Экспандер до и после: Результат использования кистевых тренажеров – сильные руки

Результат использования кистевых тренажеров – сильные руки

Кистевой экспандер — это компактный тренажер, цель которого укрепить мышцы кисти, предплечья и усилить хват.

Преимущество тех или иных видов эспандеров заключается в тренировке разных групп мышц. Каждые имеют свои недостатки и плюсы. В упражнениях предлагается сжимать тренажер, преодолевая его сопротивляемость, тем самым создавая нагрузку на мышцы предплечья и кисти.

По материалу, из которого изготавливают эспандеры, различают резиновые и пружинные тренажеры, а по принципу действия — торсионные (пружинные) и регулируемые (с быстрым переключением нагрузок). В зависимости от вида эспандера нагрузка на мышцы будет различаться.

Главным преимуществом регулируемого эспандера является контроль за нагрузками в процессе выполнения упражнений. Он построен на принципе упругой деформации. К тому же в процессе разработки мышц с таким снарядом вы всегда можете постепенно увеличивать жесткость и, таким образом, достичь необходимых результатов. Возможность добавлять и снимать дополнительные пружины позволит регулировать нагрузку. Стоит отметить важное свойство регулируемых тренажеров — это долговечность, они не теряют упругость с течением времени.

Кистевой тренажер укрепляет руки

У торсионных эспандеров так же имеются модели с регулируемой нагрузкой и со встроенным счетчиком повторений. Они состоят из двух ручек и торсионной пружины кручения, откуда и происходит название. Учитывая, что обязательным условием при занятиях с тренажерами является увеличение сопротивления, то для эффективности следует постепенно наращивать количество повторов, пока упражнения будут выполняться с усилием. И только тогда, когда процесс проходит без усилий, можно увеличить нагрузку, добавив еще одну пружину.

Для правильности положения торсионного эспандера в руке, необходимо обхватить одну ручку четырьмя пальцами, чтобы другая ручка упиралась в подушечку ладони. Внешне упражнения на торсионных эспандерах выглядит так, как будто вы сжимаете кулак. За счет этого движения и происходит разработка мышц предплечья и кисти.

Недорогой ценник делает этот тренажер доступным для всех, когда требуется дешевое и сердитое решение для тренировки и разминки рук. Он также хорошо подходит для начинающих, так как имеет не больше 25 кг сопротивления, когда регулируемые могут достигать до 160 кг.

Не стоит пренебрегать разминочными упражнениям при разогреве пальцев. Это будет полезно и для музыкантов перед выступлением, и для людей после операции на руке. Для таких упражнений следует выбирать разминочный эспандер с небольшой нагрузкой. В идеале он должен легко сжиматься 10 раз, до начала основной тренировки.

Практически во всех видах спорта не самую последнюю роль играют мышцы кистей и предплечья, начиная от культуризма и всевозможных видов борьбы и заканчивая такими активными видами, как баскетбол, теннис или волейбол. Сила хвата может сыграть решающую роль, поэтому стоит уделить внимание тренировкам не только со штангой или гантелями, но и задействовать сжимающие функции руки. И здесь как нельзя лучше подойдут эспандеры.

Кистевые тренажеры помогут укрепить сухожилия и кисти рук, улучшить их кровоснабжение. Они будут полезна также в медицинских целях для разработки руки после снятия гипса после перелома. Основным преимуществом кистевых эспандеров является их компактность, что дает возможность везде носить их с собой и заниматься в любое время. Они не занимают много места и легко смогут сопровождать вас в дороге.

Интернет-магазин предлагает широкий ассортимент оригинальных кистевых тренажеров известных производителей по доступным ценам. Вы найдете тренажеры, с помощью которых достигнете необходимых результатов. Стоит также обратиться к консультантам, которые помогут вам с выбором необходимой именно вам модели эспандера.

По мнению редакции uznayvse.ru, с помощью кистевых тренажеров ваши руки приобретут силу, необходимый рельеф и выносливость.

Кистевой эспандер — что за зверь такой? Польза, вред и эффект от тренировок

Стремление заботиться о своем здоровье, содержать тело в идеальном тонусе похвально. Индустрия здоровья продвигается в этом направлении семимильными шагами, предлагая потребителям огромное количество разнообразных тренажеров, способствующих разностороннему развитию организма.

Кистевой эспандер – одно из таких приспособлений, приобретшее популярность благодаря своим исключительно компактным размерам. Это единственный в своем роде карманный тренажер, позволяющий заниматься тренировками всегда и везде.

Для чего нужен кистевой эспандер?

Само название тренажера указывает на то, что его основное предназначение – укрепление мышц, ответственных за сгибание кистей и пальцев рук. Это особенно актуально для тех профессий, которые связаны с многочасовым сидением за клавиатурой компьютера. Существует даже специфическое заболевание, связанное с длительным напряжением кистей рук – туннельный синдром запястья. Польза от кистевого эспандера в этом случае несомненна – тренажер выступает в качестве терапевтического средства при появлении симптомов этой патологии.

Какие мышцы качает кистевой эспандер, кроме запястных? Ответ прост: при правильном применении – практически все мышцы кисти, и включая, конечно, мышцы предплечья. Благодаря этому нехитрому приспособлению появляется возможность предупредить появление многих проблем со здоровьем, от всевозможных артритов до снятия стрессов и усталости, причем время и место таких тренировок ничем не ограничено.

Важным является то, что в рознице можно приобрести модели для мужчин и женщин, для профессионалов и любителей, детей и стариков. При регулярном использовании кистевого эспандера эффект проявляется достаточно быстро – буквально после десятка занятий вы почувствуете, насколько крепче стала ваша хватка.

Главное преимущество кистевого эспандера — это то, что тренировки можно проводить в любом месте: в общественном транспорте при поездках на работу, во время шоппинга, отдыхая на диване и даже отправляя естественные надобности.

Зачем тренировать мышцы кистей и предплечий?

Многие спортсмены, специализирующие на силовых видах (армрестлеры, борцы, боксеры, тяжелоатлеты) используют эспандер для тренировки соответствующих групп мышц.  Крепкий хват нужен музыкантам и альпинистам, но даже домохозяйка часто оказывается в ситуации, когда поход в магазин требует длительного ношения тяжелых авосек, что нелегко, если руки откровенно слабые.

Впрочем, использование специальных упражнений способствует развитию многих других групп мышц, частично заменяя более громоздкие и дорогие тренажеры. Вот и ответ на вопрос, зачем использовать кистевой эспандер, для чего он служит и почему столь востребован.

Кистевой эспандер: польза и вред

Это компактное приспособление используется для укрепления мышц запястья, пальцев и предплечья, способствуя укреплению хвата руки и улучшению кровообращения в верхних конечностях. Если тренироваться достаточно часто и интенсивно, это обязательно скажется на общем состоянии организма. Так что кистевой экспандер дает и общетерапевтический эффект, укрепляя иммунитет, то есть способность противостоять различным инфекциям. Если говорить только о армрестлерах, культуристах и бодибилдерах, то для них альтернативы использованию кистевых эспандеров вообще не существует.

Кистевой экспандер – один из немногих тренажеров с практически нулевым уровнем травматизма.

Если вам интересно мнение врачей, чем полезен кистевой эспандер, то оно, скорее всего, будет совпадать с вышеприведенными факторами. Плюс возможность разработки мышц кистей после травм, при переломах рук. Вред для здоровья этот мини-тренажер точно не принесет, если не считать мелких неудобств, характерных для дешевых и слишком жестких резиновых моделей. Не следует сбрасывать со счетов и риск поломки пружинных вариантов эспандеров. Но это – единственные возможные негативные моменты использования этих тренажеров.

Разновидности кистевых эспандеров

Наиболее распространенными видами кистевых эспандеров считаются:

• резиновый кольцевой
• пружинный
• регулируемый.

Резиновый эспандер

Если задаться вопросом, какие мышцы развивает кистевой эспандер, выполненный в виде резинового кольца, то это те же группы мышц, которые укрепляют и другие разновидности этих тренажеров. Единственным существенным недостатком резиновых изделий является отсутствие возможности регулирования уровня нагрузки в необходимом диапазоне. И если мягкая модель начального уровня исчерпала свои возможности – придется приобретать более жесткое кольцо.

Правда, на ваших финансах такая покупка никак не отразится – и это главное достоинство резиновых экспандеров. Кроме того, вы можете быть уверенными, что он никогда не сломается, не заржавеет, не сгниет и вполне может послужить и вашим детям, и даже внукам. Такой эспандер позволяет развивать усилие в диапазоне 5-25 кг, работает совершенно бесшумно, купить его можно в любом магазине, имеющем спортивный отдел.

Пружинный эспандер

Приобретая пружинный тренажер, вы можете быть уверенными, что такой кистевой эспандер качает всю группу кистевых и плечевых мышц, предоставляя возможность подобрать модель с характеристиками, недоступными для резиновых эспандеров (прежде всего – по уровню жесткости). Кроме большего диапазона возможных нагрузок, такой тренажер позволяет изменять нагрузку, используя разные его хваты. К сожалению, долговечность пружинных эспандеров относительно невелика, особенно в случае приобретения дешевых моделей.

Тренажер от известных производителей (например, компании CaptainsofCrush) стоит немало, но отличается хорошей надежностью и большим диапазоном жесткостей. В целом польза эспандера для кисти рук с пружинным механизмом более чем очевидна, поскольку такое устройство позволяет существенно расширить количество доступных упражнений, увеличивать нагрузку по мере достижения определенного уровня тренированности.

Регулируемый эспандер

Такие устройства считаются наиболее функциональными тренажерами и позволяют увеличивать нагрузку мягко, плавно, без каких-либо манипуляций с хватом. Внешне напоминают обычные пружинные эспандеры и являются их усовершенствованной разновидностью. Жесткость регулируемых тренажеров может достигать 170 кг (такие эспандеры предназначены исключительно для тренировок спортсменов – у обычного человека не хватит сил даже на однократное сжатие пружины).

Гироскопический эспандер

Наиболее необычный и интересный вид кистевых эспандеров. Его уникальность состоит в том, что при занятиях с ним, вам не нужно будет ничего сжимать. Нужно будет удерживать кисть в определенном положении, т.к. сам эспандер за счет энергии внутреннего гироскопа будет так и норовить отклонить вашу кисть в ту или иную сторону, или же делать вращательные движения кистью, чтобы еще больше раскрутить гироскоп, тем самым увеличивая нагрузку.  Такие тренажеры не только помогают тренировке мышц кистей и запястий, но и хорошо повышают настроение.

Нюансы выбора кистевых тренажеров

Хотя тренировка с кистевым эспандером считается очень демократичным занятием, при их покупке следует знать о том, как не ошибиться при выборе. Одна из наиболее характерных ошибок – проба тренажеров на руке, которая до этого на протяжении длительного времени находилась в напряженном состоянии. Выбирать эспандер нужно только отдохнувшей рукой – только так вы сможете в полной мере прочувствовать все возможности устройства.

Не забывайте учитывать, насколько удобно лежит эспандер в руке – анатомические особенности у всех людей разные. Если уже во время пробы вы испытываете болевые ощущения – лучше отказаться от этой модели и сделать выбор в пользу другой.

Жесткость эспандера должна быть такой, чтобы полное сжатие давалось вам с трудом. Со временем, когда вы будете достаточно натренированы, можно будет переходить к более жесткому варианту.

Программа тренировок с кистевым эспандером

Тем, кто приобрел кистевой тренажер впервые, кажется, что тренировочный процесс крайне прост и не требует никаких особых программ и комплексов упражнений: сжимай-разжимай себе потихоньку, пока не устанешь. Отчасти это действительно так, но для достижения максимального эффекта все же необходимо придерживаться определенных рекомендаций. Для новичков это работа на максимальное количество сжатий с небольшим перерывом (порядка одной-двух минут).

Как заниматься кистевым эспандером тем, кто уже чувствует, что исчерпал возможности таких непритязательных упражнений? Здесь можно посоветовать использовать несколько вариантов:

• в случае использования резинового эспандера – пробовать сжимать кольцо не всей ладонью, а несколькими пальцами;
• хорошие результаты дает усовершенствованное упражнение, когда во время цикла отдыха эспандер удерживается в сжатом состоянии.

Если занятия с кистевым эспандером кажутся вам слишком однообразными, пора переходить к целенаправленным тренировкам с использованием определенных схем. Наиболее общая программа тренировок с кистевым эспандером должна проводиться с соблюдением следующих рекомендаций:

• тренировке должна предшествовать разминка с использованием эспандера небольшой жесткости;
• каждое упражнение необходимо выполнять 10-15 раз;
• интенсивная тренировка (на протяжении нескольких часов) требует трех-четырех дней для полного восстановления тонуса мышц.

А знаете ли вы, какие еще виды эспандеров существуют? И чем они могут быть полезны?

Варианты использования кистевого эспандера на видео

Пример тренировки с кистевыми эспандерами

К одинаковому результату может привести более кратковременная нагрузка кисти с использованием жесткого эспандера или длительная тренировка с мягким тренажером. Какой вариант выберете вы – не имеет значения, но использование комплекса упражнений способно многократно повысить эффект от занятий.

Приведем пример такой тренировки:

• Сжатие пружины (кольца) до упора на протяжении одной минуты с 30-секундным отдыхом. Упражнение заканчивается при достижении ста циклов сжатия.
• То же упражнение, но со сжатым экспандером во время пауз. Отдых после предыдущего и этого упражнения – 3-5 минут.
• Сжатие эспандера максимальное количество раз до момента возникновения жжения в области предплечья.
• После 10-минутного отдыха – сжатие тренажера с максимально доступной жесткостью 10 раз.
• Завершает комплекс упражнение на выносливость: эспандер сжимается и удерживается, пока пальцы не ослабнут.

Отметим, что по мере того, как ваши мышцы привыкают к нагрузкам, интенсивность тренировочного процесса можно увеличивать, не меняя состава упражнений.

Надеемся, что мы ответили на вопрос, как правильно заниматься кистевым эспандером. Для профессиональных спортсменов рекомендации, касающиеся интенсивности тренировочного процесса, должен давать тренер, знакомый с методикой восстановления мышечного тонуса.

Источник: sportandiet.ru

Расширение небо — наиболее важное ортодонтическое прибор

от Джесси МакГуайр 14 декабря 2019 г. Во взрослом ортодонтии, расширения неба, посты

Полное руководство по наиболее важной ортодонтской устройства

Расширители неба — это приспособления, которые я часто рекомендую пациентам в своей частной практике. По моему скромному мнению, это самый важный ортодонтический аппарат, который мы используем.

Но эта рекомендация по лечению может стать неожиданностью для многих семей. Из-за этого рекомендации по лечению расширителем неба во многом затрагивают родителей. Родители испытывают чувство тревоги от непонимания, для чего нужен расширитель неба, какой дискомфорт он доставит их ребенку и сколько это будет стоить.

Понимание того, что такое ортодонтический расширитель, кому он нужен и для чего он нужен, значительно облегчит принятие этой проверенной временем рекомендации по лечению.

В этой статье мы поможем вам ответить на все ваши вопросы об расширителях неба, увидеть до и после и понять этот самый важный ортодонтический аппарат.

Что такое расширитель неба

Расширитель неба — это ортодонтический аппарат, который используется для исправления проблемы ширины или несоответствия между верхней и нижней челюстями. Проще говоря, он используется для расширения верхней челюсти.

Расширители неба используются, когда ваш ортодонт обнаруживает проблемы с шириной верхней челюсти. Обычно это обнаруживается в виде заднего перекрестного прикуса или сильной скученности. Перекрестный прикус – это плохой тип прикуса, который ортодонт всегда исправляет как можно раньше.

Перекрестные прикусы очень распространены. В недавнем исследовании, опубликованном в Журнале клинической ортодонтии, говорится, что задние перекрестные прикусы обнаруживаются у 7,7% пациентов с молочными зубами или смешанными молочными и взрослыми зубами. Они также отметили, что перекрестные прикусы еще чаще встречаются во взрослом возрасте.

Небные расширители обычно используются у детей младшего возраста, у которых еще есть потенциал роста. Тем не менее, они иногда используются у взрослых пациентов в отдельных случаях.

Расширитель неба: до и после

Небный расширитель Через 6 месяцев лечения

Вот серия фотографий пациента из нашего офиса, которому я прописал небный расширитель. У нашей пациентки был диагностирован двусторонний перекрестный прикус и выраженная скученность верхней челюсти.

Сейчас, через 6 месяцев лечения, ее перекрестный прикус исправлен, ее верхняя дуга имеет красивую форму дуги, а ее зубы хорошо выровнены! Это отличный результат на начальном этапе ортодонтического лечения, и она уже на пути к результату, который изменит ее жизнь!

Вот еще одно отличное видео до и после нашей реальной пациентки, которой я прописал экспандер для лечения. Ее зовут Сьюзи! Посмотрите видео, чтобы увидеть, как мы создали пространство с помощью ортодонтического небного расширителя, а затем позволили ее телу использовать драгоценное пространство для достижения прекрасного результата.

В возрасте 9 лет у Сюзи развилась выраженная скученность нижних отделов зуба и сужение верхнего зубного ряда. Сужение ее верхней дуги мешало правильному прорезыванию верхних резцов. По моему опыту, когда передние резцы скучены, клыкам гораздо большего размера не будет хватать места, и они могут стать ретинированными.

Мы выбрали активный подход к лечению фазы I для Сьюзи. Для ее лечения мы использовали комбинацию расширителя неба на верхней дуге и ограниченных брекетов на нижней дуге.

Мало того, что мы улучшили ее прикус и освободили пространство, эта юная леди теперь чувствует себя более комфортно в школе и может быть более общительной, не опасаясь травли из-за своих зубов.

Зачем моему ребенку нужен небный расширитель?

Ортодонты всего мира рекомендуют расширители неба для детей по разным причинам или по совокупности причин. Вполне вероятно, что во время консультации вашего ребенка по брекетам ваш ортодонт заметил одну из многих ситуаций, которые требуют расширения верхней челюсти, чтобы решить проблему.

Список этих ситуаций может включать в себя:

• Задний перекрестный перекресток
• Полный кроссбит
• Underbite
• Стоматологическая толпа
• Сдвиг нижней челюсти до закрытия
• Disordeted BREALEDED BREALEDED BREALEDED BREALENDED BREALEDED BREALENDED BREALEDEDEDEDEDEDEDEDEDEDENDED.

Это лишь некоторые из причин, по которым вашему ребенку необходим небный расширитель. У многих детей, нуждающихся в расширителе, ортодонты обычно обнаруживают более одного из этих состояний, что делает потребность в устройстве еще более важной.

При этом основной причиной использования ортодонтических расширителей является исправление перекрестного прикуса. Это связано с тем, что перекрестный прикус может привести к многим серьезным проблемам в более позднем возрасте, таким как боль, дискомфорт при прикусе и постоянное повреждение зубов.

Ортодонтические расширители также могут использоваться для обеспечения пространства для сильно скученных зубов. В некоторых случаях экспандер может быть разницей между экстракционным и неэкстракционным лечением.

В других случаях небный расширитель может расширить челюсть и обеспечить эстетическую ценность красивой широкой улыбки. В ситуациях, когда ортодонты обнаруживают ретенированные зубы, блокированные зубы или скученность нижних резцов, небный расширитель может помочь обеспечить необходимое пространство для выравнивания зубов и прикуса.

Сколько стоит небный расширитель?

Стоимость лечения небного расширителя того стоит. Лечение небным расширителем может быть единственным лечением в превентивном лечении фазы I или может быть частью вашего комплексного плана лечения с помощью брекетов. В стоимости лечения будет две существенных разницы.

Превентивное лечение фазы I с использованием небного расширителя может стоить от 1000 до 2500 долларов США, в зависимости от типа расширителя и количества проверок устройства для расширения, которое требуется для вашего лечения.

Комплексное лечение, включающее расширительный аппарат, может стоить от 3500 до 6000 долларов, в зависимости от продолжительности лечения с помощью брекетов, типа выбранных брекетов и любых дополнительных улучшений, которые вы выберете для своего лечения.

В обычном ортодонтическом кабинете оттиск/цифровое сканирование, изготовление, установка и проверка небного расширителя включены в стоимость прибора. Обязательно уточните это у своего ортодонта перед началом любого лечения.

Как работает небный расширитель?

Небный расширитель действует путем приложения усилия к верхнечелюстным костям, достаточно сильного, чтобы разъединить кости в месте шва и расширить всю верхнюю челюсть. и расширить небо.

Верхняя челюсть состоит из двух костей. Эти кости называются верхнечелюстными костями. Эти две кости соединяются между собой посередине межчелюстным швом. Это соединение в шве образует одну структуру, называемую верхней челюстью.

Слияние этих двух костей происходит в среднем подростковом возрасте. Небное расширение лучше всего работает в раннем подростковом возрасте до созревания срединного небного шва.

КТ используется для отслеживания источника изображения расширения

Как долго остается небный расширитель?

Небный расширитель остается во рту от 6 месяцев до 1 года. Раннее удаление может вызвать немедленный рецидив расширения.

Ваш ортодонт оставит небный расширитель даже после завершения расширения неба. Это связано с тем, что сразу после расширения тело начинает заполнять недостающую кость в месте шва. Эта замена кости занимает около года.

Большинство ортодонтов оставляют расширитель неба как минимум на 6 месяцев. Некоторые врачи удаляют расширитель через 6 месяцев и заменяют его приспособлением меньшего размера для удержания расширения, таким как транснебная дуга или съемный акриловый фиксатор.

Если экспандер сломан, смещен или удален слишком рано, расширение верхней челюсти возобновится, и челюсть вернется к исходному размеру. Вот почему очень важно следовать инструкциям вашего ортодонта в отношении ухода за вашими ортодонтическими аппаратами. Несоблюдение этих инструкций может привести к ослаблению или поломке аппарата и увеличению времени лечения.

Ортодонт оставит расширитель неба как минимум на 6 месяцев.

 

Типы ортодонтических расширителей неба

Существует несколько типов небных расширителей, которые ортодонты используют в различных ситуациях. В дополнение к базовым моделям, все расширители неба могут быть оснащены дополнительными функциями. Это позволяет небным расширителям быть многофункциональными и помогает исправить привычки большого пальца, выталкивание языка, открытый прикус, передний перекрестный прикус и многое другое.

While there are multiple varieties of expanders here are the most commonly used palatal expanders

• Bonded expanders
• Hyrax expander
• Hass expander
• Quad Helix expander

 

Bonded Expander

Hyrax Expander

Hass Expander

Quad Helix Expander

Больно ли пользоваться расширителем неба?

Небный расширитель — не самый удобный ортодонтический аппарат, но и не очень болезненный.

Самая неудобная часть процесса расширения – это ортодонтические разделители, которые вставляются, чтобы освободить пространство между зубами. Ортодонтические сепараторы ощущаются как большой кусок мяса, застрявший между зубами, который вы не можете вытащить. Хорошо, что они остаются только на неделю, самое большее.

После сепараторов расширители неба очень просты. Когда вы закончите свои начальные повороты, вы почувствуете легкое давление, поскольку расширитель передает усилие через ваши моляры на небный шов.

Каждый оборот винта соответствует менее чем одному миллиметру расширения. Это гарантирует, что объем расширения каждый день будет приемлемым. Первые 3 дня будут самыми неудобными. В эти дни мы рекомендуем нашим пациентам более мягкую пищу и небольшие порции. Вы можете ознакомиться с нашим руководством по 15 лучшим мягким продуктам для брекетов, чтобы получить представление о типах продуктов, безопасных для расширителей неба и брекетов.

Когда придет время снимать расширитель, не паникуйте! Ваша команда ортодонтов будет использовать специальный инструмент для снятия небного расширителя легко и без боли. Для каждого пациента, лечившегося эспандером, этот момент — самый лучший!

Как расширитель неба поможет исправить прикус у моего ребенка

Расширитель неба — это проверенный и надежный метод исправления проблемы ширины верхней челюсти. Ортодонтические расширители дают ортодонтам отличный инструмент для приложения силы ортопедического уровня к кости верхней челюсти. Когда у ребенка перекрестный прикус, который может привести к проблемам в дальнейшей жизни, расширитель неба должен быть предпочтительным вариантом лечения для вашего ребенка.

Расширители помогают правильно совместить прикус и могут сделать улыбку шире, чтобы придать улыбке вашего ребенка наилучшую эстетику. Правильный прикус для вашего ребенка предотвратит возможную боль, проблемы с челюстным суставом, сломанные зубы и скрип.

Действительно ли необходим небный расширитель

По назначению вашего ортодонта небный расширитель действительно необходим для исправления прикуса.

При заднем перекрестном прикусе у ребенка небный расширитель является золотым стандартом истинной скелетной коррекции. Небные расширители необходимы для исправления скелетных несоответствий челюстей. Когда верхняя челюсть более узкая, чем нижняя, у вашего ребенка будут проблемы с прикусом. Это включает в себя перекрестный прикус с одной или обеих сторон в самых крайних случаях.

Имеются веские причины для раннего начала ортодонтического лечения вашего ребенка. Преимущество использования небного расширителя в более молодом возрасте заключается в том, что существует верхний возрастной предел для нехирургического расширения неба.

В возрасте от 14 до 16 лет, а также у мальчиков и девочек верхнечелюстной шов срастается. Когда это происходит, вероятность успеха нехирургического расширения неба снижается. Это делает использование небного расширителя в нужное время очень важным.

Раннее лечение с помощью небного расширителя является лучшим вариантом, если его прописал ваш ортодонт.

 

Как есть с расширителем неба

С расширителем неба вы будете есть без труда. Рекомендации по диете, данные вам вашим ортодонтом, по-прежнему будут справедливы для вашего небного расширителя. Вы хотите, чтобы ваша диета была сосредоточена на здоровых продуктах с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка, чтобы придать вам отличный вкус и сбалансированность в вашем ежедневном рационе.

Тем не менее, вы все равно должны избегать всех твердых, хрустящих, липких жевательных продуктов. Эти продукты могут сместить изгиб или сломать ваш эспандер.

Первые несколько дней после того, как ваш первый расширитель повернется, ваши зубы и десны будут болеть. Вы почувствуете давление на нёбе и, возможно, вокруг носа. Это неприятное ощущение не затруднит прием пищи, но вы можете чувствовать себя довольно скверно.

В эти трудные дни ознакомьтесь с нашим постом «14 лучших мягких продуктов для брекетов», который написан для пациентов, которые чувствуют боль в первые несколько дней ношения брекетов.

В целом, вы по-прежнему сможете соблюдать здоровую сбалансированную диету с установленным небным расширителем. По мере улучшения прикуса от расширения жевание станет легче, эффективнее и приятнее!

Как чистить расширитель неба

Следить за тем, чтобы на брекетах не было зубного налета и пищи. То же самое относится и к расширителю неба. Со дня доставки экспандера вам нужно будет проявлять особую осторожность при очистке вокруг ремешков прибора, а также научиться чистить под прибором.

Между тканевой поверхностью аппарата и небом рта должно быть пространство. Это пространство задерживает пищу, когда вы едите. Использование ирригатора поможет удалить остатки пищи, застрявшие над расширителем. Как только пища отделится, вы можете использовать зубную щетку с мягкой щетиной, чтобы смахнуть остатки пищи и почистить расширитель неба. Это сохранит эспандер в чистоте и сделает ваше дыхание приятным и свежим.

Вы также можете попробовать этот крутой трюк, чтобы убрать еду сверху вашего расширителя!

 

Ежедневно очищайте расширитель неба. В первые недели поворота пища может застрять в замочной скважине, что не позволит вам поворачивать эспандер. Еда может затруднить просмотр замочной скважины, и если пища остается достаточно долго, она может стать твердой и неизвлекаемой из замочной скважины.

Если это произойдет, придется изготовить новый расширитель неба и начать процесс заново. Эта ошибка будет стоить вам дополнительных расходов и задержит ваше ортодонтическое лечение.

Что произойдет, если расширитель неба отсоединится

Если расширитель отсоединится, верните его на место и не ешьте твердую, липкую, хрустящую или жевательную пищу. Немедленно запишитесь на прием к ортодонту.

Ортодонтические расширители могут отсоединиться по нескольким причинам. Наиболее распространенными являются:

• Употребление в пищу продуктов, небезопасных для брекетов
• Отсутствие сухости зубов при доставке аппарата
• Плохое прилегание лент расширителя неба

Расширители неба обычно выпадают только с одной стороны. Когда это произойдет, ваш ребенок сможет двигать расширителем вверх и вниз по свободной стороне. Установите расширитель на место и немедленно обратитесь в ортодонтическую клинику. Задержите расширение, удерживая эспандер во рту.

Если расширитель неба расшатается с обеих сторон, он полностью выйдет изо рта. В этом случае существует риск того, что прибор упадет во время еды и может попасть в горло.

Это серьезная опасность для вашего ребенка. Из-за этого риска родитель должен полностью снять расширитель, ослабленный с обеих сторон.

Поместите приспособление вашего ребенка в пакет с застежкой-молнией и немедленно позвоните своему ортодонту, чтобы записаться на прием, чтобы приклеить его обратно. Если расширитель неба остается вне рта слишком долго, верхняя челюсть сжимается до своего первоначального размера, и вам придется начинать процедуру расширения заново. Это приведет к значительной задержке общего лечения.

Что произойдет, если у меня сломается расширитель неба

Расширители неба иногда могут сломаться. В этом случае необходимо сразу же записаться на прием к ортодонту. Когда они ломаются, расширители неба обычно ломаются в двух местах:

• В месте пайки, где полоса приварена к раме расширителя
• На самой полосе, когда полоса ломается пополам

Когда расширитель неба ломает оставшиеся острые края, может порезать нёбо, язык, щеки или губы, вызывая болезненные порезы во рту.

Из-за этого сломанный расширитель неба является настоящей неотложной ситуацией, и вам следует немедленно записаться на прием, чтобы переделать ваш аппарат. Полностью извлеките прибор изо рта. Однако вы теряете часть расширения, которое вы получили во время лечения.

Лучший способ не сломать расширитель неба — следовать рекомендациям по питанию, данным вам вашей командой ортодонтов. Твердые, хрустящие, липкие и липкие продукты могут сломать ваш расширитель неба.

Как повернуть небный расширитель

Повернуть небный расширитель проще, чем кажется! Большинство родителей съеживается при мысли о необходимости втыкать ключ в маленькую дырочку во рту своего ребенка. Однако после первых нескольких поворотов делать это становится все легче и легче. Вот основные действия, которые необходимо выполнить для успешного поворота прибора

1. Ваш ребенок должен откинуться на спинку кровати или на кушетке
2. Попросите ребенка поднять подбородок и широко открыть рот
3. Убедитесь, что у вас есть хороший источник света, чтобы вы могли видеть. Для этого отлично подойдет фонарик смартфона.

Большинство ключей-расширителей имеют небольшой изгиб на проводе ключа, чтобы родители не могли ткнуть ребенка в небо. Это создает отказоустойчивость и защищает вашего ребенка от травм.

Найдите замочную скважину в расширительном винте и полностью вставьте ключ. Вы почувствуете, что ключ встал на место.

Дайте сильный контролируемый толчок прямо назад. Обязательно поворачивайте, пока не увидите следующее отверстие. Это очень важно, чтобы убедиться, что вы завершили поворот и у вас есть следующее отверстие для вставки ключа.

Вы почувствуете сопротивление при вращении винта и прижатии расширителя к зубам. Ваш ребенок почувствует давление на небо и зубы. Завершите поворот, вынув ключ движением вниз и назад.

Будьте осторожны, чтобы не перевернуть распорный винт при удалении ключа. Если это произойдет, вы не сможете увидеть следующее отверстие и не сможете завершить следующий ход.

Повторите процесс для всех дополнительных витков.

Обязательно следуйте точному протоколу вашего ортодонта относительно количества оборотов в день для вашего ребенка. В нашем офисе мы рекомендуем родителям выполнять оба поворота прямо перед сном. Это убережет вашего ребенка от того, чтобы он был несчастен, как в школе, если вы включили его утром.

Где можно купить ключ для расширителя неба

Ваш ортодонтический кабинет — лучшее место, где можно приобрести ключ для расширения неба.

В некоторых учреждениях вам могут бесплатно предоставить дополнительный ключ. Другие офисы могут взимать плату за дополнительный ключ. Будьте готовы заплатить до 5 долларов за замену ключа. Главный вывод здесь — хранить ключ в надежном месте и не потерять его.

Если в вашем ортодонтическом кабинете нет дополнительных ключей для продажи, вы можете приобрести ключ для расширения неба на Amazon.com. Этот ключ для расширения неба имеет большую ручку для увеличения ловкости рук, а также оснащен счетчиком, который поможет вам отслеживать количество сделанных вами оборотов.

 

Мифы о небных расширителях 

Миф №1: небные расширители ломают верхнюю челюсть

МИФ РАЗВЕРНУТ! Небный расширитель не сломает челюсть. Он разделяет кости по срединно-небному шву. Думайте об этом шве как о пальцевидных выступах. До определенного возраста у мальчиков и девочек эти проекции можно легко разделить. После полового созревания шов приобретает более сложный характер и по существу срастается.

Миф №2: эспандеры нельзя использовать у взрослых

МИФ РАЗВЕРНУТ! Это не совсем так. Мы находим наибольшую предсказуемость терапии небными расширителями у детей до полового созревания и у подростков с ранним половым созреванием. Это время задолго до того, как шов начал созревать. После среднего подросткового возраста шов начинает срастаться, что делает расширение неба намного более трудным и менее предсказуемым. Хотя есть случаи успешного ортодонтического расширения неба у взрослых, это не является нормой. Взрослые, которым необходимо истинное расширение скелета, увидят наилучшие и наиболее предсказуемые результаты быстрого хирургического расширения неба (SARPE).

Миф №3: Эспандер сделает ваш нос шире

МИФ ПРАВДА! В научно-исследовательских журналах показано, что ширина основания носа изменяется после расширения неба. Верхнечелюстные кости являются частью большого челюстно-лицевого комплекса, так что это имеет смысл. Тем не менее, это изменение лица, по-видимому, временное, а не долгосрочное, поскольку испытуемые наблюдались позже после исследования.

 

Заключение: небные расширители

В качестве универсального ортодонтического инструмента небный расширитель может улучшить прикус и улыбку вашего ребенка! Но самое главное, уверенность в себе и самооценка вашего ребенка будут более позитивными, чем когда-либо, поскольку они начнут видеть положительные изменения от своего лечения!

Если вы проходите ортодонтическое лечение с помощью брекетов или прозрачных элайнеров в West Valley of Phoenix и у вас есть какие-либо вопросы о вашем лечении, свяжитесь с нами. Доктор Джесси Макгуайр готов ответить на ваши вопросы и помочь вам на протяжении всего процесса лечения. В ProSmiles Orthodontics мы гордимся исключительным уходом за пациентами и комфортом с брекетами или прозрачными элайнерами!

 

О брекетах для новых пациентов Консультации в нашем офисе

• Бесплатные консультации
• Врач и персонал с хорошими отзывами
• Мы принимаем вашу страховку и предлагаем планы ежемесячных платежей
• Мы помогли сотням пациентов, таких как вы, получить необходимую им помощь

 

ЗАПРОСИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ 

Один из наших сотрудников свяжется с вами в ближайшее время, чтобы помочь вам с дальнейшими действиями

• Имя*
• Фамилия*
• Электронная почта*
• Телефон*

Что вы можете съесть с брекетами

Фаза 1 Брекеты

Верхнешний разбай устал просыпаться усталым.

Поэтому я решил что-то с этим сделать.

Прошел год с тех пор, как я начал работать с доктором Брайаном Хокелем над расширением своего неба с помощью аппарата Crozat. И результаты до сих пор были довольно солидными.

Давайте погрузимся во все изменения, которые произошли за последний год!

Посмотрите видео, подкаст и блог ниже, чтобы узнать об этом!

Лечение, которое я проходил в прошлом году

Должен признаться…

Я худший ученый на свете.

Вместо того, чтобы изолировать переменные лечения, я провел ряд различных вмешательств. Некоторые из этих процедур проводятся совместно с аппаратом Crozat, другие — нет.

Различные процедуры, которые я проводил, включали:

• Аппарат Crozat
• Миофункциональная терапия
• Тейпирование губ
• Процедура Vivaer

Первые три вмешательства обычно выполняются вместе, но процедура Vivaer была чем-то дополнительным, что я сделал для улучшения носового дыхания.

Давайте узнаем немного больше о каждом из них.

Приспособление Crozat

Crozat — это приспособление, устанавливаемое на зубы, которое выталкивает зубы в альвеолярную кость, освобождая больше места для языка, прижимающегося к нёбу.

Верхнечелюстная слева, нижнечелюстная справа. И да, фам, это отпечатки моих зубов. Впечатляет… правда? ПРАВИЛЬНО? ХОРОШО, ЧТО FAM ДВИЖЕТСЯ!

Распространенное заблуждение, связанное с этим прибором и ему подобными, заключается в том, что он увеличивает нёбо. С этим устройством ничего не меняется с точки зрения костной структуры неба. Вместо этого зубы выдвигаются как можно дальше в альвеолярной кости, поэтому Crozat считается переносимым зубами. Этот тип аппарата отличается от костного аппарата, который часто ввинчивается в кость, изменяя саму небную структуру.

Миофункциональная терапия

Миофункциональная терапия — это, по сути, физиотерапия языка. Хотя это был мой второй бой (некоторые я делал до и после освобождения от косноязычия), я поработал над несколькими новыми навыками, которых раньше у меня не было.

Возможно, самой большой областью, над которой мы работали, было улучшение способности отличать мой язык от мышц челюсти, шеи и лица. Хотя диапазон движений моего языка был хорошим, мне было трудно самостоятельно двигать языком. Поэтому мы практикуем действительно изолированные движения языка.

Самым трудным для меня было умение собирать пищу и глотать. Моя тенденция заключалась в том, чтобы ронять пищу на края рта во время жевания, а затем высовывать язык во время глотания.

Для тех, кто не знает, выталкивание языка — это когда вы проталкиваете язык вперед или в сторону в зубы, вместо того, чтобы держать его на нёбе.

Тейпирование губ миотейпом

Легко держать язык на нёбе в течение дня, но как насчет того, чтобы спать, fam? Ты будешь дышать ртом, храпеть и все такое?

АД К НЕТ.

Чтобы смягчить эту тенденцию, доктор Хокель порекомендовал мне наклеить тейп для губ, а мой терапевт по миофункциональным заболеваниям предложил использовать Myotape.

И это история о том, почему Зак никогда не получает спички в Tinder.

Myotape — это, по сути, кинезиотейп, которым оборачивают губы. Расположение ленты способствует активному прилеганию губ, что необходимо для правильной позы носового дыхания.

Vivaer

Несмотря на все эти процедуры, носовое дыхание по-прежнему было затруднено, особенно при физической нагрузке. Максимальное положение языка, похоже, не помогло.

После большого успеха с немым носовым расширителем мне захотелось более постоянного средства.

Я проконсультировался с доктором Сорушем Заги, ЛОРом, который делал мне операцию по поводу уздечки языка, о том, что делать. Он порекомендовал мне сделать процедуру Vivaer, которая изменяет форму носового хряща, чтобы лучше способствовать носовому дыханию. У меня была эта процедура около 10 недель назад с момента написания.

Я сделаю отдельный пост обо всей этой процедуре, так что следите за обновлениями 😉 

Ключевые показатели эффективности

То, что не измеряется, не управляется. Поэтому я рассмотрел несколько ключевых показателей эффективности (KPI), чтобы определить эффективность на данный момент.

Это мои наиболее важные субъективные и объективные меры:

1. СУПЕТИВНОЕ КАЧЕСТВО ДОЛИТЕЛЬНОСТИ
2. ПАНА НЕЧИ
3. Позу языка
4. НОСАЛЬНА год, мои зубы двигались как СУМАСШЕДШИЕ.

   Вот сравнение того, как выглядели мои зубы в январе 2020 года и в июне 2021 года.

   Как видите, места немного больше как в сагиттальном, так и в латеральном направлении. Изменение ширины из стороны в сторону составляет 5-7 мм, что довольно значительно. Как правило, разница в 5 мм считается хорошей для хирургического результата , поэтому достичь такой величины простым перемещением зубов было довольно круто.

   Но за это увеличенное пространство пришлось заплатить.

   Недостатком зубных протезов является повышенный риск рецессии десны. Если десны достаточно опустятся, я могу либо потерять зубы, либо получить кариес.

   К сожалению, у меня была небольшая рецессия на двух моих молярах:

   Вы можете только сдвинуть зубы так далеко, fam

   Доктор Хокель, похоже, не думал, что рецессия была достаточно серьезной, чтобы я потерял зубы , но, возможно, мне придется закончить лечение с помощью нескольких трансплантатов десны, которые, к сожалению, недешевы. Мне нужно провести небольшое исследование, чтобы выяснить, как лучше поступить.

   Итак, теперь, когда вы увидели, что изменилось в моем рту, вам может быть интересно, к каким результатам привели все эти сумасшедшие вещи, которые я делал. Стоило ли ради отступления жвачки лучше спать?

   Давайте переоценим мои ключевые показатели эффективности.

   Субъективное качество сна

   Хотя качество моего сна далеко от идеального, за этот период времени оно значительно улучшилось. У меня было довольно много дневных затишьев, дней, когда я просыпался несвежим и вообще не видел снов.

   Послеобеденное затишье редкость. У меня может быть несколько раз в месяц, а не каждый будний день, что позволило мне быть гораздо более продуктивным. Я также просыпаюсь обновленным более чем на 50% больше, чем обычно, хотя время от времени я все еще просыпаюсь на пару часов раньше, чем ожидалось.

   Сновидение было самым интересным изменением. За последние шесть месяцев я мечтал больше, чем за последние шесть лет. Теперь у меня есть недели, когда я мечтаю каждый день. Для меня это указывает на некоторые улучшения в БДГ-сне, в котором, как вы увидите позже, живет большинство моих нарушений сна.

   Некоторые из самых больших ограничений для меня связаны с окружающей средой. Я все еще потребляю достаточное количество кофеина и не ложусь спать допоздна, когда наступают сроки работы. Мне нужно продолжать совершенствоваться на обоих этих фронтах.

   Боль в шее

   Боль в шее — это то, с чем я сталкивался время от времени на протяжении многих лет. Когда я замечал, что моя шея беспокоит меня больше всего, это были интенсивные физические нагрузки, работа за компьютером и сидение в ресторане.

   Благодаря всем этим методам лечения (и терапии зрения, следите за новостями) в этой области произошли некоторые улучшения. Самые большие изменения произошли с физической активностью. Теперь я могу играть в спайкбол, и моя шея чувствует себя довольно твердо!

   Работа за компьютером стала немного лучше, но после пандемии моя работа за компьютером резко возросла. Я не могу ожидать здесь чудес.

   Наконец, походы в ресторан по-прежнему приводят к проблемам. Если вы сидите слева от меня, игра окончена, в конце мне очень больно.

   Положение языка

   Я прошел курс миофункциональной терапии. Я могу поставить свой язык во все желаемые позы и могу жевать и глотать в соответствии со стандартами.

   Единственное, с чем у меня возникают трудности, так это с постоянным прибиванием ласточки. Я замечаю, что возвращаюсь к старым привычкам, если тороплюсь и не обращаю внимания во время еды. Это на мне, йоу!

   Носовое дыхание

   Я не видел никаких реальных улучшений здесь, пока я не использовал Mute, а затем не прошел процедуру Vivaer. При последнем вмешательстве значительно легче поддерживать носовое дыхание при интенсивных физических нагрузках, особенно в походах. Когда я ходил пешком, я был чертовски перегружен. Теперь все это прошло!

   Что еще довольно круто, так это то, что мои ноздри на самом деле расширяются, когда я вдыхаю сейчас, как раньше они сжимались.

   Несмотря на эти процедуры, я все еще иногда чувствую небольшое сопротивление при носовом дыхании, и мне приходится НАМНОГО чаще промывать нос физиологическим раствором, так как мой нос, должно быть, все еще заживает после процедуры.

   Время, когда я замечаю, что самое тяжелое носовое дыхание приходится делать утром, прямо перед тем, как проснуться навсегда. Я поймаю себя на том, что дышу довольно громко, поэтому мне все равно нужно посмотреть

   Исследование сна

   Конечно, мои чувства важны, но давайте проверим данные!

   Давайте сначала посмотрим на результаты моего первоначального исследования сна. Здесь мы рассмотрим индекс апноэ-гипопноэ (AHI) , в котором подробно описывается количество событий, при которых я не дышу в течение 10 секунд или более; и индекс респираторных нарушений (RDI), , который суммирует любые пробуждения во время сна.

   Начальные результаты исследования сна

   Вот мои первоначальные результаты домашнего исследования сна Watchpatone:

   Начальное исследование сна (22.01.20) Не-REM Всего AHI 8,0 2,0

   0525 4,2 RDI 14,7 4,9 7,2

   Общие цифры не так уж плохи. ИАГ 4,2 считается нормальным, что означает, что у меня нет апноэ во сне (УРА!). RDI 7,2 считается легким, что указывает на синдром легкой резистентности верхних дыхательных путей (UARS).

   Но дьявол кроется в деталях.

   Вы заметите, что оба этих числа увеличиваются во время быстрого сна. ИАГ 8,0 указывает на легкое апноэ во сне, а 14,7 RDI указывает на умеренное сопротивление дыхательных путей.

   Эти значения, кажется, субъективно соответствуют тому, что я чувствую, а именно минимальному количеству сновидений, сонливости и даже пробуждению во время этой части сна.

   Что касается других результатов:

   • Уровень кислорода оставался в пределах нормы на протяжении всего исследования
   • Я спал в основном на левом боку
   • Мои нарушения сна возникали в основном, когда я был на спине (худшее) или на правом боку
   • Быстрый сон длился 23,71% ночи, а глубокий сон длился 20,74% ночи (оба приличные)

   Теперь, когда у нас есть базовая линия, момент истины.

   Улучшилось ли мое исследование сна?

   Follow-up sleep study results

   Let’s look at our objective indices first:

   Follow-up Sleep Study (9/2/2021)

   Index	REM	Non- РЭМ	Итого
   AHI	5,4	3,5	4,0
   RDI	12,2	8,2	9,4

   по-прежнему в диапазоне от легкой до умеренной для большинства, что не впечатляет. Это потому, что лечение не было завершено или не полностью работает? Еще слишком рано говорить.

   Другие примечательные результаты включают:

   • Я спал в большем количестве поз и больше распределялся по времени в этих позициях
   • Показатели сна были лучше, когда я лежал на правом боку
   • 28,29% ночи было проведено в фазе быстрого сна, а 24,59% ночи было проведено в глубоком сне, улучшение.

   Что дальше в процессе лечения

   У меня еще есть около года, чтобы пройти этот процесс. В следующий раз я поставлю брекеты (хромые), и мы все еще будем немного расширять зубы.

   Я не знаю, что еще мне делать с носовым дыханием. Я, вероятно, снова поговорю с доктором Заги, чтобы узнать, есть ли что-то еще, что стоит попытаться улучшить еще больше, кроме того, чтобы дать моему носу время зажить.

   Помимо этих процедур, лично мне необходимо продолжать улучшать гигиену сна. Я определенно мог бы извлечь выгоду из меньшего количества кофеина и ограничить то, как поздно я работаю на экранах.