Будильник солнце: Световые будильники Somneo Sleep аnd Wake-up Light

Световые будильники Somneo Sleep аnd Wake-up Light

Световые будильники Somneo Sleep аnd Wake-up Light | Philips значок поддержки поиска

Ключевые слова для поиска

• Видео, Аудио, Связь
• Персональный уход
• Все для матери и ребенка
• Техника для дома
• Освещение
• Здоровье
• Автомобильная продукция
• Аксессуары
• Промоакции

Приятное погружение в сон и легкое пробуждение сo cветовым будильником для сна и пробуждения SmartSleep Sleep & Wake-up Light

Имитация восхода солнца для естественного пробуждения  

Функция RelaxBreathe: легкие дыхательные упражнения, которые помогут расслабиться перед сном

Имитация заката для приятного погружения в сон

Звуки природы и мелодии для пробуждения на выбор

Индивидуальная настройка яркости света

Выберите наиболее подходящий для вас световой будильник Philips Wake-Up Light

Cон играет ключевую роль в счастливой жизни  

На сон человека может влиять множество факторов, и Philips стремится не только доказать людям по всему миру его пользу, но и предлагать решения для улучшения качества сна.

Узнайте больше о влиянии света на засыпание, пробуждение и общее состояние в течение дня

Освети свою жизнь

Чувство бодрости и обновленности утром во многом зависит от того, как вы спите и чем занимаетесь в течение дня. Прочитайте, как свет влияет на ваше настроение, энергию и общее состояние. И узнайте, как с его помощью повысить работоспособность и улучшить настроение.

Отдых для перезагрузки

Максимальная производительность в течение дня начинается с хорошего сна. Прежде всего обращайте внимание на подготовку ко сну и засыпание. А утром просыпайтесь естественным образом благодаря имитации рассвета с помощью светового будильника Wake-up Light. Почувствуйте себя полным сил с самого утра и оставайтесь продуктивным в течение дня.

125 осветительных инноваций Philips

Более 100 лет опыта в индустрии световых решений.  Наши инновации в области освещения призваны помочь вам лучше познакомиться с окружающим миром. Посмотрите, как мы применяем световые технологии, чтобы принести солнце в вашу спальню.

Клинически доказанная эффективность световых будильников Philips SmartSleep & Wake-up Light

врачей рекомендуют Philips SmartSleep & Wake-up lights для формирования здорового режима сна и бодрствования*

пользователей чувствовали себя более энергичными и готовыми к новому дню после пробуждения с Philips SmartSleep & Wake-up light**

пользователей стали легче и быстрее засыпать, используя функции имитации заката и RelaxBreathe световых приборов Philips SmartSleep & Wake-up Light**

*Независимое исследование, проведенное МетриксЛаб (MetrixLab), 2020, N = 25 пользователей

**После 4-х недель использования; Независимое исследование, проведенное МетриксЛаб (MetrixLab), 2017, N = 106 пользователей

Вы покидаете официальный веб-сайт Philips Здравоохранение (“Philips”). Любые ссылки на сторонние веб-сайты, которые могут быть размещены на этом сайте, предоставлены исключительно для вашего удобства. Philips не даёт никаких гарантий относительно каких-либо сторонних веб-сайтов и содержащейся на них информации.

Я понимаю

You are about to visit a Philips global content page

Continue

You are about to visit the Philips USA website.

Я понимаю

{{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ‘phone’}}
{{#if this.phoneFlag}}

{{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ’email’}}
{{#if this.emailFlag}} Послать эл. письмо {{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ‘social’}}
{{#if this.whatsappFlag}}

{{/if}}
{{#if this.socialFlag}}
{{#this}}
{{#iff type «eq» ‘link’}}

{{/iff}}
{{#iff type «eq» ‘content’}}

{{/iff}}
{{#iff type «eq» ‘script’}} {{this. label}} {{!— Issue with Chat link due to google+ script, so commenting the same. —}}
{{!—

{{{this.content}}}

—}}
{{/iff}}
{{/this}}
{{/if}}
{{/iff}}
{{/each}}

{{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ‘phone’}}
{{#if this.phoneFlag}} {{/if}}
{{/iff}}
{{#iff @key «eq» ‘myPhilips’}}
{{#if this.myPhilipsFlag}}

{{this.myPhilipsLabel}}

{{/if}}
{{/iff}}
{{/each}}

Наш сайт лучше всего просматривать с помощью последних версий Microsoft Edge, Google Chrome или Firefox.

Что такое световой будильник

Ольга Селиванова

спросила в Сообществе

Профиль автора

У нескольких моих знакомых есть световые будильники разных моделей. Судя по отзывам, они помогают легче просыпаться, и отрывать голову от подушки благодаря им становится проще. А еще нет той раздражительности по утрам от громкого будильника — говорят, что это «мягкое, приятное пробуждение».

На мой взгляд, такое устройство больше похоже на обычную яркую лампу, а его функции и польза преувеличены. Сомневаюсь, что этот гаджет поможет мне проснуться.

Правда ли, он полезен? Нет ли в этом уловки маркетологов? Стоит ли покупать себе световой будильник, если тяжело вставать по утрам, а обычные будильники приходится ставить на оглушительную громкость, чтобы услышать?

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Вы правы: световые будильники — это действительно лампы, хотя и не самые яркие. Информации о том, насколько они полезны для здоровья, очень мало. Исследования показывают, что как минимум некоторые световые будильники действительно помогают проснуться. Но на качество сна они практически не влияют и от депрессии не лечат.

Что такое световой будильник и как он работает

Световой будильник — светодиодная лампа яркостью 300 люкс, которая загорается в назначенное время. Яркость такой лампы соответствует яркости рассвета или заката, поэтому в научной литературе эти приборы принято называть устройствами для симуляции рассвета.

Что такое устройства для симуляции рассвета и какие они бывают — немецкий журнал «Сон»

По задумке конструкторов, световой будильник должен обманывать мозг — сообщать ему, что рассвет уже наступил, хотя окно в спальне может быть зашторено или до настоящего восхода солнца остается еще несколько часов.

Влияние света на циркадные ритмы человека, сон и настроение — журнал «Сомнология»

Когда срабатывает световой будильник, свет начинает просвечивать сквозь веки и попадает на сетчатку глаз. Сетчатка посылает сигнал в супрахиазматическое ядро гипоталамуса, или SCN — так называется чувствительный к смене дня и ночи участок мозга.

SCN приказывает еще одному участку мозга — эпифизу — прекратить синтез мелатонина. Это нейрогормон, который переводит наши биологические часы из положения «бодрствование» в положение «сон». Уровень нейрогормона, который держит человека во сне, начинает снижаться, так что он понемногу просыпается.

/melatonin/

Вредно ли пить мелатонин без предписания врача

Попадающий в глаза свет оповещает SCN о времени суток, и тот решает, пора ли эпифизу стимулировать мелатонин

Какие бывают световые будильники

Все световые будильники условно можно разделить на два типа.

Будильники, которые имитируют только рассвет. К этой группе относятся совсем простые будильники, которые просто включают по таймеру имитирующий рассвет желтый свет. По ощущениям это напоминает солнечный свет, который врывается в комнату, если открыть штору.

Но есть модели посложнее, которые начинают слабо светиться за полчаса-час до пробуждения и разгораются до 300 люкс желтого света только к моменту, когда уже надо вставать. Одновременно с этим срабатывает звуковой сигнал, как в обычном будильнике.

Это будильник, который включает свет по таймеру. Стоимость такого на момент написания статьи — 3690 Р. Источник: «Яндекс-маркет» А это будильник, который разгорается постепенно. Его цена — 2849 Р. Стоимость зависит от ценовой политики компании-производителя. Источник: «Яндекс-маркет»

Будильники, которые имитируют и закат, и рассвет. Они меняют не только интенсивность света, но и длину его волны. Вечером они включают красный «закатный» свет, затем снижают его интенсивность до полной темноты, а примерно за 30—90 минут до подъема включают желтый свет интенсивностью 0,001 люкса.

К моменту пробуждения интенсивность «рассвета» достигает 300—310 люкс. При желании можно подключить звуковое сопровождение, например пение птиц.

Изменение градации освещенности у дорогого светового будильника за 12 700 Р. Источник: «Яндекс-маркет» Световая лампа стоимостью 14 990 Р в режиме «закат». Источник: «Яндекс-маркет» Та же световая лампа в режиме «рассвет». Стоимость конкретной модели у одной компании-изготовителя обычно зависит от дизайна и дополнительных опций. Например, от того, может ли лампа подключаться к смартфону. Источник: «Яндекс-маркет»

Как световой будильник влияет на здоровье человека

Я не смог найти информацию, насколько эффективны световые будильники, способные переключаться с красного света на желтый. Нет сведений и о том, как работают будильники, которые просто включают желтый свет по таймеру.

Есть всего три исследования, посвященные постепенно разгорающимся световым будильникам, которые включают желтый свет. Хотя этого слишком мало для уверенных выводов, кое-что о них сказать все-таки можно.

Кажется, световой будильник действительно помогает проснуться. В 2003 году английские ученые анализировали реакцию 12 здоровых добровольцев на пробуждение по световому будильнику и без него. Два дня участники эксперимента вставали по обычному будильнику, а два дня — по световому. Разгораясь до 250 люкс, он включал звуковой сигнал.

Влияние имитации рассвета на пробуждение у здоровых участников — журнал «Психоэндокринология»

Добровольцы, которые вставали по световому будильнику, чувствовали себя менее сонными и утверждали, что вставать было легче, — причем их слова подтвердили лабораторные анализы.

Когда человек просыпается, в его организме естественным образом увеличивается концентрация гормона стресса кортизола. Считается, что это помогает человеку быстрее перейти от сонливости к бодрости и бдительности. Анализы показали, что у людей, которые спали со световым будильником, уровень кортизола после пробуждения был значительно выше, чем когда они вставали по обычному будильнику. То есть влияние светового будильника, скорее всего, не ограничивается эффектом плацебо.

Что такое реакция пробуждения кортизола — журнал «Международный обзор нейробиологии»

Световой будильник почти не улучшает качество сна. В 2003 году к такому выводу пришли финские ученые, которые восемь зимних недель ставили световой будильник 77 добровольцам.

Влияние имитации рассвета на качество сна — журнал BMC «Психиатрия»

Две недели участники вставали по световому будильнику, следующие две — без него, а затем цикл повторялся. Каждое утро выспавшиеся участники эксперимента заполняли Гронингенский опросник качества сна. Согласно опроснику 0—2 балла говорят о здоровом сне, 6—7 баллов — о проблемах со сном, а максимальные 14 баллов — о тяжелой бессоннице.

Исследование показало: чтобы люди почувствовали хоть какой-то эффект, со световым будильником нужно проспать минимум 6 ночей. Через две недели эксперимента люди, спавшие со световым будильником, в среднем улучшили свой сон на 1,7 балла. То есть те, кто спал плохо, лучше высыпаться не стали. А те, кто и так спал хорошо, вообще не почувствовали разницы.

Спустя 11 лет английские ученые пришли примерно к тому же выводу. Они собрали группу из восьми человек, которые жаловались на то, что им сложно вставать по утрам. Те люди, кто спал со световым будильником, оценили свой сон на 1,2 балла лучше, чем те, кто спал с обычным будильником.

Влияние имитации рассвета на работоспособность после пробуждения — Европейский журнал прикладной физиологии

Возможно, световой будильник способен предотвратить инфаркт у человека, который к нему предрасположен. По статистике, инфаркты часто случаются по утрам. Существует гипотеза, что это связано с резким увеличением частоты сердечных сокращений, которое происходит при резком переходе от сна к бодрствованию. Швейцарские исследователи предположили: световой будильник, который помогает пробуждаться не рывком, а постепенно, может способствовать постепенному усилению сердечных сокращений — и поможет сердцу избежать неоправданных нагрузок.

Инфаркты часто случаются по утрам — журнал «Исследования кровообращения»

Искусственный рассвет: потенциальный защитник от сердечных событий — журнал «Медицина сна»

Чтобы проверить это предположение, ученые собрали 18 здоровых добровольцев и дали им заполнить опросник о качестве сна. Затем половину участников оставили спать в темной комнате, а половине поставили световой будильник, который постепенно разгорался за полчаса до пробуждения. Будили всех участников при помощи звука.

Пока добровольцы спали, им делали кардиограмму, чтобы выяснить, как их сердце реагирует на сон и подъем. Оказалось, что у людей, которые начали готовиться к пробуждению при помощи светового будильника, частота сердечных сокращений нарастала не так резко, как у тех, кто спал в темной комнате.

Это позволяет предположить, что эффект от будильника есть и что он, возможно, действительно защищает сердце от инфаркта. Но чтобы доказать гипотезу, нужны более строгие эксперименты с большим количеством участников. Причем исследования надо вести несколько лет — иначе не получится понять, есть ли разница в частоте инфарктов у тех, кто встает по световому будильнику, и у тех, кто пробуждается по обычному.

/sleep-apps/

5 приложений, которые помогают засыпать быстрее

Почему световой будильник не подходит для лечения депрессии

Излучающие желтый свет медицинские устройства действительно успешно используют для лечения зимней депрессии, а в качестве дополнительного метода применяют и при других расстройствах психики. Например, при депрессии, не связанной со сменой сезона, и расстройствах пищевого поведения. Но световые будильники для лечения не подходят, так как они недостаточно яркие.

Лечение сезонного аффективного расстройства при помощи естественного света — Журнал аффективных расстройств

Терапия ярким светом может помочь при несезонной депрессии — Журнал аффективных расстройств

Понимание и интерпретация значений люкс — сайт компании «Микрософт»

Чтобы от светолечения была польза, человек должен подвергаться воздействию мягкого дневного света — не менее 7000 люкс. Но яркость световых будильников обычно не превышает 300 люкс. Это сравнимо со светом на восходе или закате или с искусственным освещением от обычного ночника.

Кроме того, чтобы от лечения была польза, перед включенным прибором нужно сидеть не менее получаса каждое утро. Причем расстояние от лица до источника света не должно превышать полуметра. Для этого применяют терапевтические световые панели размером 12 × 12 дюймов, которые излучают свет яркостью 7000—10 000 люкс. Световой будильник не только светит слабее, но и стоит дальше от лица, так что на лечебный эффект рассчитывать не приходится.

Стоит ли покупать световой будильник

Авторы большинства исследований, посвященных световым будильникам, считают, что они безопасны для здоровья и в принципе способны облегчить пробуждение, особенно в темные зимние месяцы или если вы спите с закрытыми шторами.

Специалисты из некоммерческой организации National Sleep Foundation, NCP, полагают, что световой будильник способен помочь преодолеть инерцию сна. Так называется состояние сильной сонливости и заторможенности, которое может сохраняться от 15 до 60 минут после пробуждения, но иногда длится часами. Инерции сна особенно подвержены люди, которые работают в ночь или посменно, например водители и врачи.

Световой будильник помогает преодолеть инерцию сна — NCP

Что такое инерция сна — журнал «Природа и наука о сне»

В отличие от обычного звукового будильника, который будит неожиданно, световой будильник обеспечивает плавное, постепенное пробуждение, за время которого мозг успевает лучше подготовиться к дневной нагрузке.

Поэтому если после пробуждения по обычному будильнику вы плохо себя чувствуете, можно поэкспериментировать со световым. Главное — не забывать о гигиене сна: засыпать в тихой темной комнате с открытой форточкой, постараться отказаться от гаджетов за полчаса до сна и вовремя ложиться в кровать, ведь людям старше 18 лет нужно спать не менее 7 часов за ночь.

6 вещей для здорового сна

Что делать?Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

5 лучших будильников для восхода солнца на 2022 год

Утренние будильники могут быть тревожными. Если вы устали от неприятных будильников на вашем телефоне или смарт-динамике, то вам может помочь переключение на другой вариант. В частности, выбор одного из лучших будильников для восхода солнца может иметь огромное значение.

Будильник для восхода солнца разработан специально для того, чтобы утро и пробуждение были более спокойными. Мое утро никогда не было лучше с тех пор, как я избавился от своего обычного будильника и начал использовать восход солнца. Они работают, излучая свет, а не вызывающий беспокойство звук, создавая иллюзию того, что вы просыпаетесь от солнца, заглядывающего в ваше окно. Они также могут помочь с психическим здоровьем зимой, когда пребывание на солнце ограничено и проявляется сезонное аффективное расстройство.

Джейми Голд, консультант по велнес-дизайну и автор, рассказала CNET, что столкнулась с этими типами будильников с дополнительным шумом, когда исследовала шумовое загрязнение.

«Наша жизнь и дома наполнены шумом, и это создает потенциал для бессонницы, беспокойства и стресса», — говорит Голд. «Мне нравится идея этих бесшумных будильников за то, что они связаны с нашими естественными циркадными ритмами и помогают начать день на более спокойной ноте. это определенно решение, которое стоит рассмотреть».

Создание или переделка спален таким образом, чтобы уменьшить шумовое загрязнение и улучшить сон, является важным компонентом велнес-дизайна, практики проектирования пространства для укрепления физического и эмоционального здоровья, добавила она.

Я лично чувствую, что стал лучше спать ночью с тех пор, как воспользовался будильником восхода солнца. Я также счастливее, когда просыпаюсь и чувствую, что мои дни были более продуктивными. Воздействие искусственного света по утрам может улучшить когнитивные способности в течение дня, согласно небольшому исследованию, опубликованному в журнале Behavioral Brain Research, поэтому моя реакция может быть не только эффектом плацебо.

Эти несколько вариантов являются нашими любимыми и станут отличным подарком для всех, кому нужно меньше шума и больше света в жизни. Внимательно изучите функции, предлагаемые каждым из этих часов — таймер сна, функция повтора; некоторые из них можно даже использовать в качестве лампы для чтения. Как только вы сразитесь со своими идеальными часами-симуляторами восхода солнца, вы будете наслаждаться глубоким сном и лучшим утром. Этот список периодически обновляется.

Подробнее:  Лучший матрас с эффектом памяти 2022 года

Филипс

Лучший в мире будильник для восхода солнца

Светотерапия Philips SmartSleep Wake Up Light Therapy

Philips предлагает ряд полезных продуктов для сна, от средств против храпа до полного лечения апноэ во сне и будильников с имитацией восхода солнца. Не один, а два эксперта порекомендовали мне Philips SmartSleep Wake Up Light: Мэгги Бергхофф, практикующая медсестра, рекомендует этот продукт своим пациентам, которым нужна помощь, чтобы проснуться до рассвета каждый день.

«Это будет искусственно стимулировать восход солнца в вашей спальне, чтобы правильно установить ваш циркадный ритм, биологические часы вашего тела, несмотря на необходимость просыпаться, когда снаружи еще темно», — говорит Бергхофф. «Это очень важно для поддержания утренней и дневной энергии, качества сна ночью и метаболического здоровья».

Это также полезно, если вы не хотите полагаться на громкие звуки будильника, чтобы проснуться, говорит Бергхофф, и желаете очень мягкого и естественного пробуждения по утрам.

Доктор Эрика Мэтлак, врач-натуропат, рассказывает CNET, что ей нравится SmartSleep Wake Up Light, потому что он предлагает несколько настроек, включая настройки яркости восхода и заката, лампу светотерапии и естественные звуки для сна и пробуждения. «В своей практике я рекомендую такие типы будильников по разным причинам, и часто потребности и предпочтения людей со временем меняются», — говорит она. «Наличие множества настроек позволяет продукту оставаться актуальным для пациента, даже если его потребности меняются».

80 долларов США на Amazon

Вы получаете уведомления о ценах на Лучший общий будильник для восхода солнца

Люми

Лучший роскошный будильник восхода солнца

Lumie Bodyclock Shine 300

Это будильник-симулятор восхода солнца, который изменил мое утро к лучшему (намного лучше). Это относительно дорогой выбор, но он того стоит. С Lumie Bodyclock Shine 300 я могу настроить цветную симуляцию восхода солнца от 15 до 9 часов.0 минут и выберите один из 15 высококачественных звуков пробуждения в указанное время будильника — я фанат волн и звуков черного дрозда.

Вы можете отрегулировать настройки яркости в симуляторе восхода солнца так, чтобы окончательная интенсивность была идеальной для вас: не настолько тусклой, чтобы вы не проснулись, но и не настолько яркой, чтобы вы щурились. Вы также можете установить ежедневные или еженедельные повторяющиеся будильники, и у него есть кнопка повтора сигнала (хотя мне еще не приходилось использовать ее, хотя я каждое утро нажимала функцию повтора на своем телефоне).

В дополнение ко всем этим функциям восхода солнца вы также можете использовать Lumie, чтобы заснуть. Он работает как генератор белого шума, а часы также позволяют настроить симуляцию заката — сначала установите свет на желаемую интенсивность, затем нажмите кнопку заката и расслабьтесь, пока свет медленно тускнеет. Я использую симуляцию заката всякий раз, когда чувствую, что у меня проблемы с засыпанием. До сих пор это, кажется, помогало каждый раз.

159 долларов на Amazon

Вы получаете оповещения о ценах на Лучший роскошный будильник с восходом солнца

Джалл

Лучший будильник для восхода солнца, если у вас ограниченный бюджет

Jall Wake Up Light Sunrise Alarm Clock

Дружественные часы-симулятор восхода солнца от Jall должны помочь. Он имеет все основные функции и позволяет настроить восход солнца: выберите один из семи цветов и 20 уровней яркости, чтобы закончить восход солнца, а также семь естественных звуков, сопровождающих свет. Вы также можете просыпаться под FM-радио.

Будильник Jall Wake Up Light Sunrise Alarm Clock работает как ночник и прикроватная лампа, и вы можете регулировать уровень яркости для обоих. У него нет функции заката, как у некоторых других в этом списке, и он не работает как генератор белого шума, но если вам нужна только функция восхода солнца, это не имеет значения.

Большинству рецензентов на Amazon нравятся эти часы: у них 4,3 звезды и почти 100% отзывов положительные. Кажется, что большинство людей, которые купили эти часы, искали менее резкий способ проснуться, и Jall Wake Up Light помог им. Покупателям также нравится, что его легко настроить и достаточно просто, чтобы дети могли работать самостоятельно.

40 долларов США на Amazon

Вы получаете уведомления о ценах на Лучший будильник для восхода солнца, если у вас ограниченный бюджет

Люми

Лучший простой будильник восхода солнца без излишеств

Lumie Bodyclock Rise 100

Lumie Bodyclock Rise 100 — упрощенная версия Lumie Shine 300. Это высококачественный начальный уровень симулятора восхода солнца для людей. кто ищет только основы: Lumie Rise 100 предлагает 30-минутный восход солнца с возможностью установить окончательную интенсивность света. Вы также можете запрограммировать закат, чтобы помочь вам заснуть.

В Lumie Rise 100 нет звуков природы или окружающих звуков, которые можно было бы добавить к восходу и закату, хотя вы можете запрограммировать дополнительный звуковой сигнал, чтобы он включался, когда восход солнца достигает максимальной яркости. Как и Lumie Shine 300, Lumie Rise 100 имеет функцию повтора сигнала касанием и дисплей с автоматическим затемнением.

99 долларов США на Amazon

Вы получаете оповещения о ценах на Лучший будильник для восхода солнца без излишеств

ЛИФКС

Будильник восхода солнца своими руками

Умные лампочки LIFX и ваша собственная лампа

Если у вас уже есть прикроватная лампа, вы можете сделать будильник восхода солнца своими руками, заменив обычные лампочки умными лампочками от Lifx. Эти лампочки с поддержкой Wi-Fi подключаются к Alexa, Google Assistant, Cortana и Apple HomeKit, и вы можете запрограммировать их таким образом, чтобы они гасли и становились ярче, как восход и закат, когда вы засыпаете и просыпаетесь соответственно.

Разумеется, вы не услышите ни звука, но если вы относительно чутко спите и просыпаетесь от смены освещения, эти программируемые лампочки все равно помогут вам проснуться утром. Вы также можете комбинировать со световыми панелями и полосками Lifx забавных цветов для самого крутого искусственного восхода солнца.

Прочтите наш обзор смарт-лампы Lifx Mini.

50 долларов в Lifx

А если вам нужен более широкий выбор (не только часы восхода солнца), ознакомьтесь с нашим отдельным списком лучших будильников на 2022 год. А если вам нужен хороший ночной сон, ознакомьтесь с лучшими матрасами. вы можете купить онлайн и лучшие подушки тоже.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

8 лучших будильников для восхода солнца 2022 года

Авторы Фелисити Уорнер и Сеара Перес-Мерфи

Обновлено 29 ноября 2022 г.

Мы все были там — изо всех сил пытались заснуть, ворочались ночью и просыпались сонным. С электроникой в ​​наших руках добиться идеального ночного сна труднее, чем когда-либо.

Когда наш циркадный ритм отключен, это может повлиять на нашу повседневную деятельность, наше настроение и даже на наше общее состояние здоровья.

Вот почему мы изучили сигналы восхода солнца. Эти часы-симуляторы восхода солнца призваны воссоздать естественные рассветы и облегчить ваше утро. Наш фаворит — Philips SmartSleep HF3520 Wake-Up Light (доступен на Amazon за 79,95 долларов США) за реалистичный свет восхода солнца, высококачественные динамики и простой в освоении интерфейс. Но с учетом различных потребностей мы составили список лучших будильников для восхода солнца для всех.

Примечание редактора

Рекомендации в этом руководстве основаны на тщательном исследовании продукта и рынка, проведенном нашей командой экспертов-рецензентов. Выбор основан на изучении отзывов пользователей, спецификаций продуктов и, в некоторых ограниченных случаях, на нашем опыте работы с конкретными названными продуктами.

Авторы: Отзыв / Фелисити Уорнер

Благодаря потрясающей лампе, создающей реалистичные эффекты восхода и заката, будильник Philips SmartSleep Wake-Up Light не имеет себе равных.

Лучший в целом

Philips SmartSleep Wake-Up Light

Philips SmartSleep Wake-up Light — один из самых дорогих будильников, которые мы нашли. Очевидно, что большая часть инвестиций идет на сам свет, что ставит эти часы на первое место в нашем списке.

Его матовый матовый пластик создает один из самых реалистичных пробуждающих световых восходов (и закатов), меняясь от темно-красного до яркого, теплого белого в течение 30 минут.

Хотя вы не получите такие функции, как яркое освещение, дыхательные или медитативные упражнения, множество звуковых ландшафтов или связь с другими умными домашними гаджетами от SmartSleep, вы получите все необходимое. SmartSleep имеет пять довольно реалистичных звуков природы и несколько маленьких кнопок в верхней части, чтобы установить будильник, подготовиться ко сну или послушать встроенное FM-радио.

Функции, отсутствующие в этом устройстве, не обязательно полезны для сна и даже не полезны в целом. Основное внимание здесь уделяется 20 великолепным настройкам яркости, чтобы персонализировать интенсивность вашего восхода солнца. Этот будильник превосходен в том, для чего он предназначен: имитировать восход солнца с помощью высококачественного света.

Что касается процедур перед сном, он предлагает реалистичную, успокаивающую функцию заката (в основном, восхода солнца в обратном направлении), которая может работать как лампа для чтения до того, как ваша комната полностью погрузится в темноту. Вы можете управлять настройками с помощью простого интуитивно понятного светодиодного экрана.

В общем, Philips SmartSleep — лучший выбор для тех, кто хочет реалистичных восходов и закатов. Свет окутал мою комнату насыщенным сиянием, которое казалось чрезвычайно естественным и разбудило меня с ощущением готовности к новому дню.

Авторы: Отзыв / Фелисити Уорнер

Jall Wake Up Light выглядит как наш лучший выбор и обеспечивает аналогичный опыт по значительно более низкой цене.

Лучшая цена

Будильник Jall Sunrise

Несмотря на то, что The Jall Wake Up Light кажется дешевым, свет работает прекрасно и имеет ряд вариантов интенсивности. В описании продукта говорится, что он разработан «специально для тех, кто крепко спит», поэтому, если вы любитель дремать, это может быть вашим выбором.

Помимо имитации солнца, фонарь имеет семь разноцветных свечений, которые создают приятную атмосферу. Инструкции не являются простыми, поэтому обязательно внимательно прочитайте их, чтобы изучить элементы управления.

Кроме того, низкая цена становится очевидной, когда колонки находятся в эксплуатации. Все три тона будильника — лесные насекомые, океанские волны и звук ручья — звучат приглушенно и низкого качества.

Мы думаем, что за такую ​​цену это достойный выбор. Просто знайте, что вы получаете то, за что платите в плане качества. Это может не длиться вечно.

Авторы и права: Отзыв / Фелисити Уорнер

Благодаря встроенному датчику Philips Connected Sleep and Wake-Up Light предоставляет информацию для создания лучшей среды для сна.

Лучший интеллектуальный будильник

Philips SmartSleep Connected Sleep and Wake-Up Light

Philips Connected Sleep and Wake-Up Light предлагает более роскошные прикроватные устройства с некоторыми интересными «умными» функциями. Вы получите великолепные впечатления от рассвета и заката, как в нашем первом выборе, но вы также получите интуитивно понятный интерфейс с сенсорным экраном и легкие дыхательные упражнения для осознанного завершения или начала дня. Бесплатное подробное приложение Philips SleepMapper предоставляет данные о вашей среде сна в режиме реального времени.

Один существенный недостаток: Кольцевая конструкция не обеспечивает такой же интенсивности света, как куполообразные модели. Тем не менее, качество света такое же потрясающее. Смоделированный восход постепенно переходит от темно-красного к оранжевому, затем к яркому, теплому белому, но не так ярко.

SmartSleep Wake-Up Light имеет только одну цветовую схему восхода солнца. Элементы управления на сенсорном экране интуитивно понятны, а в приложении легко ориентироваться, и оба они дают вам доступ ко всем функциям будильника.

Еще одной выдающейся особенностью является то, что устройство контролирует окружающую среду в спальне. Он записывает температуру в помещении, влажность, уровень освещенности и децибелы, чтобы предоставить анализ и рекомендации о том, как улучшить качество сна.

Один небольшой недостаток заключается в том, что процесс установки более сложен, чем другие. Я подключил будильник к домашнему Wi-Fi и приложению SleepMapper для iPhone, и будильнику потребовалось некоторое время, чтобы будильник снова подключался к ним каждую ночь. Несмотря на этот небольшой недостаток, это отличный инструмент для изучения и потенциального улучшения вашего сна. Пока вы будете использовать высокие функции, за них стоит раскошелиться.

PROS

• Несколько светлых цветовых схем

• Информация о улучшении окружающей среды

• Легко для контроля и навигации

Hatch Restoo до элегантной упаковки, в которой он поставляется. Этот будильник намного меньше, чем некоторые другие, что делает его отличным вариантом для тех, у кого мало места у кровати.

Hatch предлагает невероятную персонализацию через приложение для смартфона. В первый раз, когда я использовал будильник, я был ошеломлен количеством доступных вариантов. Помимо работы в качестве будильника на рассвете, он также может помочь реализовать ночной распорядок.

Он содержит разнообразные звуки природы и звуковые ландшафты с белым шумом, сказки на ночь и медитации с гидом. Он также предлагает 22 цветовых градиента восхода и заката, а также настраиваемую яркость и интенсивность оттенка.

Несмотря на множество цветовых решений, лампочка не совсем имитирует восход или закат. Вместо этого, это просто приятный свет, чтобы заснуть или проснуться. Другие бренды лучше воспроизводят естественный солнечный свет и эффекты восхода и захода солнца. Это стоит учитывать, если вы действительно хотите восход солнца тревога.

Писатель сна Линдси Викерс написала отзыв о «Восстановлении люка» и пожаловалась, что восход солнца никогда не будил ее. Вместо этого он упал до звонка будильника.

У меня не было проблем с тем, чтобы проснуться от света до сигнала будильника. Возможно, я чутко сплю, или моя спальня настолько темная, что я очень чувствителен к свету. Тем не менее, если вы крепко спите в полуосвещенной комнате, это может быть не лучший выбор.

Одно предостережение: большинство вариантов медитации и звукового окружения Hatch заблокированы за 49 долларов.0,99 годовая подписка. Тем не менее, вы можете пользоваться бесплатной пробной версией подписки в течение шести месяцев.

Pros

• Полностью настраиваемый

• Многочисленные варианты звука

• Элегантный низкопрофильный дизайн

Lumie Bodyclock

003

Мне очень понравился Lumie Bodyclock Shine, несмотря на его ограниченные возможности освещения. Когда «солнце» начало всходить, я приятно проснулся до того, как прозвенел будильник, и обнаружил, что качество лампочки почти не уступает нашему лучшему выбору.

Lumie имеет только одну цветовую схему. Тем не менее, вы можете отрегулировать яркость, купол эффективно рассеивает свет по комнате и предлагает великолепный закат. Хотя свет разбудил меня без проблем, он не кажется таким реалистичным, как другие варианты. Несмотря на его великолепные розовые и красные оттенки, ему не хватает более естественных желтых и оранжевых оттенков.

Этот будильник с ярким светодиодным дисплеем и декоративным тканевым основанием, закрывающим динамики, занимает особое место в эстетике. Сами часы кажутся легкими — почти дешевыми — но ничего такого, что я бы боялся сломать в ближайшее время. Bodyclock Shine 300 имеет 15 звуков, в том числе несколько уникальных, таких как «Kitten Purring» и «Café» (звучит как шумная кофейня).

К сожалению, первые несколько утра у меня были проблемы с кнопкой повтора. Я осторожно постучал по лампочке устройства, но будильник не прекратился. Только когда я нажал на нее с большей силой, функция повтора, наконец, сработала.0003

Pros

• Форма купола обеспечивает яркий восход солнца

• Эстетически приятный

• Легкий в использовании

• Уникальные варианты звука

CASPE0003

Разработанный специально для сна, светильник Glow Light от Casper имеет теплый самозатемняющийся свет, который убаюкивает вас. У Casper также есть приложение Glow, которое можно использовать для настройки вашего графика сна и бодрствования, а также для синхронизации и управления несколькими светящимися огнями, чтобы создать атмосферу для ночей, когда вам нужно дополнительное время для отдыха.

Если вы не любите телефоны перед сном или не заинтересованы в использовании приложения, светящийся свет все равно можно использовать без него. Что хорошего в этом маленьком фонарике, так это то, что его легко настроить и использовать, и он хорошо работает для людей в течение многих лет подряд.

Светильник Glow с прочным корпусом из поликарбоната выдерживает ежедневные падения, а элегантный дизайн станет отличным дополнением к любой тумбочке. Свет заряжается быстро, что позволяет легко использовать Glow Light в любой комнате вашего дома. Рецензенты отмечают, что контакты на зарядной базе тонкие, поэтому мы рекомендуем соблюдать осторожность при размещении ее на базе для зарядки.

Хотя многим людям нравится этот вариант планирования сна, некоторые люди упоминают о получении бракованных продуктов. Этот свет также стоит дорого; поэтому, если у вас ограниченный бюджет, мы думаем, что есть лучшие варианты.

Несмотря на наличие приложения для дополнительных настроек, Glow Light может быть лучше для засыпания, чем для пробуждения из-за отсутствия реального будильника, но это может быть полезно для детей, которым нужна очередь, чтобы знать, когда можно получить утром из постели.

Pros

• Быстро заряжается

• Портативный

iHome Zenergy Dream

Этот будильник с восходом солнца от iHome с теплыми многоцветными светодиодами, постепенно загорающимися за 30 минут до будильника, — отличный выбор для детей, которым нужно подбодрить их по утрам. Этот будильник оснащен таймером сна с имитацией заката, который мягко затемняет комнату, а также может работать как ночник.

Выберите один из восьми цветов с тремя уровнями яркости, чтобы сделать вашу спальню более комфортной. Вы также можете просыпаться под звуки природы или лучшие хиты FM-радио. Этот будильник также может быть установлен на цифровые часы с 12-часовым или 24-часовым форматом.

К сожалению, некоторые рецензенты не особо оценивают качество звука этого будильника, поэтому он может не подойти, если вы крепко спите и вам нужен громкий будильник, чтобы разбудить вас по утрам. Еще один вывод заключается в том, что некоторые люди предпочли бы более яркий вариант для функции восхода солнца.

Будильник восхода солнца homeLabs

Для тех, кто хочет попробовать будильник восхода солнца без больших затрат, будильник HomeLabs Sunrise — отличный выбор. Эти часы имеют в общей сложности 20 вариантов звуковой терапии / белого шума и десять параметров светотерапии с вариантами смешивания. При мягком срабатывании будильника за десять минут до того, как он сработает, звук постепенно нарастает с течением времени, и рецензенты отмечают, что свет становится действительно ярким, что отлично подходит для людей, которым трудно вставать по утрам.

Одним из недостатков этого будильника является то, что качество звука, как говорят, недостаточно высокое, что может быть неприятным, если вы чувствительны к звукам. Также доступно приложение, но рецензенты говорят, что к нему не так просто подключиться, поскольку функциональность Bluetooth не самая лучшая.

Часы HomeLabs легко настроить без приложения, но сверху есть много кнопок, которые можно легко нажать, за исключением повтора. Они также не суперинтуитивны.

Если у вас в комнате мало розеток и вы беспокоитесь о том, чтобы не занимать место, этот будильник можно также использовать для зарядки смартфонов с помощью встроенного USB-разъема. Несмотря на пару недостатков, будильник HomeLabs для восхода солнца по-прежнему получает высокие отзывы пользователей, особенно в отношении мягкого будильника.

Другие статьи, которые могут вам понравиться

• Лучшие маски для сна
• Лучшие беруши для сна
• Идеальная температура для сна и как ее достичь
• Эта вещь помогает мне спать по 8 часов каждую ночь

Познакомьтесь с тестировщиками


Фелисити Уорнер

Старший штатный писатель, Аудитория

@fwarnz

Фелисити Уорнер — писательница из Бостона, которая своевременно освещает все актуальные темы вместе с командой Reviewed по развитию аудитории. В свободное время Фелисити любит экономить и покупать винтажные вещи, а также совершенствовать искусство приготовления латте дома.

Посмотреть все отзывы о Фелисити Уорнер

Сеара Перес-Мерфи

Штатный писатель, Поиск

@

Сеара Перес-Мерфи — штатный сотрудник Reviewed. В свободное время она любит пробовать новые рецепты на кухне, посещать новые рестораны и проводить время на свежем воздухе со своими собаками.

Посмотреть все отзывы Сеары Перес-Мерфи

Проверяем нашу работу.

Наша команда здесь с одной целью: помочь вам покупать лучшие вещи и любить то, что у вас есть. Наши писатели, редакторы и лаборанты одержимы продуктами, которые мы освещаем, чтобы убедиться, что вы уверены и довольны. У вас есть другое мнение о том, что мы рекомендуем? Напишите нам, и мы сравним записи.