс. Световой будильник не только светит слабее, но и стоит дальше от лица, так что на лечебный эффект рассчитывать не приходится.

Стоит ли покупать световой будильник

Авторы большинства исследований, посвященных световым будильникам, считают, что они безопасны для здоровья и в принципе способны облегчить пробуждение, особенно в темные зимние месяцы или если вы спите с закрытыми шторами.

Специалисты из некоммерческой организации National Sleep Foundation, NCP, полагают, что световой будильник способен помочь преодолеть инерцию сна. Так называется состояние сильной сонливости и заторможенности, которое может сохраняться от 15 до 60 минут после пробуждения, но иногда длится часами. Инерции сна особенно подвержены люди, которые работают в ночь или посменно, например водители и врачи.

Световой будильник помогает преодолеть инерцию сна — NCP

Что такое инерция сна — журнал «Природа и наука о сне»

В отличие от обычного звукового будильника, который будит неожиданно, световой будильник обеспечивает плавное, постепенное пробуждение, за время которого мозг успевает лучше подготовиться к дневной нагрузке.

Поэтому если после пробуждения по обычному будильнику вы плохо себя чувствуете, можно поэкспериментировать со световым. Главное — не забывать о гигиене сна: засыпать в тихой темной комнате с открытой форточкой, постараться отказаться от гаджетов за полчаса до сна и вовремя ложиться в кровать, ведь людям старше 18 лет нужно спать не менее 7 часов за ночь.

6 вещей для здорового сна

Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

7 лучших будильников для восхода солнца (2023): Homelabs, Philips, Casper

Matt Jancer

Gear

20 августа 2022 г., 7:00

А вот и солнце! Вернитесь к хорошему ночному отдыху с этими симуляторами искусственного солнца, и у вас никогда не будет тяжелой дневной ночи.

Если вы покупаете что-то по ссылкам в наших историях, мы можем получить комиссию. Это помогает поддерживать нашу журналистику. Узнать больше. Пожалуйста, также рассмотрите возможность подписки на WIRED

Рекомендуемые в этой статье

Почему вам нужен будильник с восходом солнца

Легкое утро

Подробнее

Лучший в целом

Будильник с восходом солнца Homelabs

Подробнее

50 долларов 30 долларов в Homelabs 9000 3

Приятное обновление

Philips SmartSleep Wake-Up Light ( HF3520)

Подробнее

80 долларов на Amazon

Самый интуитивный дизайн

Casper Glow Light

Подробнее

129 долларов на Amazon

Подробнее

4 / 9 9000 3

Сон должен быть расслабляющим, но часто вызывает стресс. Ваш разум может метаться, пока вы лежите в постели, а пробуждение обычно сопровождается звуком будильника. Откажитесь от драматической рутины и заведите себе будильник с восходом солнца, чтобы облегчить себе засыпание и пробуждение. Есть лучший способ заснуть и проснуться, чем выключать свет ночью или раздвигать шторы утром, как будто вы открываете Ковчег Завета прямо перед своим носом. И если вы похожи на большинство из нас, вам нужно больше спать.

Сигнализация восхода солнца имитирует постепенный закат ночью и постепенный рассвет утром, чтобы помочь вам заснуть и проснуться более естественным образом, обманув ваше биологическое оборудование. Я протестировал лучшие будильники на восходе солнца и несколько худших. Это мои любимые.

Ознакомьтесь со многими другими нашими руководствами по покупке, связанными со сном, такими как «Лучшие матрасы», «Лучшие утяжеленные одеяла» и «Лучшие звуковые машины», которые помогут вам лучше выспаться ночью.

Обновлено в августе 2022 г.: мы добавили Amazon Echo Glow. Мы также скорректировали цены и доступность, так как многие цены на будильник восхода солнца на самом деле имеют упал с за последние месяцы.

Специальное предложение для читателей Gear: получите годовую подписку на WIRED за 5 долларов (скидка 25 долларов) . Это включает в себя неограниченный доступ к WIRED. com и наш печатный журнал (если хотите). Подписки помогают финансировать работу, которую мы делаем каждый день.

• Фотография: Getty Images0003

  Ваше тело создано для того, чтобы просыпаться естественным образом с восходом солнца и чувствовать себя сонным, когда он садится. Солнце восходит при ярко-оранжевой температуре 2000 К и переходит в богатую золотую температуру 3500 К на пути к более синему полуденному солнцу около 5500 К. Закаты делают обратное.

  Моя квартира была идеальной лабораторией для тестирования этих сигнализаций. В своей спальне я вешаю плотные шторы, потому что живу на оживленной городской улице, где ночью почему-то светлее, чем днем. Я крепко сплю, у меня нет проблем с пробуждением, но это не значит, что мне это нравится. Каждое утро я вскакиваю с постели, словно манекен для краш-теста, летящий сквозь невидимое ветровое стекло, и бегу за кофе. Когда я просыпался с (большинством) этих будильников восхода солнца, у меня был более легкий переход в сознание.

  Если у вас нет доступа к окну в вашей спальне, или, возможно, вы используете плотные шторы, как я, будильник на рассвете может сделать ваше утро или ночь немного легче.

• Фотография: Amazon. Цельная металлическая подставка и сенсорные кнопки за 40 долларов!? Да, черт возьми. Он прост в использовании, а свет на фоне заката был теплым и расслабляющим. Искусственного восхода было достаточно, чтобы поднять меня с постели, но он был не слишком ярким. Есть звуки природы, такие как птицы и океанские волны, которые также помогут вам проснуться.

  Он хорошо давал достаточно света, когда был единственной лампой в моей темной спальне, но он немного маловат и из-за своей формы, напоминающей налобный фонарь, больше всего светит в определенном направлении. Свет также не такой рассеянный, как у более дорогих будильников в этом списке — конечно, достаточно, чтобы читать перед сном, но не настолько, чтобы окутать всю комнату светом. Тем не менее, он все еще достаточно яркий, чтобы помочь вам проснуться.

  Вы можете затемнить или выключить светодиодный дисплей. Для таких людей, как я, которые всегда ненавидели светящиеся цифры в темной комнате, последний вариант — отличный вариант. Я никогда не пойму, почему другие будильники не предлагают этого. Это кража за 40 долларов, особенно с такими дополнительными функциями, как многоцветная декоративная подсветка, доступ к FM-радио и центральная кнопка повтора, которую легко нажать.

  50 долларов 30 долларов в Homelabs

  45 долларов 25 долларов в Walmart

• Фото: Philips

  Хорошее обновление 04 Светильник-будильник Philips SmartSleep (HF3520)

  Почему он такой тяжелый? И большой? Это были мои первые мысли, когда я достала сигнализацию Philips из коробки. Это напомнило мне о моей работе в колледже в магазине хот-родов, когда я таскал фары от старых Mercury и Chevy 1950-х годов. Это хорошая вещь. Philips HF3520 отличается качеством сборки и, безусловно, является лучшим будильником в этом руководстве. Он имеет обычные функции, такие как звуковой сигнал, пять естественных звуков пробуждения и FM-радио.

  Линза выпуклая, и часть света проходит через заднюю часть корпуса, поэтому она излучает свет в большем количестве направлений, чем другие рассмотренные мной часы с восходом солнца в форме фары, такие как Homelabs и Totobay. Свет красиво рассеивается, что предотвращает ослепление лучей — это особенно приятно в темной комнате, когда ваши зрачки расширены и особенно восприимчивы к резкому свету. Более высококлассная модель Philips SmartSleep (ниже) едва превосходит ее по качеству света, но HF3520 имеет второе лучшее качество света в этом обзоре. Дисплей часов и сенсорное управление на голову выше, чем у более дешевых будильников.

  Это был бы мой лучший выбор, если бы он не был таким дорогим; Это в пять раз дороже, чем у Homelabs, но не в пять раз дороже будильника. Возможно, это того стоит, если у вас особенно большая спальня и вам нужен дополнительный свет для чтения, когда вы ложитесь спать. Однако на приятнее смотреть.

  80 долларов США в Amazon

  119 долларов США в Walmart

• Фото: LANDON SPEERS/Casper 

  Самый интуитивный дизайн

  Casper Glow Light

  Спасибо Касперу за интуитивно понятный дизайн. Чтобы запустить программу заката перед сном, просто переверните будильник. Сверху есть кнопка, чтобы приостановить и возобновить его, а когда он находится на зарядной панели, просто поверните его, чтобы отрегулировать яркость. Все остальное, например, настройка расписания пробуждения и регулировка продолжительности закатов и восходов с шагом 15 минут (до 90 минут), контролируется через приложение.

  У него только один оттенок света, и хотя вы можете регулировать яркость, вы не можете сделать его теплее (желтее) или холоднее (голубее). Но это великолепно теплый желтый свет. Вы можете соединить несколько вместе, и они будут синхронизированы, так что вы можете иметь один в гостиной, а другой в спальне, что превратит всю вашу квартиру в закат перед сном. Или просто иметь два на обеих тумбочках. Они перезаряжаются на подставке размером с подставку.

  Из всех будильников восхода солнца, которые я тестировал, этот был лучшим в равномерном освещении темной комнаты. Кроме того, это единственная беспроводная модель, которую я тестировал, так что я мог начать закат в гостиной, а потом взять ее с собой в спальню. Но он стоит 130 долларов и в нем нет ни часов, ни радио, ни будильника. Если вы каждую ночь убираете свой телефон с тумбочки и вам нужен будильник, который можно запрограммировать на крики ровно в 6:30 утра, вам понадобится другой будильник на рассвете.

  $129на Amazon

  129 долларов в Target

  129 долларов в Casper

Самые популярные

• 90 088

• Фотография: Philips

  The Super-Premium Pick

  Philips SmartSleep Connected Sleep and Светотерапевтическая лампа для пробуждения

  После тестирования некоторых из более доступных вариантов в этом списке я был готов сказать, что не могу рекомендовать будильник за 270 долларов. Но SmartSleep, ранее известный как Somneo, освоил основы того, каким должен быть будильник на рассвете, а затем добавил множество настраиваемых функций, которых вы не найдете на других устройствах. Во-первых, свет распространяется по стенам, как теплое масло. Он несколько направленный, но отверстие посередине и выпуклая форма излучают свет под более широкими углами, чем другие сигнализаторы направления. Качество света немного выше, чем у других будильников премиум-класса в этом списке, и вы можете выбрать один из четырех профилей освещения.

  Настроить было просто. Как только я подключил его, загорелся будильник с инструкциями по загрузке приложения Philips на мой телефон. Вы можете управлять им с помощью сенсорных элементов управления на лицевой стороне будильника, но лучший способ управлять всеми его функциями — через приложение (не беспокойтесь о модели без Wi-Fi). Вы даже можете следовать инструкциям. дыхательная гимнастика через свет, чтобы расслабиться перед сном, и звуки пробуждения не бесполезны — мне нравилось просыпаться под нежное щебетание птиц. Тем не менее, это 200 долларов. Какой-то дорогой сон.

  $180 на Amazon. Их 16(!) штук. Некоторые звуки, например, те, которые они называют Heartbeat и Trance, напоминают мне научно-фантастические фильмы, такие как Горизонт событий , но большинство из них более естественны и обладают очень успокаивающим эффектом. Шторм, Куранты и Река — мои любимые. Также есть управляемое дыхательное упражнение, в котором голос подсказывает вам, когда делать вдохи, задерживать их и выпускать под успокаивающую фоновую дорожку, и это каждый раз настраивает меня на сон. Прозрачная тканевая крышка позволяет просвечивать цифровым часам и элементам меню, скрывая неподсвеченные настройки дисплея, которые не используются. Прикосновение премиум-класса.

  Цветовые узоры, такие как Аврора (эффект радуги) и Пульс (цветной узор в шахматном порядке), забавны, но они не расслабляют и не будят меня. Zenergy не освещает комнату так сильно, как другие будильники, поэтому я бы не стал использовать его, чтобы успокоиться во время чтения в постели, как я использовал другие. Это было больше похоже на ночник, который я включил перед тем, как залезть в постель, и позволил ему убаюкать меня, постепенно уменьшая свет.

  $70 в Bed Bath & Beyond

• Фотография: Philips

  Индивидуальная рутина с Philips Hue

  Использование умных лампочек

  Умные лампочки — один из лучших аспектов концепции умного дома на сегодняшний день. С правильными лампочками и небольшими усилиями вы можете настроить процедуры восхода и захода солнца, используя существующие лампы и потолочные светильники. Есть много хороших умных лампочек. Для этой статьи я использовал Philips Hue.

  Вам понадобится Hue Smart Hub (53 доллара США), чтобы управлять своими умными лампочками вдали от дома, а также лампочки Hue, которые подходят к вашим светильникам. Эквивалент 60 Вт A19(24 доллара США) — самая распространенная лампочка для обычной лампы. Убедитесь, что вы покупаете модель White Ambiance или Color (а не базовую белую), чтобы можно было изменить цветовую температуру (меру от белизны до желтизны).

  Вы можете установить режимы «На рассвете» и «На закате» через приложение Hue и выбрать один из пользовательских сцен, чтобы изменить качество освещения по мере постепенного включения или выключения света в нужное время. Лампы Hue с цветовой температурой от 2 200 до 6 500 К дают широкий спектр света, от белого цвета Super Walmart до желтого цвета топленого масла. Недостатком является то, что если у вас еще нет светильников в вашей спальне, это дорогой способ построить систему восхода и захода солнца. И в отличие от многих будильников восхода солнца, вы не услышите звуки сна.

Самые популярные

• Фотография: Amazon 90 003

  Другие будильники для восхода солнца

  Достойные альтернативы

  Нательные часы Lumie’s Bodyclock Active 250 (140 долларов США) выглядит и ощущается как что-то специально разработанное более десяти лет назад, потому что был , разработанным более десяти лет назад. Эксплуатация это боль. Даже с руководством передо мной работа с различными элементами управления была головной болью. Тем не менее, он заполняет темную комнату лучше, чем более направленные лампы, хотя большие вентиляционные отверстия на задней стороне линзы отбрасывают на стены павлиньи узоры света. Он хорошо рассеивает свет и имеет обычный список функций — громкий будильник, часы с регулируемой яркостью, кнопку повтора и кнопки для регулировки яркости и продолжительности закатов и восходов. Lumie неплохой, просто дорогой для того, что вы получаете на рынке, полном новых дизайнов.

  Hatch’s Restore (130 долларов США) сочетает в себе сигнал восхода солнца и звуковую машину для успокаивающих звуков, когда вы засыпаете. Обозреватель продукта Медея Джордано говорит, что хотя вам и нужно использовать приложение, чтобы использовать обе функции, это довольно просто. Просто коснитесь верхней части устройства, чтобы начать процедуру перед сном. После одного бесплатного месяца членства в Hatch Sleep вам придется платить 99 долларов в год за полную библиотеку звуков, историй и медитаций, что делает покупку дорогой.

• Фотография: Amazon

  Избегайте этих

  Плохие сигналы восхода солнца

  Функция заката в La Crosse Soluna C80994 отсутствует. Это бомбический градиент оранжевого, розового, красного и синего, который вы не можете изменить на более однородный цвет, и он излучает в основном розовый свет по комнате. Он длится 30 минут, и вы не можете изменить длину таймера. Это также самый тусклый свет заката из всех будильников, которые я тестировал. Даже в самом начале цикла, когда было ярче всего, я с трудом читал. Режим восхода солнца не намного ярче, и он заканчивается ослепительно сине-белым оттенком, который напоминает пробуждение с фонариком, сияющим в ваших глазах. Сама сигнализация выглядит красиво, но кажется дешевой. Это 50 долларов, но это далеко не мой лучший выбор, HomeLabs, который стоит дешевле. говорю проходи.

  Amazon Echo Glow продается специально для детей, поэтому интуитивность в нем важнее функций. Это не концентратор и у него нет микрофона, поэтому вам нужно соединить его с устройством Echo, чтобы управлять им с помощью голоса, хотя вы можете управлять им через приложение Alexa без концентратора. Echo Glow достигает максимальной яркости 100 люмен, но, похоже, он не становится ярче ночника Dollar Tree. Это как прыгнуть прямо на середину заката.

  Вы можете установить различные цвета и схемы автоматического изменения цвета, а также пользовательские расписания, но это все. Других особенностей нет, хотя он кажется достаточно прочным, чтобы выжить в комнате малыша. За 30 долларов его ценность слаба. Лучше купите своему ребенку наш лучший выбор, Homelabs, по той же цене. Или, если вам нужно что-то интуитивно понятное, что ваш ребенок может использовать без приложения, выберите Casper Glow Light.

Мэтт Дженсер — штатный автор WIRED, специализирующийся на обзорах снаряжения для активного отдыха. Ранее он десять лет работал внештатным писателем, освещая для журналов истории об автомобилях, мотоциклах и образе жизни. Некоторые из его самых длинных концертов были в Автомобиль и водитель , Снаружи , Esquire , Playboy и Popular Mechanics .

ТемыПокупкиДомбудильникируководства по покупке

Еще от WIRED

9 лучших будильников для восхода солнца 2023 года

Philips SmartSleep Wake-Up Light — наш лучший выбор

К

Эрика Пуизис

Erica Puisis

Erica Puisis пишет о товарах для дома для The Spruce и специализируется на дизайне интерьеров и уходе за растениями. Она участвовала в Forbes и блогах об умном доме, таких как Smart Home Solver и TechDigg.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Обновлено 23.12.22

Факт проверен

Ричард Шерр

Факт проверен
Ричард Шерр

Рич Шерр — опытный журналист в области технологий и финансов, почти два десятилетия проработавший редактором Potomac and Bay Area Tech Wire. Уроженец Балтимора также освещал технологическую сцену для LocalBusiness.com и был постоянным автором спортивных страниц The Baltimore Sun и The Washington Post.

Узнайте больше о The Spruce’s
Редакционный процесс

Мы самостоятельно оцениваем все рекомендуемые товары и услуги. Если вы нажмете на предоставленные нами ссылки, мы можем получить компенсацию.
Узнать больше.

Амазонка

Будильник с восходом солнца — отличный способ начать повседневную жизнь, предоставив вам более мягкий и естественный сигнал пробуждения. «Будильники восхода солнца используют «стимуляцию рассвета», чтобы имитировать ощущение пробуждения на рассвете от восхода солнца», — говорит Натали Даутович, доктор философии, научный сотрудник Национального фонда сна и доцент Университета Содружества Вирджинии. «Будильники восхода солнца постепенно увеличивают световое воздействие, вызывая постепенное пробуждение, по сравнению со звуковым сигналом».

Мы исследовали и протестировали лучшие будильники для восхода солнца на рынке, сравнив каждый из них на основе таких факторов, как настройки освещения и звука, дизайн и простота настройки.

Вот лучшие будильники восхода солнца для яркого утра.

Наш лучший выбор

Лучший в целом:

Philips HF3520 на Amazon

Лучший бюджет:

Будильник hOmeLabs Sunrise на Amazon

Лучшее разорение:

Philip Свет сна и пробуждения на Amazon

Best Smart:

Hatch Restore на Amazon

Best Design:

Daqi Concept Chirp Alarm Clock and Lamp на Neiman Marcus

Best for Kids:

Hatch Rest 2nd Gen на Amazon

900 04 Лучшие параметры аудио:

Аппарат для терапии сна iHome по лучшей цене

Лучшие характеристики:

Casper Glow Light на Amazon

Лучшая цена:

Будильник JALL на Amazon

В этой статье

• Наш выбор

• Что искать

• Часто задаваемые вопросы

• Зачем доверять ели

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Просмотреть в Walmart

Вставай, сияй и улыбайся: Philips Smart Sleep Wake Up Light

Что нам нравится

• Режимы восхода и захода солнца

• 20 уровней яркости

• Может использоваться как лампа для чтения

• Теплый светлый

Что нам не нравится

• Нет режима таймера сна для белого шума

• Нет беспроводной связи

• Невозможно управлять с помощью приложения

Philips SmartSleep Wake-up Light сочетает в себе лучшие качества будильников для восхода солнца. Наш домашний тестер продуктов протестировал эту опцию и обнаружил, что это мягкий, естественный способ проснуться и начать день. С помощью этой опции вы можете запрограммировать 30-минутный режим восхода солнца, который достигает полной яркости 300 люкс. Наш тестер был надежно разбужен повышением уровня освещенности, но если свет вас не разбудит, за ним следует звуковой сигнал, который включает в себя успокаивающие естественные звуки пробуждения, такие как щебетание птиц или океанские волны.

Этот будильник для восхода солнца не только делает ваше утро лучше, но и имеет функции, ориентированные на сон. Он также включает в себя режим заката, который постепенно снижается через 20 уровней яркости света. Одним из потенциальных недостатков, который отметил наш тестер, было отсутствие в будильнике таймера сна для его вдохновленных природой белых шумов. В этой модели пять включенных опций звука могут воспроизводиться только непрерывно или использоваться для функции будильника. Также нет функций Bluetooth или Wi-Fi, но дополнительный кабельный порт на задней панели устройства позволяет подключать телефон и воспроизводить музыку через динамик часов.

Хотя вы не можете настроить цвет света, излучаемого круглым циферблатом этих часов, по словам нашего тестера, он излучает «успокаивающий теплый, почти оранжевый оттенок». Нет приложения для управления или изменения этого будильника восхода солнца, но кнопки вокруг верхнего края часов просты и удобны в использовании, за исключением кнопки повтора, которую нашему тестеру было сложнее активировать. В целом, этот будильник восхода солнца эффективен и хорошо работает, не требуя серьезного обучения.

Цена на момент публикации: 80 долларов США

_{Размеры: 10 x 6 x 10 дюймов | Параметры звука: 5 | Уровни яркости: 20 | Приложение: Нет | Порты: Вспомогательный | Возможности подключения: Нет}

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Посмотреть на Homelabs.com

Что нам нравится

• Диммируемый дисплей часов

• Режимы восхода и захода солнца

• Звуки природы и FM-радио

Что нам не нравится

Если вы хотите сэкономить на будильнике, будильник hOmeLabs Sunrise — это базовый вариант, который дает вам функции, которые вы ожидаете от этого типа устройства, а также регулируемую яркость дисплея, варианты цвета подсветки и пробуждение. звуки вверх. Круглая форма типична для большинства восходных будильников со светодиодным циферблатом в центре устройства. Кнопки на циферблате часов управляют наиболее часто используемыми функциями, такими как установка будильника или таймер сна. Вдоль верхнего края часов вы найдете кнопки для настройки различных функций, включая FM-радио, повтор и яркость дисплея.

Этот будильник с восходом солнца начинает мягко будить вас постепенно увеличивающимся светом в течение 30 минут до запланированного времени будильника. Стоит отметить, что вы не можете сократить или продлить этот период восхода солнца. Когда «восход солнца» завершится, прозвучит звуковой сигнал, чтобы убедиться, что вы полностью проснулись. Будильник можно настроить на один из 15 звуков природы или использовать встроенное FM-радио. Этот будильник для восхода солнца также имеет режим заката, который мягко затемняет комнату во время вечерней рутины.

В этом будильнике восхода солнца нет функций Bluetooth или Wi-Fi, поэтому не рассчитывайте использовать приложение для управления его функциями или функциями. Тем не менее, он предлагает простое управление по доступной цене.

Цена на момент публикации: $10

_{Размеры: 6,8 x 3,9 x 7,2 дюйма | Параметры звука: 7 | Уровни яркости: 3 | Приложение: Нет | Порты: Нет | Возможности подключения: Нет}

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Посмотреть в Best Buy

Что нам нравится

• Контролирует температуру, влажность, уровень шума и освещенности

• Проблесковый маячок для тяжелых шпал

• Регулируемые настройки восхода солнца

• USB-порт для зарядки

Что нам не нравится

Если вы серьезно относитесь к своим привычкам сна и хотите использовать полнофункциональный будильник с восходом солнца, Philips HF3670 SmartSleep Wake-Up Light стоит потраченных денег. Этот вариант оснащен Wi-Fi, и вы можете настроить его параметры через приложение SleepMapper. Более того, датчики внутри этого будильника восхода солнца контролируют среду вашего сна на предмет изменений температуры, влажности, уровня шума и освещенности. Эти данные могут помочь вам определить триггеры нарушений сна.

HF3670 — лучший будильник восхода солнца в семействе Philips, имеет самую мощную яркость света — 315 люкс. На выбор предлагается 25 различных настроек яркости, а также пять цветовых оттенков. Регулируемый цикл восхода солнца постепенно увеличивает яркость, чтобы разбудить вас до того, как звуковой сигнал завершит задачу. По умолчанию установлено 30-минутное пробуждение, но вы можете настроить время в соответствии со своими предпочтениями на самом устройстве. Любители крепкого сна обретут душевное спокойствие, зная, что этот будильник для восхода солнца оснащен функцией будильника PowerWake, которая использует мигающий свет и повышенную громкость звука, чтобы гарантировать, что вы не проспите. Этот будильник на рассвете также поможет вам легче заснуть. Он имеет режим имитации сумерек, а также режим дыхания под светом, который поможет вам расслабиться и отдохнуть более крепко.

Футуристический дизайн этого будильника SmartSleep включает в себя сенсорный дисплей, который появляется, когда ваша рука находится перед часами. В то же время мы читали сообщения о том, что функциональность сенсорного экрана может затруднить правильное отключение будильника, когда вы только просыпаетесь. В то время как зарядное устройство USB доступно для питания вашего телефона, эти часы не могут передавать музыку по беспроводной сети через динамик. Однако у него есть FM-тюнер и дополнительный порт для подключения устройства. В целом, самая большая привлекательность этого высококлассного устройства — это расширенные элементы управления, доступные через приложение, а также данные о сне, которые оно собирает.

Цена на момент публикации: $170

_{Размеры: 8,8 x 4,7 x 8,6 дюйма | Опции звука: 8 | Уровни яркости: 25 | Приложение: Да | Порты: USB, вспомогательный | Возможности подключения: Wi-Fi}

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на цели
Посмотреть в Best Buy

Что нам нравится

• Настраиваемые параметры цвета, яркости и звука

• Простые в использовании функции

• Утренние и вечерние занятия

Что нам не нравится

Hatch Restore — ваш лучший выбор в качестве интеллектуального будильника для восхода солнца, так как это простое в использовании приложение предлагает множество опций для настройки ваших утренних и вечерних рутин. В то время как некоторые будильники восхода солнца не имеют возможности подключения или имеют неуклюжее приложение с плохими отзывами, Hatch Restore и его сопутствующее приложение для сна интуитивно понятны и высоко оценены.

Чтобы оправдать свое название, этот будильник с восходом солнца призван разбудить вас более естественным образом с постепенно осветляющимся светом, имитирующим солнце. В приложении вы можете решить, какой цвет «восхода солнца» вы предпочитаете, а также настроить параметры яркости, продолжительности и звука. Цифровой дисплей часов с регулируемой яркостью показывает время с первого взгляда, но не мешает вашему сну.

В приложении у вас есть возможность установить вечерний распорядок для таких занятий, как чтение или отдых. Хотя приложение бесплатное, платная подписка открывает доступ к дополнительному контенту. Учитывая, что само устройство не самое бюджетное, некоторые пользователи чувствуют себя неловко, когда их просят потратить больше на годовую подписку на дополнительные опции белого шума и контент для сна. Тем не менее, и устройство, и приложение просты в использовании, что в целом делает его разумным выбором.

Цена на момент публикации: $130

_{Размеры: 7,5 x 2,75 x 5,75 дюйма | Параметры звука: Нет в списке | Уровни яркости: Переменная | Приложение: Да | Порты: Нет | Возможности подключения: Bluetooth}

Лучшие умные лампочки для интеллектуального освещения

Вид на Неймана Маркуса
Посмотреть на Perigold.com

Что нам нравится

Что нам не нравится

Будильник Sunrise, как правило, имеет знакомый форм-фактор, но Daqi Concept Chirp выделяется своим уникальным инновационным дизайном. Сочетание света, скульптуры и звуковой машины, это, вероятно, самый красивый будильник восхода солнца, который вы найдете. Лампа высотой около 8 дюймов имеет фарфоровый абажур в форме птицы со встроенными светодиодами. Он подключается к вашему смартфону, который вы можете использовать для управления функциями освещения, будильника и звуков природы. Основание из натурального мрамора оснащено цифровым дисплеем часов, а также параметрами для управления интенсивностью света, воспроизведения звуков природы или выбора настроек будильника только для света или только для звука.

Chirp постепенно будит вас усиливающимся светом за 20 минут до запланированного будильника. В соответствии с красивой, вдохновленной природой эстетикой этого будильника с восходом солнца, вы можете создать комбинацию звуков природы и окружающей среды из библиотеки из 15 различных вариантов звука с помощью приложения DAQIchirp. В этом будильнике нет режима заката, но он предлагает спящий режим, который воспроизводит окружающий звук в течение 30 или 60 минут с возможностью включения света. После выхода из спящего режима Chirp выключится, но без постепенного затемнения света, как в режиме настоящего заката. Чтобы ваша спальная среда была свободна от технологических помех, Chirp управляется передачей звука, а не Bluetooth или Wi-Fi.

Цена на момент публикации: $200

_{Размеры: 3,6 x 3,6 x 8,3 дюйма | Опции звука: 15 | Уровни яркости: 1 | Приложение: Да | Порты: Нет | Возможности подключения: Нет}

Лучшие интеллектуальные лампы для стиля и функциональности

Люк

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Просмотр цели

Что нам нравится

• Дистанционное управление настройками

• Можно использовать как ночник и звуковую машину

• Перед сном и утренние процедуры

Что нам не нравится

Будильник восхода солнца может быть веселым и эффективным способом помочь детям начать свой день правильно. Подставка Hatch Rest второго поколения с практичными функциями для родителей и настраиваемой цветовой гаммой является нашей главной рекомендацией в качестве детского будильника для восхода солнца. Эта версия Hatch Rest оснащена Wi-Fi, что позволяет смотрителям регулировать параметры освещения из любого места. (Hatch Rest первого поколения поддерживал только Bluetooth, и многие родители обнаружили, что им нужно находиться в непосредственной близости от устройства, чтобы отрегулировать настройки.)

Функция «время подъема» в Hatch Rest — одна из самых популярных причин купить этот детский будильник для восхода солнца. В приложении родители могут выбрать время пробуждения, а также комбинацию цветов и звуков, чтобы показать малышам, что пора начинать день. Режим «время сна» также доступен для мягкого сигнала о том, что пора успокоиться.

Опции ночного освещения и звукового автомата также могут создать правильное настроение для сна вашего ребенка или ребенка. Доступна платная подписка Hatch Sleep, которая обеспечивает доступ к музыке, составленной экспертами, сказкам на ночь и другим аудиозвукам. Тем не менее, членство не обязательно, чтобы воспользоваться наиболее популярными функциями этого детского будильника с восходом солнца.

Цена на момент публикации: $70

_{Размеры: 4 x 4 x 6,25 дюйма | Опции звука: 11 | Уровни яркости: Переменная | Приложение: Да | Порты: Нет | Возможности подключения: Wi-Fi}

Лучшие детские будильники для лучшего сна

Предоставлено Best Buy

Просмотреть в Best Buy

Что нам нравится

Что нам не нравится

В то время как более мягкий способ пробуждения является самой большой привлекательностью будильника для восхода солнца, не помешает также выбрать версию с отличными параметрами звука. iHome Sleep Therapy Machine — это то, что вам нужно, если вам нужен будильник с восходом солнца, который включает в себя параметры белого шума и возможность воспроизведения музыки через Bluetooth. Все функции легко доступны с помощью кнопок в верхней части устройства, что устраняет необходимость использования смартфона или приложения для управления этим будильником восхода солнца. Однако при сопряжении со смартфоном через Bluetooth вы можете использовать встроенный динамик, чтобы проигрывать любимые мелодии из музыкальной библиотеки или потоковых сервисов. Кроме того, USB-порт для зарядки может поддерживать питание вашего устройства.

Выбор окружающего шума варьируется от успокаивающих звуков окружающей среды до тонов белого шума. Его выгодно сравнивают со специальными машинами белого шума, но он также дает вам возможность просыпаться от постепенно увеличивающегося света в течение фиксированного 20-минутного периода. Вы можете использовать функцию будильника восхода отдельно или в сочетании с отдельной функцией звукового будильника. Обратите внимание, что не все параметры звука белого шума доступны для использования в качестве будильника, что может расстроить некоторых пользователей. Этот овулярный будильник с восходом солнца имеет устойчивое основание, которое вряд ли откатится или опрокинется, когда вы протянете руку, чтобы нажать кнопку повтора.

Цена на момент публикации: $60

_{Размеры : 7,01 x 3,07 x 4,77 дюйма | Параметры звука : 15 | Уровни яркости : 1 | Приложение : Нет | Порты : USB | Возможности подключения : Bluetooth}

8 лучших машин с белым шумом для спокойной ночи

Кровать Ванная и не только

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart
Просмотр цели

Что нам нравится

• Можно управлять большинством функций с помощью жестов

• Работает как портативный ночник

• Настройка режима утреннего и вечернего освещения в приложении

Что нам не нравится

• Без дисплея часов

• Звуковые функции отсутствуют

Casper Glow обладает уникальными характеристиками, которые делают его достойным вариантом будильника для восхода солнца. Вы оцените, насколько интуитивно понятно его использование. Переверните свечение, чтобы включить или выключить свет. Гироскоп внутри светильника является ключом к регулировке яркости; просто поверните свет, чтобы увеличить или уменьшить интенсивность света. Вы даже можете снять фонарь с зарядной базы и пошевелить им, чтобы включить тусклый ночной свет посреди ночи — и вы можете взять его с собой, если вам нужно передвигаться в темноте и вы не хотите пугать своего глаза с ярким освещением.

Когда дело доходит до рутины, этот фонарь имеет функции, которые делают его удобным компаньоном. Читайте или отдыхайте с теплым светом 2700K от Glow, что значительно снижает воздействие синего света, который может мешать сну. Вы также можете установить ночную процедуру, которая постепенно приглушает свет, пока он не исчезнет до темноты, давая вам легкий переход ко сну.

В то время как световые функции в основном управляются с помощью сенсорных жестов, вы будете использовать приложение Casper, чтобы установить процедуру пробуждения на Glow. Когда наступает утро, свет постепенно усиливается, пока не достигнет полной яркости в течение 30 минут. Вы не можете изменить этот цикл пробуждения, но вы можете указать, как долго свет остается включенным после достижения максимальной яркости. Glow предлагает меньше функций часов, чем другие варианты, и вообще не имеет аудиовозможностей, но другие его инновационные функции делают его отличным выбором.

Цена на момент публикации: $116

_{Размеры: 3,75 x 3,75 x 5,25 дюйма | Параметры звука: Нет | Уровни яркости: Переменная | Приложение: Да | Порты: Нет | Возможности подключения: Bluetooth}

9 лучших ночных светильников 2023 года, протестировано The Spruce

Амазонка

Посмотреть на Амазоне
Посмотреть на Walmart

Что нам нравится

Что нам не нравится

JALL Wake Up Light обеспечивает баланс между функциями и доступной ценой. Этот будильник для восхода солнца — тот, который стоит выбрать, если вы ищете ценность, поскольку он предлагает 20 уровней яркости и настраиваемую процедуру восхода солнца, которая длится от 30 до 10 минут. Он также включает в себя функцию FM-радио и семь цветов светодиодной подсветки для чтения или атмосферы. Базовый режим засыпания дает вам возможность расслабиться под один из трех вариантов звука или FM-радио, в то время как свет постепенно тускнеет до темноты. Можно установить до 120 минут.

Регулируемые уровни яркости этого будильника восхода солнца сделали его популярным выбором для детей или тех, кто крепко спит. Вы также можете установить звуковой сигнал, чтобы проснуться от глубокого сна. Тем не менее, следует отметить, что JALL Wake Up Light имеет только семь встроенных звуков природы, что более ограничено, чем то, что предлагают многие другие будильники для восхода солнца. Тем не менее, эта опция позволяет вам настроить свой утренний распорядок при значительно меньшей стоимости, чем некоторые другие популярные будильники для восхода солнца на рынке. В общем, это хорошее соотношение цены и качества, если вам нужна доступная версия, которая не является голой.

Цена на момент публикации: 40 долларов США

_{Размеры: 7,2 x 3,5 x 7,2 дюйма | Параметры звука: 7 | Уровни яркости: 20 | Приложение: Нет | Порты: USB | Возможности подключения: Нет}

Лучшие концентраторы для умного дома, чтобы ваш дом оставался на связи

Окончательный вердикт

Наш лучший выбор — будильник Philips Smart Sleep Wake-Up Light, который, по нашему мнению, эффективен и прост в использовании. Он предлагает регулируемые уровни яркости и параметры звукового сигнала в качестве резервной копии, чтобы гарантировать, что вы проснетесь вовремя. Если вы хотите тратить меньше, будильник hOmeLabs Sunrise — это бюджетная версия, которая по-прежнему предлагает процедуру пробуждения на рассвете и библиотеку звуков белого шума, а также встроенное FM-радио.

Варианты освещения

Будильник восхода солнца обычно предлагает регулируемый уровень яркости. Может быть всего несколько настроек яркости или более 20. Некоторые производители также включают максимальную яркость для часов, измеряемую в люксах. Некоторые из самых ярких будильников восхода солнца на рынке достигают более 300 люкс.

Вы также должны подумать, предпочитаете ли вы, чтобы ваш будильник на восходе солнца имел регулируемый оттенок цвета, распространенный, но не универсальный вариант освещения. Это отличная функция, если вы предпочитаете теплое освещение для более расслабляющей спальни. Модели, оснащенные регулируемым цветовым оттенком, также часто позволяют выбирать из предварительно установленных вариантов цвета светодиодов для окружающего освещения или использовать их в качестве лампы для чтения или ночного освещения.

Звуки

В то время как постепенно усиливающийся свет — это спокойный и успокаивающий способ проснуться, некоторые люди полагаются на звуковые сигналы, говорящие о том, что пора начинать день. Большинство будильников для восхода солнца включают в себя библиотеку звуков для выбора звукового сигнала, хотя точное количество будет зависеть от конкретной модели. Поскольку создание спокойной среды для сна обычно является главным приоритетом для покупателей будильника с восходом солнца, многие из этих продуктов также предлагают режим белого шума, который позволяет воспроизводить звуковые коллекции, когда вы засыпаете.

Дополнительные функции

Функцию вашего будильника на восходе солнца можно улучшить с помощью дополнительных функций, таких как сопутствующее приложение, параметры белого шума или процедура отключения «закат». Приложение для управления будильником восхода солнца является особенно популярной функцией, так как вы можете легко устанавливать и настраивать параметры будильника. Возможность использовать часы в качестве лампы для чтения или установить сцену для вечерней рутины также возможна на многих моделях, особенно на тех, которые позволяют регулировать цветовые оттенки или уровни яркости.

Еще одна функция, которую вы, возможно, захотите рассмотреть, — это USB-порт для зарядки вашего телефона. Это может быть особенно полезно в спальнях с ограниченным количеством розеток. Если вы ищете способ воспроизводить музыку с помощью динамиков будильника, выберите один с возможностью Bluetooth для потоковой передачи музыки с вашего телефона или со встроенным FM-радио, которое не требуется для других устройств.

Источник питания

Как и любой будильник, будильник для восхода солнца требует источника питания для надежной работы. Большинство версий подключаются к стандартной электрической розетке. Если вы беспокоитесь о перебоях в подаче электроэнергии, рассмотрите модель с резервным аккумулятором, чтобы никогда не пропустить звонок для пробуждения.

Часто задаваемые вопросы

• Будильник восхода солнца использует свет, который постепенно становится ярче, чтобы разбудить вас ото сна. Он имитирует восход солнца и помогает вам проснуться более естественным образом. Хотя функция «от рассвета до пробуждения» обычно бесшумна, большинство будильников этого типа также оснащены функцией звукового будильника.

• Будильник восхода солнца может быть полезен как для сна, так и для бодрствования. Натали Даутович, доктор философии, научный сотрудник по охране окружающей среды Национального фонда сна и доцент Университета Содружества Вирджинии, так объясняет преимущества: «Поскольку мы особенно чувствительны к воздействию света после пробуждения, воздействие света в это время может быть полезным для повышения бдительности и производительности в дневное время. Кроме того, полагаясь на будильник с восходом солнца, пользователи могут с большей вероятностью избегать использования мобильного телефона в постели, что может привести к нежелательному пробуждению ночью».

• Сезонное аффективное расстройство (САР) возникает в ответ на более короткий световой день. На гормоны, такие как кортизол и мелатонин, влияет пониженный уровень света. Будильник восхода солнца использует свет, чтобы активировать естественную реакцию вашего тела на пробуждение и может уменьшить вызванные стрессом всплески кортизола. Тем не менее, сложно однозначно сказать, уменьшит ли будильник восхода солнца симптомы САР. Для эффективной светотерапии необходим свет полного спектра, и не все будильники восхода солнца раскрывают точную информацию о спектре и цвете света от устройства.

Эта статья была написана Эрикой Пуисис, внештатным автором, специализирующимся на исследованиях и тестировании новейших товаров и бытовой техники для дома. Чтобы найти лучшие варианты будильников для восхода солнца, она исследовала самые популярные модели на основе настроек освещения и звука, а также дополнительных функций, таких как сопутствующие приложения, возможность подключения Bluetooth и возможности зарядки. Кроме того, она учитывала информацию о реальном тестировании, собранную командой The Spruce.

Пуисис также взял интервью у Натали Даутович, доктора философии, научного сотрудника по охране окружающей среды Национального фонда сна и доцента Университета Содружества Вирджинии.