Петли trx своими руками: Петли TRX — как сделать своими руками? — 29 Марта 2014 — Блог фитнес — экспертов

admin | 26.06.2022 | Популярное | Комментариев нет

Содержание

Петля TRX своими руками — Пазлы… — LiveJournal

Товарищи, которые, как и я, большую часть рабочего времени сидят, уставившись в монитор, знают, что спина и глаза — это наше все. Про то, как заниматься глазами, в интернете текстов — на Александрийскую библиотеку, а мы поговорим о спине.

Если этот кусок туловища не закачивать, мышечный корсет перестает держать, пузо вываливается вперед, а ~~позвонки ссыпаются в трусы~~ позвоночник начинает что есть силы орать «SOS».

До недавнего времени не оставалось ничего другого, как ложиться под штангу, т.е. заниматься с «железом». Но вот не люблю я железо, хоть убей. Еще со времен карате. Усталость после него какая-то каменная, одеревянивающая, к земле тянущая, не то что гибкая, эластичная усталость после занятий с собственно телом. В общем, мне всегда казалось, что личного веса для нормальной тренировки должно быть достаточно, тем более если под боком есть: турник, брусья, шведская стенка, станок для гиперэкстензии, и еще с пяток других тренажеров. Другое дело, что далеко не всегда и не у каждого это все имеется.

И тут кум мне поведал о такой волшебной вещи, как «петля TRX», которая позволяет прорабатывать чуть не все группы мышц, заодно делать растяжку и ~~тайский массаж~~ много всего другого полезного. You-tube вам с радостью расскажет, как и что нужно выполнять.
Да вот только стоимость у этого чудо-элемента начинается от 200 долларов.
Но! Если руки растут из ~~прокачанных~~ плеч, то можно расходную часть существенно снизить. Примерно до 20 долларов. То есть в 10 раз.

Мы с вами идем в хозяйственный магазин и покупаем там восемь метров троса а-ля буксировочный, семь четырехугольных (не круглых) звеньев (или арматуры и гнем звенья сами) и полметра стальной трубы. Дальше — пилим, шьем, ~~пиво пьем~~ тратим полдня своего времени.

Если приблизительно, то в результате у нас должна получиться вот такая штука:

которая состоит из 4-х элементов (два из которых — одинаковые):

Первый элемент

Это метр троса и три звена. Сначала мы вшиваем сдвоенные звенья (которые, кстати, можно заменить карабинами), затем эту конструкцию заворачиваем и вшиваем одиночное звено.

В собранном виде это выглядит вот так:

Второй элемент

Состоит из пятидесяти сантиметров троса и четырех звеньев.
Обращаю внимание, что прежде, чем вшивать металлические петли на концы нашего второго элемента, трос нужно пропихнуть сквозь одиночную металлическую петлю Элемента 1, так, чтобы по разные стороны от звена получилось два одинаковых хвоста. Затем мы это все прошиваем-фиксируем и уже после — вшиваем сдвоенные петли на концы троса.

Так соединяется второй и два третьих элемента:

Третий элемент

Третьих элементов мы изготавливаем два (!!!), но зато одинаковых.

Для этого нам на каждый понадобится по три с лишним метра троса и 20-ти сантиметровому куску трубы.

Один хвост мы пропихиваем в трубу, оставляем петлю, чтобы туда свободно помещалась ступня и заводим хвост в тот же «вход», что и прежде:

Прошиваем конструкцию наверху:

Сдвигаем в сторону трубу и фиксируем-прошиваем петлю внутри трубы (крестик на рисунка 3-1).

Готово! Спина, пресс, ноги, плечи и все остальное жаждут испробовать, что же это такое вы сотворили.

UPD (04/01/2004) Покрутил в руках «лицензионный» TRX, обнаружил одну удобную штуку: вшитый на конце пластиковый цилиндр, который позволяет просто зажать петлю любой квартирной дверью и заниматься даже, если петли некуда подвесить…

Петля TRX своими руками — Непутевые заметки Мамы-Незнайки 🙂 — LiveJournal

December 18th, 2013, 10:10 am

Петля TRX своими руками

Собиралась мужу (а заодно и себе любимой) на ДР покупать петли TRX на Amazon, но перед этим решила погуглить, авось есть умельцы, которые расскажут как их сделать самому.
И вуаля! Есть такие, за что им громадное спасибо!

Оригинал взят у doddy в Петля TRX своими руками

Если приблизительно, то в результате у нас должна получиться вот такая штука:

которая состоит из 4-х элементов (два из которых — одинаковые):

Первый элемент

В собранном виде это выглядит вот так:

Второй элемент

Так соединяется второй и два третьих элемента:

Третий элемент

Третьих элементов мы изготавливаем два (!!!), но зато одинаковых.

Для этого нам на каждый понадобится по три с лишним метра троса и 20-ти сантиметровому куску трубы.

Прошиваем конструкцию наверху:

Сдвигаем в сторону трубу и фиксируем-прошиваем петлю внутри трубы (крестик на рисунка 3-1).

Готово! Спина, пресс, ноги, плечи и все остальное жаждут испробовать, что же это такое вы сотворили.

Tags:

crossfit, gym, sport, trx, рукотворчество, спорт

Самодельный тренажер TRX – сделайте свой собственный тренажер с подвесом

После различных исследований и сравнений различных инструментов для гимнастики всего тела, TRX оказался наиболее эффективным и удобным оборудованием. С помощью этого руководства вы сможете построить свой собственный тренажер подвески по низкой цене.

Самодельный TRX так же функционален, как заводской TRX, когда речь идет о качестве тренировок. Это довольно легко настроить. Итак, если у вас достаточно терпения, вы можете сделать свой собственный тренажер для подвески TRX.

Содержание

Материалы, необходимые для сборки самодельного TRX

Ремень (лямка), длина около 10 м, 1 дюйм = ширина 2,5 см
2 трубы из ПВХ 1 дюйм = ширина 2,5 см, 7 дюймов длина
2 рукоятки велосипеда или велосипедная камера для покрытия ручек
1 овальный карабин

Самодельный тренажер для подвески TRX

Ремни типа TRX изготовлены из прочных материалов, которые используются при изготовлении парашютов. Эти нейлоновые ремни имеют разную прочность. Итак, для изготовления самодельного TRX обратите внимание на прочность стропы, прежде чем покупать ее. В нашем самодельном подвесном тренажере ширина лямки составляет 1 дюйм = 2,5 см, и она может проходить через 1-дюймовую трубу из ПВХ. Если вы решите использовать трубу из ПВХ шириной 3 см, вы также можете использовать лямки шириной 4 см, чтобы пропустить ручки TRX. Подготовьте 10-метровые ремни, чтобы установить лучший тренажер для подвески своими руками. Нейлоновые лямки, чтобы построить свой собственный trx 9.0003

Самодельные ручки для самодельного тренажера для подвески TRX

В качестве ручек вы можете использовать ПВХ-трубу шириной 1 дюйм = 2,5 или 3 см в зависимости от размера вашей руки. Шире, чем это не обеспечит надлежащего захвата во время упражнения. Обеспечьте 2 трубы из ПВХ длиной 7 дюймов каждая. Хотя, если вы хотите больше нестандартных ручек, подержите в руке одну ПВХ-трубу, затем добавьте к ней 6 см длины. Оттуда следует разрезать трубу. Если вы решите купить трубу из ПВХ в местном магазине, лучше попросить их разрезать ее для вас, а не делать это самостоятельно, поскольку у них есть необходимые инструменты, чтобы разрезать ПВХ легко и чисто.

После обрезки обеих шипов одинакового размера режущие кромки будут иметь острые края, которые постепенно могут повредить лямки во время упражнений. Чтобы устранить эту остроту, держите трубу из ПВХ над огнем с одного конца и, когда она начнет плавиться, постепенно вращайте трубу, пока она не станет гладкой и изогнутой со всех сторон.

Ручка из ПВХ с острыми краями может носить ленты trxРучка из ПВХ с гладкими и изогнутыми краями после нагревания и покрыта пенопластовой ручкой сторона. После покрытия ПВХ рукояткой нагрейте другую сторону трубы, чтобы она стала изогнутой и приобрела немного загнутый край. Этот приподнятый край с обеих сторон предотвращает проскальзывание чехлов рукоятки через трубу во время тренировки.

На изображении выше рукоятка сделана из пенопласта и имеет определенный уровень эластичности. В общем, вы должны учитывать размер захватов ручек и размер ваших ручек из ПВХ, чтобы они подходили друг к другу.

В качестве альтернативы, вместо использования рукояток велосипеда, вы можете использовать кусок внутренней камеры велосипеда, который можно найти в мастерских по ремонту велосипедов, обернуть его вокруг ручек из ПВХ и зафиксировать конец куском нейлоновой нити. Это дает нашим ручкам для гимнастики еще лучшее сцепление и эластичность, чем ручки из пеноматериала. Кроме того, его будет легче заменить позже из-за износа.

Сборка ремня и ручек для создания собственного тренажера для подвески

После подготовки обеих ручек пришло время соединить детали вместе. Из 10 метров лямки нам нужно около 8 метров, чтобы построить основной корпус подвесного тренажера TRX. Обратите внимание, что эти измерения являются приблизительными и получены опытным путем. Вы можете изменить их по своему усмотрению.

Пропустите один конец ремешка через ручку и поднимите его, пока он не примет форму треугольника. Ремешков с каждой стороны должно быть около 19.см в длину. Наконец, используйте узел Боулин и завяжите ремешок сверху ручки. Повторите ту же процедуру для другой ручки. Узел булинь становится все туже и крепче под давлением. Поэтому после завязывания узла TRX надавите на него и растяните рукоятки столько раз, сколько сможете, пока узел не зафиксируется и не затянется полностью. Рекомендуемые размеры ручек для художественной гимнастики Применение узла булинь для самодельной системы trx

Создание двух плеч самодельного тренажера для подвешивания

На данном этапе к обеим сторонам ремня прикреплены две ручки. Сложите ремешок от середины и положите обе ручки рядом друг с другом. В 1,5 метрах от ручек по направлению к остальной части лямки завяжите узел (обычный узел) так, чтобы обе лямки в этом месте склеились. Таким образом, вы создали два плеча самодельных ремней TRX.

Две руки в самодельных ремнях trx

Обратите внимание, в этой системе DIY TRX каждая рука имеет длину примерно 1,5 метра и не может быть укорочена или удлинена позже; Ни одна из рук не должна быть длиннее другой. Чтобы проверить длину лямок TRX, от точки центрального узла, если вы подвешиваете ручки высоко, обе ручки должны оставаться параллельными друг другу.

Итак, важно провести измерение именно до того, как завязать этот узел. Один простой способ сделать это: перед тем, как завязать узел, положите обе ручки на землю и держите их ногой, затем растяните обе лямки до тех пор, пока длина обеих лямок TRX не станет одинаковой. Просто завяжите узел и растяните его много раз, пока узел не станет прочным и тугим.

Анкерная петля самодельного TRX

От точки среднего узла по направлению к остальной части самодельного TRX остается длинная петля. Эта длинная петля является якорной петлей нашей системы TRX. Двухслойный ремешок также повышает безопасность и прочность нашей системы DIY TRX. В официальных кроссовках TRX этот фиксирующий ремень состоит из петель меньшего размера, которые используются для регулировки длины кроссовок. Тем не менее, в этом минималистичном тренажере с подвеской нам эта деталь не нужна.

Поэтому необязательно делать маленькие петли вдоль ремешка или просто оставить как есть с этой длинной петлей. Чтобы создать эти маленькие регулировочные петли, вы можете сшить две ловушки вместе на одинаковом расстоянии. В любом случае должна остаться петля длиной не менее 30 см. Мы используем этот цикл блокировки, чтобы привязать TRX к любому объекту. Он должен быть достаточно большим, чтобы через него могли проходить ручки. Анкерная петля в самодельных ремнях trx

Самодельные опоры для ног TRX для самодельного тренажера с подвешиванием

Наконец, мы делаем опоры для ног для наших гимнастических ручек. Для подставок для ног TRX требуется два ремня длиной 1 метр. В нашей модели длина лямок 70 см, но лучше подогнать мерки под размер ноги. Пропустите подготовленную лямку через ручки и сделайте петлю для каждой ручки. Опять же, на этом этапе вы можете использовать узел-булинь, чтобы закрепить петлю, или, если вам нужна более чистая петля, используйте прочный кусок нити и пришейте их.0003

Другим вариантом является использование комбинации обоих методов для дополнительной безопасности и прочного соединения. Поэтому везде, где есть связь между лямками, сначала завяжите узел булинь, а затем пришейте остальную часть лямки.

После завязывания узла булинь пришейте ремешок, чтобы сделать ваш подвесной тренажер более безопасным.

Якорный карабин TRX для самодельного TRX

Мы не используем никаких металлических предметов при создании этого минималистского подвесного тренажера. Единственная деталь — это анкерный карабин TRX, который лишь изредка используется для крепления самодельного TRX в определенных условиях. Подготовка этого тренажера для гимнастики для всего тела довольно проста и недорога. Я предлагаю создать два разных тренажера для гимнастики для всего тела. Мы представим некоторые тренировки, которые требуют наличия двух отдельных точек привязки в решениях для крепления TRX.

Анкерный карабин Trx, используемый в самодельных ремнях trx

Важные моменты о самодельном тренажере для подвески

После сборки собственного TRX обожгите режущие кромки ремней повсюду, чтобы предотвратить их ослабление.
Узлы булинь на этих ручках для художественной гимнастики требуют времени, чтобы зафиксироваться и затянуться под давлением. Итак, в течение первых двух недель использования подвесного тренажера мы ожидаем некоторые изменения в измерениях. В этот период используйте самодельный TRX с осторожностью, пока все эти узлы не затянутся и не зафиксируются. Если вы решили пришить конец ремешка после завязывания узла TRX, делайте это, когда вы уверены, что узлы зафиксировались на своем месте!

URL Скопировано

Лучший тренажер для подвески (обещаю.

..) – БРАТ ЗА РУБЕЖОМ

Тренажеры для подвески потрясающие. При правильном использовании вы можете отлично потренироваться в любом месте, что идеально подходит для путешественников, заботящихся о своем здоровье. С этим самодельным TRX вы узнаете, как сделать подвесной тренажер, который будет таким же прочным и высококачественным, как и все, что вы купите, но гораздо более компактным и универсальным. можно построить самостоятельно

Отправляйтесь куда угодно и оставайтесь в форме…

СОДЕРЖАНИЕ

Зачем вам нужен (компактный) тренажер с подвеской
Тренажер с подвеской Minimus: почему я его сделал, почему я его использую и почему этот TRX своими руками камни
Список материалов для изготовления подвесного тренажера Minimus
Как сделать подвесной тренажер Minimus

Minimus — лучший компактный подвесной тренажер, который достаточно просто сделать дома. Самодельный TRX или самодельные рули Monkii за небольшую цену и полную функциональность

Эта статья может содержать партнерские ссылки

Проблема большинства подвесных кроссовок заключается в том, что они либо слишком громоздки для путешествий, либо слишком дороги. Подвесной тренажер Minimus, чрезвычайно компактный подвесной тренажер, который вы можете сделать самостоятельно с помощью следующих инструкций, решает обе эти проблемы. После того, как вы освоите базовые упражнения на подвешивание, вы сможете тренироваться где угодно.

Используя простые, но прочные материалы, обычно используемые в скалолазании, вы можете создать комплект для тренировок на открытом воздухе или в отеле, который буквально помещается в вашем кармане. . Все менее чем за 40 долларов. Но опять же, зачем вам подвесной тренажер? Если вы часто путешествуете, придерживаетесь минимализма или любите заниматься спортом на свежем воздухе, читайте дальше…

Почему вам нужен подвесной тренажер

В течение последних нескольких лет я предпочитал подвесные тренировки, чтобы оставаться готовым к приключениям, оставаться сильным и сохранять мышцы во время путешествий.

[mv_video doNotAutoplayNorOptimizePlacement = «false» doNotOptimizePlacement = «false» jsonLd = «true» key = «t9hwrq6uynx6teupvmij» sticky = «false» thumbnail = «https://mediavine-res. cloudinary.com/video/upload/t9hwrq6uynx6teupvmij. jpg” title=”7 лучших тренировочных упражнений с подвешиванием для TRX, Monkii Bars и самодельных гимнастических колец” volume=”70″]

Зачем, спросите вы, мне отказываться от любимой тренировки в зале с лямками? Три причины: я могу использовать его где угодно, я могу делать любые движения верхней части тела, которые я хочу, с большим сопротивлением, используя тренажер, и я экономлю время и деньги на оплате тренажерного зала

1. С компактным подвесным тренажером вы можете тренироваться в любом месте (гостиничный номер, пляж, задний двор…)

С этим подвесным тренажером и минималистским анкером, который я рекомендую к нему, вы можете установить где угодно — от гостиничного номера до пляжа — если у вас есть дверь, которую вы можете закрыть или прочный столб или перекладину (например, фонарный столб, дерево, прочный столб), который вы можете установить где угодно. Возможность потренироваться в парке или рядом с пляжем — моя любимая причина использования подвесного тренажера.

Подвесной тренажер Minimus Suspension с другим фаворитом, универсальным подвесным анкером, который вы также можете сделать сами, позволит вам установить подвесной тренажер в помещении, как обычный дверной анкер TRX, или на открытом воздухе, где вы можете найти прочный объект для крепления. к.

2. Вы можете выбрать тренировку по своему выбору – любое движение верхней части тела или упражнение с большим сопротивлением

При работе с подвесными тренажерами существует небольшая кривая обучения и период обучения, в течение которого вы должны «изучить лямки» – который, по сути, учит, как настроить подвесной тренажер и якорь так, чтобы вес вашего тела (и сила тяжести) оказывали сопротивление выбранному вами движению.

Как только вы поймете эту концепцию, станут возможными любые упражнения для верхней части тела (подтягивания, отжимания на брусьях, горизонтальные тяги, вертикальные тяги, жимы от груди, жимы над головой, сгибания рук на бицепс и разгибания на трицепс), а также некоторые отличные упражнения для нижней части тела (одна нога приседания, становая тяга на подвесном тренажере). Все эти упражнения возможны с сопротивлением, которое почти равно весу вашего тела — так что для меня ~ 150 фунтов. В этой статье подробно описано, как выполнять эти важные упражнения для верхней части тела с помощью силового тренажера.

Великолепная тренировка трицепса для наращивания мышечной массы проста в дороге, если у вас есть подвесной тренажер и вы знаете, как его использовать. Пейзаж тоже не так уж плох

Самое приятное, что если этого сопротивления вам недостаточно, вы можете удвоить смоделированное сопротивление, выполняя любое упражнение одной рукой. Например, в то время как обычное подтягивание на подвесе может дать мне сопротивление 135 фунтов, я могу переключиться на подтягивания одной рукой и достичь сопротивления, аналогичного тяге вниз 270 фунтов (выполняется двумя руками).

Конечно, никто не прыгает со 135 фунтов до 270 фунтов на одном упражнении, и с подвесным тренажером вы можете постепенно прогрессировать между этими двумя уровнями сопротивления.

Registrations

Когда я впервые начал работать с оригинальным TRX, сэкономленные деньги были огромными. Я больше не трачу эти 50-100 долларов в месяц на спортзал, когда я дома. К сожалению, TRX все еще был слишком большим, чтобы брать его с собой в дорогу… тогда начался проект DIY TRX. Теперь, когда подвесной тренажер Minimus подходит для моей ручной клади, я больше не плачу за регистрацию в тренажерном зале, когда буду в городе только одну неделю или один месяц. Экономия потрясающая!

А как же нижняя часть тела? Как насчет хорошей тяжелой становой тяги и незаменимых приседаний с сопротивлением? Для этого я рекомендую свою установку, состоящую из пары коротких эспандеров с высоким сопротивлением и карабинами в качестве импровизированных ручек, используемых для создания сильного сопротивления при упражнениях на нижнюю часть тела. В сочетании с подвесным тренажером Minimus вы получите идеальный компактный портативный тренажерный зал. Чтобы узнать больше об этой идее, ознакомьтесь со статьей «Фитнес-план для путешествий и переносной тренажерный зал: тренировка для путешественников».

Тренажер для подвески Minimus (также известный как DIY TRX)

Почему я его сделал и почему я его использую

Как родилась идея Minimus? Живя полной приключений жизнью на открытом воздухе и нуждаясь в способе оставаться в форме в любом месте, без тренажерного зала.

Я живу на открытом воздухе, хожу в походы или в походы и путешествую месяцами, , но здоровье и физическая форма являются неотъемлемой частью моей жизни. Для меня здоровье означает быть достаточно сильным, достаточно быстрым и достаточно мобильным, чтобы отправиться в любое приключение и получить от него удовольствие. Из-за этого я поставил перед собой цель создать подвесной тренажер, который был бы достаточно компактным для бокового кармана рюкзака, таким же прочным, как мое снаряжение для скалолазания, и достаточно универсальным, чтобы выполнять любые упражнения для верхней части тела, а также становую тягу.

Я достала из шкафа все свое скалолазное снаряжение, купила пряжки и пластиковые трубы и начала шить. В результате появился Минимус. Который достигает моих целей:

Простота и компактность – достаточно малы для путешественников, которые берут только с собой

Долговечность – Материалы для скалолазания выдержат небрежное обращение

Итак… вот Minimus!

Для изготовления тренажера Minimus Suspension и универсального анкера вам потребуются следующие материалы:

Оборудование для подвесного тренажера

1-дюймовая трубчатая нейлоновая лямка, не менее 9 метров (3 метра на подвесной тренажер)
Прочная нейлоновая нить (плюс сверхмощные иглы 90 12 или швейная машина)
2 отрезка 7-дюймовой трубы из ПВХ, удобной для захвата
2 пряжки для скалолазания
Ремешок на липучке

Анкер 909470048

A Скалолазный бегун длиной ~2 метра (трубчатая нейлоновая лямка, вшитая в петлю) как настроить Minimus, пожалуйста, ознакомьтесь с этой статьей о том, как быстро сделать универсальный анкер для подвесного тренажера своими руками
Давайте более подробно рассмотрим материалы, которые вам понадобятся, и почему нам нужны эти материалы
1 дюйм Трубчатая нейлоновая лямка: Трубчатая нейлоновая лямка идеально подходит для наших нужд, поскольку она чрезвычайно прочная и подходит для скалолазания, обычно тестируется на прочность на растяжение до 4000 фунтов. В отличие от обычных лямок, которые используются в TRX и Monkiii Bars 2, трубчатые нейлоновые лямки намного мягче, а края более гладкие, что делает их более удобными при трении о кожу во время отжиманий или других упражнений, а также позволяет ручкам скользить. легко с вашими движениями, делая движения упражнений более естественными. Трубчатую нейлоновую тесьму можно дешево купить на Amazon. Каждый ремень этого самодельного TRX использует 3 метра лямки, поэтому планируйте не менее 6 метров лямки.
Альпинистский карабин: Карабин должен быть альпинистским классом, что гарантирует его прочность и способность выдерживать нагрузку более 1000 фунтов. Вы можете определить прочность карабина, проверив стержень по рейтингу. Если на карабине написано «не предназначено для скалолазания» или что-то подобное, это запрещено. Я рекомендую использовать карабины Metolius FS Mini, так как они очень маленькие (что делает их идеальными для путешествий), дешевы и рассчитаны на скалолазание и тяжелые грузы.
Metolis FS Carabiner — идеальный вариант компактного самодельного подвесного тренажера, потому что он небольшой, дешевый и при этом достаточно прочный, чтобы тянуть небольшой автомобиль
Мы будем использовать карабин, чтобы быстро и легко пристегнуть наш тренажер для подвески (петли с нашими ручками) к нашему якорю. и позволяют нам быстро и легко регулировать длину лямок подвесного тренажера, но обеспечивают прочность, необходимую для долговечного подвесного тренажера. Onrope1.com был моим сайтом, который я выбирал при покупке пряжек, а пряжка DJ101 рассчитана на использование в системе жизнеобеспечения, что делает ее достаточной для любых нужд.
Пряжки-застежки, предназначенные для скалолазания или жизнеобеспечения/спасательных работ, позволяют легко регулировать длину ремней, сохраняя при этом прочность и высокий максимальный вес. прочность и долговечность, обычно от 8 до 15 фунтов, в зависимости от размера нити, и намного больше, чем у полиэфирных нитей или обычных нитей, используемых в ткани. Использование этой нити позволяет нам создать прочный подвесной тренажер, способный выдерживать большой вес/сопротивление. Я использовал размер 92 нейлоновая нить означает, что нить имела предел прочности на растяжение 15 фунтов. Я рекомендую использовать то же самое. Марка не важна, просто убедитесь, что нить нейлоновая и толстая. Обратите внимание, что вам также могут понадобиться сверхмощные швейные иглы при шитье вручную и, безусловно, при использовании швейной машины. в замкнутую петлю и используется для «пристегивания» к якорю и поддержки веса альпиниста, когда он отдыхает или работает. Это идеально подходит для создания нашего якоря, так как бегунок может легко выдержать более 1000 фунтов, он достаточно компактен, чтобы положить его в карман, и с помощью двух узлов (восьмерка и сцепка для трубы) мы можем установить этот якорь где угодно.
Полозья для скалолазания представляют собой превосходные, универсальные и компактные крепления для использования в помещении и на открытом воздухе.
Узел в виде восьмерки позволяет быстро и легко установить подвесной тренажер в дверном проеме любой комнаты. Сцепка для трубы позволяет легко установить якорь на любом прочном цилиндрическом объекте, таком как дерево или фонарный столб. Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о том, как установить и использовать минималистичный анкер для подвески в помещении или на улице. Если вы чувствуете себя удобно, вы всегда можете купить небольшой дополнительный трубчатый нейлоновый ремешок и сделать бегунок самостоятельно, хотя 15 долларов за покупку профессионально сшитого бегунка обеспечивают некоторый комфорт, когда вы висите вверх ногами, выполняя перевернутые ряды.
Труба из ПВХ: 2 части трубы из ПВХ, разрезанные на куски размером примерно 7 дюймов, из которых получится прочная, дешевая и эффективная ручка. Лучше всего покупать его в любом хозяйственном магазине менее чем за 1 доллар. Попросите сотрудников нарезать кусочки для вас и сэкономить ваше время. Держите куски трубы из ПВХ в руке, чтобы проверить их размер в качестве ручек и соответственно отрегулируйте длину.
Ремешок на липучке: Ремешок на липучке — это дешевый и очень эффективный способ держать тренажер в порядке. Просто отрежьте кусок и оберните его вокруг свернутых кроссовок, чтобы ваша система была организована в сумке. Я купил свой недорого в магазине тканей, но этот ремешок на липучке на Amazon тоже подойдет.
Как собрать минимальный тренажер подвески
Организовать свои материалы
2 штуки 1 ”трубчатые нейлоновые ленты
2 Сверхмощные бакирты. ” Труба из ПВХ
Прочная нейлоновая нить
Соберите части (ткань, пряжку, трубу из ПВХ) в первую лямку и ручку и пришейте лямку
Пропустите один кусок 3-метровой стропы через один из отрезков трубы из ПВХ Трубка из ПВХ
Оберните один конец ремня вокруг нижней части пряжки и пришейте лямку к себе, образуя петлю, фиксирующую пряжку. Обратите внимание, что прочность на растяжение большинства сверхпрочных нейлоновых нитей составляет от 8 до 15 фунтов, и каждый стежок добавляет вашему подвесному тренажеру часть этой прочности на разрыв в 8–15 фунтов. Поэтому я позаботился о том, чтобы использовать размер 9.2 нейлоновая нить, которая имеет прочность на разрыв 15 фунтов, с не менее 50 стежками. В идеальном мире эти 50 стежков дали бы мне 750 фунтов силы. Мир далек от совершенства, но я знаю, что эта установка может выдержать как минимум 500 фунтов, потому что я тестировал ее. Убедитесь, что вы добавили достаточно стежков (в зависимости от вашей нити), чтобы быть в безопасности.
Затем оберните один конец ленты вокруг пряжки и пришейте петлю на место. Если вы не хотите шить, вы можете закрепить эту петлю узлом в виде восьмерки
Оберните противоположный конец ремня вокруг скользящего механизма внутри пряжки так, чтобы при натяжении пряжка (и ремешок) фиксировались на месте за счет трения.
Сверните свободный конец ленты на себя 2 или 3 раза и пришейте рулон на место, создав стопор, предотвращающий соскальзывание ленты. создайте вторую ручку и ремешок
Используйте липкую ленту, чтобы свернуть и упаковать новый тренажер Minims с подвеской.
Готово! Прочтите эту статью о том, как установить тренажер Minimus на минималистичный анкер для тренажера с подвеской в любом месте, используя нейлоновый бегунок ½” и карабин .
Примечание по шитью. Если вам неудобно шить, в месте крепления пряжки к лямкам можно просто завязать узел в виде восьмерки, чтобы закрепить пряжку на месте. Узел будет означать, что ваш Minimus не складывается так аккуратно, как на картинке, но он все равно отлично справится со своей задачей, и вы можете сделать его без шитья.
На случай, если вы не умеете шить или не доверяете способностям шитья настолько, чтобы набрать вес, рассмотрите эти отличные варианты тренажеров с подвеской Обзор
The Pocket Monkii: более компактная и быстрая в настройке версия Monkii Bars 2 (дополнительную информацию см.